Es importante cuando se habla de recetas de comida para los niños que, al aplicar el cambio a la dieta de sus hijos que le están practicando una alimentación sana con ellos. los niños son muy impresionables y tienden a imitar o copiar cosas que sus padres o familiares directos hacen, sabiendo esto, es importante que usted entienda lo que tiene que dar un buen ejemplo para ellos, la última cosa que quiere para su hijo es ver que la adopción de una alimentación poco saludable mientras que los hábitos que tienen que comer una saludable. Si hace esto a sus hijos no se van a tomar en serio y probablemente seguirán hábitos de dieta más pobres. Diga a sus hijos acerca de los suplementos y asegurarse de que está recibiendo suficientes vitaminas todos los días. Cuando entienden los elementos que deben estar llenando su cuerpo con, ayuda a mantener una dieta saludable.
Diviértase con sus hijos en el largo plazo y recordar las cosas no tienen que ser demasiado serious.Encourage mejor nutrición en las dietas de sus hijos
¿quieres empezar a enseñar a sus hijos desde una edad muy temprana sobre la alimentación saludable y el tamaño de las porciones adecuadas de alimentos y evitar cualquier distorsión tamaño de la porción. Es más fácil comenzar temprano, ya que se vuelve más fácil de practicar, y los malos hábitos se puede planchar a cabo a lo largo del camino. Asegúrese de que usted les enseña de la mejor manera posible, y hacerles saber su autorización para disfrutar de vez en cuando, y se pueden utilizar como un sistema de recompensas. No hay nada malo con indulgencia, pero tienen que tener claro que más de indulgencia es malo, y debe ser mantenido dentro de la moderación. Una buena manera de combatir esto es por lo que la comida saludable más disponibles y mucho más divertido que las opciones menos saludables.
Recuerde, nada es demasiado serio
Trate de divertirse con sus hijos, si los alimentos se convierte en regimentada y una cuestión seria o aburrida, esto puede conducir a problemas de alimentación en el futuro, que sea informal y divertido, como un tema general de la conversación, o vaya a introducir nuevas recetas en el futuro como un lugar divertido para hacer el fin de semana .
puede ser muy difícil conseguir que sus hijos a consumir una dieta saludable, los niños son conocidos por ser exigente y girar a la hora de comer en la batalla del Somme, sin embargo, hay pasos que puede tomar como padre para evitar escenarios como este, puede estimularlo a comer alimentos saludables que son buenas para ellos.
Investigación y explorar!
periódicos de búsqueda, revistas, libros de cocina, internet, cualquier cosa que usted puede encontrar para las recetas que usted piensa que usted y su familia va a gustar, buscar recetas que contienen grandes cantidades de propiedades nutritivas y presentarlos de una manera divertida, atractiva y sabrosa manera. De esta manera puede tentar a sus papilas gustativas y su imaginación., Por lo tanto, ayudarles a comer de forma más nutritiva sin siquiera darse cuenta.
Otro truco que puede utilizar es agregar las verduras a los alimentos que su hijo le gusta, puré de verduras para salsa de tomate o de squash incluso añadir finamente picado sobre otras verduras o incluso productos de panadería. Con un poco de creatividad y de una cabeza ligeramente fuera de la caja puede colarse alimentos saludables en las comidas que consume su hijo todos los días, brillante diría!
Involucre a sus hijos en la cocina!
Eduque a sus hijos acerca de la cocina, hacer que se involucren y tener un poco de diversión mientras prepara la cena, y recordar, más manos hacen el trabajo ligero. La limpieza después de la cena como una familia realmente puede ayudar a fomentar hábitos de limpieza, y tomar una carga a los padres en estos momentos de más trabajo. Incluso mostrando sus niños cómo cuidar y hacer crecer los alimentos es una excelente forma de mostrar cómo pueden ayudar, y una maravillosa lección de cómo cuidar de algo mejor puede beneficiar. Los niños son tan propensos a estar orgullosos de sus esfuerzos y sus resultados, por lo que esta puede ser una excelente herramienta en la enseñanza de sus hijos o incluso aprender juntos!
Las personas que tienen carreras creativas que involucran la pintura o diseño realmente puede incorporar sus un toque artístico al cocinar. Incluso el aprendizaje de cómo la comida puede parecer elegante y sabrosa es también una gran manera de hacer mirada alimentos nutritivos atractivo. Todo es una experiencia de aprendizaje lo que no tenga miedo a probar algo nuevo.
Decoración puede ser tan simple como hacer una cara feliz panqueque, o el uso de palillos de dientes para crear figuras de palo de frutas o diferentes tipos de quesos o carnes . La presentación de los alimentos de esta manera se puede alentar a los nuevos alimentos que deben aplicarse y los hace más propensos a disfrutar de ellos.
Usar la comida como recompensa no un castigo
se puede tratar de ofrecer recompensas cuando hacen nutritiva la elección de alimentos, tal vez un nuevo fútbol, o un día en algún lugar. Incluso pequeñas recompensas en el camino es una gran manera de reforzar positivamente la buena comida y los mantienen de forma constante haciendo las decisiones correctas cuando se trata de lo que están comiendo.
Recuerde, la forma más efectiva de enseñar a su hijo utilizando la política de "haz lo que yo hago en lugar de lo que digo '. Si come de forma sana, por lo que tendrá y si tiene que realizar un cambio en su dieta verá poco a poco beneficio para todos ustedes. Los niños necesitan a sus padres para sobrevivir, por lo que su importancia nos mantenemos saludables para evitar cualquier posibilidad de poner en peligro su seguridad. Asegúrese de que ven felizmente mordisqueando palitos de zanahoria o pasas en vez de galletas y dulces y encontrará que van a ser saboreando las frutas y verduras como si fueran normales alimentos azucarados que normalmente comemos.
También es importante tratamos de evitar los alimentos azucarados, no nutritivos en su casa. Es buena idea tener un tratamiento de vez en cuando, pero trate de no permitir que su armario para convertirse en una horda de dulces y chocolate, que establece la impresión equivocada y hace que sea muy tentador, como todos sabemos, los niños les gusta el envoltorio brillante y sabores azucarados de la mayoría barras de chocolate en estos días, así que trate de mantenerlo bajo control, no importa lo bien que saben!