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De acuerdo con los medios de comunicación, millones de estadounidenses tienen sobrepeso Hay muchos planes de dietas destinadas a ayudar a las personas a perder peso, pero todos se centran en un hecho importante - para bajar de peso, una persona necesita disminuir las calorías consumidas
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de acuerdo con los medios de comunicación, millones de estadounidenses tienen sobrepeso. Hay muchos planes de dietas destinadas a ayudar a las personas a perder peso, pero todos ellos se centran en un hecho importante - para bajar de peso, una persona necesita para disminuir las calorías consumidas. El permanecer en un plan de dieta puede ser una lucha, pero el resultado final vale la pena la lucha. Hay muchas maneras de mantenerse motivado mientras que la dieta, incluyendo no privarse de sus golosinas favoritas. Las magdalenas son una indulgencia dulce que puede ser disfrutado mientras que se pega a una dieta saludable. Pruebe estos cinco consejos para magdalenas saludables que cabrán dentro de sus pautas de la dieta. Para disfrutar de magdalenas en una dieta, trata de sustituir los ingredientes más saludables para reducir las calorías y aumentar los nutrientes. Por ejemplo, utilizar puré de manzana en lugar de aceite, sustituto del azúcar en lugar de azúcar regular, y la harina de trigo integral en lugar de harina blanca. Estos cambios darán sus magdalenas un impulso de nutrientes, mientras que la reducción de calorías. Si no se atreven a estos cambios, trate de empezar a cabo por sólo sustituyendo la mitad de un ingrediente hasta que se acostumbre a la change.Think sabor fuera de los sabores tradicionales de la magdalena al crear magdalenas saludables. Trate de ángel pastelitos de alimentos en lugar de chocolate. Usted puede incluso sabor estos bizcochos de cacao para crear una magdalena de chocolate con una fracción de las calorías de una magdalena de chocolate tradicional tendría. Otras opciones de sabor saludables incluyen pastel de zanahoria, plátano, calabacín, o frambuesa. Estos sabores son deliciosos y le permiten satisfacer su gusto por lo dulce sin sobrepasar el asignado calories.If lo que desea es una magdalena tradicional, intente pastelitos en miniatura. Estos le pueden proporcionar con el sabor y la textura de las magdalenas, pero con menos calorías debido al pequeño tamaño. magdalenas miniatura pueden ser empacados en los almuerzos, proporcionando el control de porciones, mientras que le permite tener su treat.Frosting dulce es una fuente importante de calorías en las magdalenas. Una manera fácil de aligerar las magdalenas es eliminar crema de vainilla. Para vainilla o de ángel magdalenas, trate de rociar la parte superior de la magdalena con una capa de polvo de cacao. Esto añadirá un toque de chocolate sin añadir muchas calorías. Otra alternativa glaseado sano es un glaseado de queso crema casera. Mediante la creación de este glaseado desde cero que son capaces de utilizar reducida en grasa crema de queso, lo que reduce las calorías. Este glaseado de queso crema se puede aromatizar con golosinas lata de piña, fresas trituradas, o cualesquiera de fruta que prefer.The último consejo para la creación de magdalenas saludables es la adición de nutrientes. Mientras que mezcla la masa de la magdalena, trate de plegado en el calabacín rallado o puré de plátano. Esto crea bizcochos húmedos con vitaminas añadidas. Añadiendo unas cucharadas de linaza o proteína en polvo no va a cambiar notablemente el sabor de las magdalenas, pero aumentará los nutrientes. La adición de nutrientes saludables para las magdalenas no va a disminuir la cantidad de calorías, pero hará que sus pastelitos una alternativa más saludable para un dulce treat.Eating alimentos saludables no tiene por qué significar privarse. Es fácil de realizar cambios en una receta con el fin de tener la receta se ajuste a sus necesidades de dieta. Las magdalenas son una forma divertida de celebrar ocasiones especiales y puede ser parte de una dieta saludable, si se modifican a sus necesidades dietéticas y se comen con moderación.