Toda mujer embarazada quiere lo mejor para su hijo?. Este deseo materno comienza en el momento que una mujer se da cuenta primero de que está embarazada, con su preocupación inmediata es que su hijo no nacido va a desarrollarse normalmente durante los nueve meses de embarazo, y nace feliz y saludable. Lo que es reconfortante para la madre-a-ser es que con un poco de investigación en los alimentos correctos para comer durante el embarazo, ella está tomando un importante paso en la dirección correcta para garantizar la salud de sus child.The nonato niño por nacer, todas las fuentes de sus nutrientes necesarios de la madre a través del cordón umbilical. Los nutrientes esenciales son idealmente obtienen de los alimentos que la madre consume sobre una base diaria, y en algunos casos pueden ser obtenidos de reservas de la madre si ella no consume suficiente en su dieta. Una nutrición adecuada asegura el crecimiento normal y el desarrollo fetal, así como las funciones uterinas sanos y una placenta sana y líquido amniótico. Por el contrario, la mortalidad y un aumento del riesgo de trastornos del desarrollo son los principales riesgos de una mala nutrición embarazo. El feto es más susceptible a las enfermedades degenerativas y disorders.So cognitivo y neuronal lo hacen los nutrientes esenciales consisten? Bien los nutrientes esenciales se componen de todas las proteínas vitales, minerales, vitaminas, hidratos de carbono y ácidos grasos que juegan un papel en el desarrollo del feto. Lo ideal sería que todos estos elementos deben ser obtenidos de los alimentos naturales saludables y esto es por qué es tan importante ser consciente de los alimentos que debe comer durante el embarazo. Su médico probablemente también prescribir vitaminas prenatales para complementar sus ácidos grasos embarazo diet.Omega-3 se obtienen de los peces. Omega-3 desempeña un papel vital en el desarrollo del cerebro, los nervios y los tejidos del ojo de su bebé. Sin embargo evitar ciertos peces depredadores como la caballa, el marlín, pez espada y tiburones como tesis pescados pueden contener altos niveles de mercurio, que es perjudicial tanto para la madre y el bebé. La FDA recomienda un máximo de 12 onzas de los siguientes pescados sobre una base semanal: salmón salvaje, mariscos bien cocidos, bacalao, abadejo, las sardinas y el ácido luz tuna.Folic enlatado es un elemento esencial que todas las mujeres embarazadas deben tener en cuenta, incluso antes de estar embarazada. El ácido fólico es esencial para el desarrollo de la médula espinal y la falta de ácido fólico puede conducir a la espina bífida en el bebé. Sin embargo, lo que es muy importante tener en cuenta es que dentro de los 28 días de la concepción, la médula espinal de su bebé estará completamente desarrollada y es por eso por lo que muchas mujeres comienzan a tomar suplementos de ácido fólico hasta 3 meses antes de quedar embarazadas. Excelentes fuentes alimenticias de folato incluyen garbanzos, semillas de girasol, lentejas, espárragos, brócoli, lechuga romana y espinaca. Es de vital importancia para la salud de su hijo no nacido que algunos de estos alimentos son en su lista de alimentos para comer cuando pregnant.If hay un elemento esencial que la mayoría de las mujeres de la falta de procrear edad, es de hierro. Este elemento es esencial para la producción de hemoglobina como el cuerpo de la madre se esfuerza por producir más sangre para el feto en desarrollo. La falta de hierro puede conducir a la madre y el niño se convierta en anemia durante los últimos meses del embarazo. Excelentes fuentes de hierro son las carnes rojas como la ternera y cordero, así como las aves de corral oscuro y fish.Learning sobre los alimentos adecuados para comer durante el embarazo no tiene por qué ser una tarea, especialmente en este día y edad cuando tenemos donde opciones de comida en nuestros supermercados. Lo que es bueno saber es que con un poco de conocimiento y aplicación, le está dando a su hijo una excelente oportunidad de llegar a este mundo feliz y saludable. Después de todo, no se trata de lo que quiere que cada madre?