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Ayer compartí los alimentos que causan la inflamación. Ahora que ya sabe qué alimentos son los que deben evitar, cuáles debe comer? ¿Qué está lleno de energía y capaz de luchar contra el envejecimiento prematuro y ayudar a luchar contra la enfermedad? Hoy me gustaría compartir los alimentos para la lucha contra el envejecimiento.
En primer lugar, usted quiere estar seguro de obtener una gran cantidad de antioxidantes y fitonutrientes de fuentes como las cerezas, arándanos, frambuesas y fresas. Los fitonutrientes de origen vegetal juegan un papel importante en la lucha contra el envejecimiento y evitar la enfermedad. Este tipo de alimentos también evitan que los radicales libres de atacar el cuerpo, mientras que la prevención de los signos de envejecimiento prematuro. Otros alimentos que entran en esta categoría son la batata, espinaca, ajo y brócoli. También puede añadir cualquier tipo de verduras de hoja verde oscuro a la lista.
En segundo lugar en el grupo de los destinados lucha contra el envejecimiento son los que son criados libres de pesticidas, hormonas y productos químicos. Comer granos enteros, proteínas orgánicas orgánicos, frutas y verduras orgánicas. Básicamente evitar cualquier cosa que se procesa! Si ha sido alterado por la mano del hombre a continuación, no lo coma.
Si te gusta comer carne de res, estar seguro de que proviene de una fuente, ya sea libre de la gama, o mejor aún, comprar carne orgánica. Usted no quiere comer cualquiera de las proteínas animales que han sido alimentados con alimentos que han sido alterados químicamente, como el maíz GMO por ejemplo, y han sido inyectados con esteroides y antibióticos.
Siempre me pregunto cuando veo a un niño de seis pies cuatro pulgadas de alto adolescente, que tiene los padres que son de altura inferior a la media. Estos adolescentes suelen beber mucha leche. Si no es así posibilidades son orgánicos ha cargado con las hormonas de crecimiento de las vacas utilizadas en la producción de leche. ¿Cree que esas hormonas de crecimiento residuales en la leche tienen nada que ver con los adolescentes por encima de la altura media? Sólo algo para reflexionar. Estoy seguro que no iba a correr el riesgo. Hablar acerca de los alimentos para la lucha contra el envejecimiento! Eso sería alimentos para el crecimiento acelerado! Claro, el niño puede obtener una beca de baloncesto, pero ¿qué pasa con su salud a largo plazo?
Se necesitan proteínas de buena calidad para frenar la disminución de la masa muscular magra que los adultos llegan a la edad de 40 años, y más allá. proteínas animales orgánicos son la mejor cosa que añadir a la categoría de alimentos para la lucha contra el envejecimiento.
En lo que a los granos, los mejores son granos germinados orgánicos. El cuerpo no tiene la capacidad de hacer frente a grandes cantidades de hidratos de carbono que no sean para almacenarlos como grasa. Sin duda una situación inflamatoria! Si elige granos germinados orgánicos, ricos en vitaminas y beta caroteno, puede ayudar a su digestión cuerpos y capacidad para perder peso debido a que los granos germinados y no se granos procesados.
Además de los alimentos para la lucha contra el envejecimiento, se que recurrir a los suplementos. Hay tres que son importantes para prevenir el envejecimiento precoz. Con el fin de protege las células contra el daño de los radicales libres tomen vitamina E. Es un poderoso antioxidante para las células que combate las enfermedades del corazón, cáncer y otros. También tomar omega-3 si usted no come salmón con regularidad, y si no se toman CoQ10, usted debe, ya que por lo general es una falta de este importante compuesto en su cuerpo.
Si va a poner estos anti-envejecimiento de alimentos en su dieta, usted tendrá una mejor oportunidad de luchar contra el envejecimiento prematuro. Una dieta saludable de alimentos sin procesar enteros es la mejor manera de luchar contra el aumento de peso, los niveles de energía pobres, la enfermedad crónica y la inflamación, y dolor persistente. Después de todo, ¿quién no querría mejor aspecto de la piel y más claridad mental!