qué comer y no para comer! Ahora que ha decidido probar la nueva dieta Paleo que todo el mundo está hablando, es muy importante que usted se convierte en bien informados acerca de lo que se anima a los alimentos y qué alimentos no son aceptables. No es tan difícil de aclarar estas dos categorías como uno podría pensar, por el tiempo que se tiene en cuenta que si no es nutritivo o beneficioso para su cuerpo, probablemente no está en la lista de alimentos que son Paleo aceptable para la dieta. Sin embargo, hay algunas excepciones, junto con algunos alimentos específicos que esta dieta se centra alrededor; Por otra parte, es fundamental que atenerse a estos alimentos. El alimento que es el corazón de esta dieta es la carne magra, ya que se está llenando y tiene un alto valor proteico. Algunas de las carnes que se incluyen son todos los cortes magros de carne de res, cerdo, pollo y pavo. Esto consistiría en cortes como el pavo sin piel y pechuga de pollo, carne de res para asar Londres, solomillo de ternera, carne sin hueso, carne de res o de solomillo asado, filete de pierna de res, costilla de cerdo y chuletas de lomo de centro, lomo de cerdo y los mejores asados de lomo. Los huevos son una gran fuente adicional de proteínas, siempre y cuando no más de seis se consumen en una semana. Pescados y mariscos están en la lista de alimentos Paleo porque son igualmente buena fuente de proteínas, además de que son ricos en vitaminas y ácidos grasos omega-3. Por encima de todo, son muy bajos en grasa y calorías. Sólo unos pocos de los tipos de pescados y mariscos recomendados para los de la dieta son, almejas, langosta, vieiras, camarones, cangrejos, trucha, pez gato, bajo, tipo de pez, pescado lenguado, bacalao, anguila, eglefino, rape, atún blanco, la caballa , peces espada, pargo, salmón, lubina, mero y el atún. Una fuente adicional de proteína que no está en el grupo de la carne, pero se animó como un grupo de alimentos Paleo son frutos secos y semillas. También están calzadas llenas de vitaminas, minerales y aceites saludables. Recuerde que la sal no es saludable, lo que se adhieren a los frutos secos sin sal y semillas tales como semillas de calabaza, semillas de sésamo, semillas de lino, semillas de psyllium, y semillas de girasol, anacardos, nueces, avellanas, nueces, piñones, pistachos, castañas, almendras, coco y Nueces de macadamia. Por último, pero no menos importante, las frutas y verduras son una parte importante de la dieta Paleo. No sólo son saludables, pero también añaden un montón de variedad a la dieta. Todos y cada tipo de fruta se anima y está en la lista de alimentos incluidos los plátanos, fruta de estrella, piña, bayas y frutas cítricas. Absolutamente ninguna frutos son eliminados. Algunos de los alimentos vegetales Paleo incluyen el apio, remolacha, cebolla, calabaza, calabacín, pimientos, tomates, alcachofas, brócoli, zanahorias, berenjenas, verduras de hoja verde, rábanos, coles y nabos. Casi todos los vegetales son recomendados para la dieta con la excepción de todos los tipos de patatas. Si bien hay una gran cantidad de diferentes tipos de alimentos permitidos para los de la dieta Paleo, hay con una duda algunos alimentos que debe evitar. Los productos lácteos, cereales y granos, frijoles y otras legumbres, alimentos ricos en almidón como las papas, grandes cantidades de sal, grasa de la carne, las bebidas con azúcar y todos los dulces deben evitarse. A pesar de esto, hay numerosos alimentos incluidos en la lista para esta dieta que son a la vez perfecto para satisfacer las ansias de aperitivo y para el uso en las recetas. Los diferentes tipos de deliciosos desayuno, el almuerzo y la cena que se pueden hacer a partir de alimentos Paleo son simplemente interminables.