Una de las principales razones por las que van fuera de su dieta, ya que es tener hambre y luego tener un trabajo duro pegarse con él. Si el único enfoque es reducir los alimentos para perder grasa que puede estar condenado al fracaso. Es más importante tener en cuenta las combinaciones de comida tanto como la cantidad absoluta.
Muchas de las comidas que comemos combinar ambas grasas e hidratos de carbono que no es una buena cosa que hacer. Lamentablemente, estos dos alimentos juntos darán lugar a ganar más peso que si se consumen por separado en diferentes momentos.
Las personas que investigan el consumo de grasas en la dieta han encontrado que esto no siempre se almacena en forma de grasa. Mediante la combinación de este con problemas de hidratos de carbono resultantes.
Con carbohidratos en la dieta la sugars liberado se almacenan muy fácilmente como grasa a través de la acción de aumento de los niveles de insulina. Los nutrientes se almacenan con la ayuda de la insulina. La producción de insulina después de una dieta de grasas y carbohidratos resultará en aún más el almacenamiento de grasa.
La hormona insulina es muy importante para el cuerpo, ya que permite a los azúcares en la sangre para ser utilizados por las células. Un efecto secundario de la insulina es que también hace que la grasa para ser depositados tanto de la ingesta de grasas y la ingesta de hidratos de carbono; un doble golpe es que también proporciona un estímulo a su cerebro para producir las señales de hambre en el estómago!
La grasa puede ser almacenada sin la insulina, pero combinar carbohidratos con grasa y la insulina y su cuerpo va a almacenar la grasa en una velocidad mayor. Su cuerpo va a seguir ganando peso si los niveles de insulina aumentan porque se siente obligado a comer mayores cantidades de hidratos de carbono. No es una buena idea combinar estos dos si usted quiere perder peso.
Al comer hidratos de carbono que se dividen muy rápidamente en glucosa, recibirá un estallido de energía. El exceso de carbohidratos se convierten y almacenan en forma de depósitos grasos.
Así que, en resumen, si bien son calorías de grasa almacenada la mayor facilidad en el cuerpo, calorías de los carbohidratos, también se almacenan como grasa corporal si la ingesta de calorías es por encima de la requerida.
al reducir la cantidad de carbohidratos que usted tiene en su cuerpo va a poner fin a este ciclo, los niveles de insulina disminuirán, y su cuerpo va a volver al equilibrio. Si realmente quiere perder peso, entonces la comida debe elegir no debe combinar tanto la grasa y carbohidratos en una sola comida.
Un consejo útil es siempre comer proteína en cada comida y luego combinar ya sea grasa o carbohidratos, pero desde luego no tanto, esto dará lugar a un buen avance.
Todo el mundo sabe que algunos de estos malos combinaciones no son alimentos para bajar de peso. La lista de los alimentos ordinarios que deben ser evitados incluye un montón de cosas que ya serían familiares como para hornear (galletas, pasteles, postres y flanes), pan, alimentos con mantequilla en ella, los alimentos fritos como patatas fritas y patatas fritas, salsas ricas y aderezos, y arroz con ingredientes que contienen grasa.
Por supuesto, los hidratos de carbono son un componente muy necesario nuestra dieta, junto con la proteína, grasa y agua. Los carbohidratos deben aportar la mayor parte de nuestra dieta. Las fuentes principales son el pan, cereales, arroz, pasta, patatas y otros productos de grano, junto con las frutas y las verduras, legumbres, frutos secos, productos lácteos y azúcares
Para más información visita: -.
http://www.lose-belly-now.com/food-to-lose-weight.php
O para un montón de información más detallada visita: -
http://www.lose-belly-now.com Sobre el autor:
Jonny ha dedicado mucho tiempo a la investigación de las revistas médicas, libros y otros materiales para encontrar las mejores respuestas a este tema a menudo complicada y conflictiva. Jonny es un participante activo en la pérdida de peso y la industria del fitness. Si desea comprobar hacia fuera mucha más información y consejos visita el enlace adjunto: http://www.lose-belly-now.com