Todo el mundo quiere bajar de peso para el año 2010. ¿Es usted uno de los miles? Si hay una cosa que la mayoría de la gente no entiende acerca de la pérdida de peso, es el hambre. Al no entender su propia hambre puede condenar a fracasar en sus esfuerzos para perder peso como well.Let a explorar el tema del hambre. Muchos libros de dietas y "expertos" recomiendan comer varias comidas pequeñas durante el día para controlar su hambre y tamaño de las porciones. pero de verdad funciona? Lo hace si se asegura de que está comiendo lo suficiente! Algunas personas comienzan en un plan de pérdida de peso o pérdida de grasa y todavía se sienten hambre a pesar de que están comiendo cinco o más veces al día. ¿Por qué pasó esto? Esto sucede porque tamaños de las porciones son demasiado pequeñas! Cada una de sus comidas pequeñas deben controlar su hambre para el próximo 2-4 de hours.It muy importante conocer la cantidad de calorías que está consumiendo por día, por comida, por bocado. Las calorías son la energía! Las calorías son muy importantes. Si alguna vez has ayunado durante un día ya sabes lo que se siente. Sin suficiente de ellos, su energía se apaga lentamente away.Calories estimular las funciones importantes del cuerpo. Aun cuando no se dé cuenta, su cuerpo está constantemente en el trabajo, que le permite caminar, de hablar, de moverse, de hacer ejercicio en el campo de entrenamiento, e incluso para descansar y reparar yourself.Without suficientes calorías (energía), su cuerpo ganó 't función tan suavemente. Su metabolismo se ralentizará y su sistema inmunológico se debilita. Usted comenzará a sentir como una mierda y obtener muy cansado, y posiblemente sick.Cutting calorías le hará perder peso? Pero su cuerpo paga un precio demasiado alto. Se pierde agua y músculo, y que no se queme la grasa durante todo el día. Como cuestión de hecho, es más probable que se aferran a la grasa e incluso producir más para ayudar a su cuerpo survive.You no quieren hacer que su cuerpo a pagar este precio! En su lugar, usted quiere ser una máquina de quemar grasa. Usted quiere sentirse bien, ser fuerte, seguir siendo vibrante y saludable, y para tener un aire positiva sobre you.You no puede lograr esto por comer pequeñas porciones y tener hambre durante todo el día. Cuando se siente hambre, es porque su cuerpo le está diciendo que necesita más energía! Cuando "dieta", te obligas a hacer caso omiso de esta señal. Sin embargo, sólo se sentirá peor si do.Treat bien a tu cuerpo. Escucharla, controlar su hambre, y se da la energía que necesita para ser healthy.Here de una lista de cuatro importantes de cuando se trata de controlar el hambre y la parte de hacer: ¿... comer cuando se siente hambre. Coma proteínas y alimentos ricos en fibra para llenar más rápido y permanecer longer.DO completo ... recuerde que 1.200 calorías o menos no proporcionan suficiente energía para cualquier adult.DO de tamaño normal ... satisfacer su hambre. No coma en exceso y no undereat. En una escala de 1 a 10, mantenga su hambre en una 5. Esto significa que son capaces de funcionar y tener energía para dar. A diez significa que están llenos y incómodo y no quiere moverse. A uno significa que son dolorosamente hambrientos los dolores de cabeza, náuseas o dizziness.DO ... desayunar como un rey. A menos que usted está trabajando a primera hora de la mañana, un pequeño desayuno no le proporcionará suficiente energía, especialmente después de un largo período de ayuno (dormir). Trata a tu cuerpo con respeto, y su cuerpo le respetará la espalda. Darle la energía que se merece!