Estar embarazada es una de las experiencias más gratificantes que pueden suceder en la vida de una mujer. Es, en esencia, lo que hace que una mujer-mujer. Es por eso que durante esta etapa, la mujer debe tener especial cuidado de sí misma. Se debe poner un esfuerzo extra para cuidar de su cuerpo, su estado emocional, y su estado mental. Pero la parte más importante de su embarazo se hace cargo de la nueva vida que está creciendo dentro de ella. ¿Cómo una madre puede hacer esto? El bebé dentro de una madre depende de la madre para la nutrición y el sustento que necesita para desarrollarse plenamente. Y no podemos poner suficiente énfasis en la importancia de comer alimentos saludables durante estos muy importantes etapas del desarrollo de un bebé. Una madre que no come derecho puede dar a luz a un bebé con bajo peso al nacer. El peor escenario es, un bebé en desarrollo que carece de nutrientes adecuados pueden tener problemas de desarrollo o de nacimiento. También hay alimentos que deben evitarse durante el embarazo. Una madre debe tener conocimiento acerca de lo que los alimentos que puede comer y qué alimentos para evitar durante el embarazo. Una visita a su ginecólogo puede revelar a ella la comida para evitar durante el embarazo y la comida que en realidad podría ayudar al bebé a desarrollar todo su potencial. También es importante para una madre para educar a sí misma acerca de la nutrición adecuada para las mujeres embarazadas. Ella debe saber qué alimentos evitar durante el embarazo y qué alimentos para comer más a menudo. Vamos a repasar estos alimentos y las etapas del embarazo. Los primeros tres meses del embarazo es la etapa más importante del embarazo. Esto es cuando la mayoría de los abortos involuntarios ocurren y el riesgo de este tipo es más alto durante el primer trimestre o los primeros tres meses del embarazo. El consumo excesivo de café durante esta etapa earlty del embarazo se ha relacionado con abortos involuntarios. También se ha relacionado con el parto prematuro y para dar a luz a bebés con bajo peso al nacer. El alcohol está estrictamente prohibido en todas las etapas del embarazo. Mientras que algunas personas dicen que una copa de vino de vez en cuando iba a estar bien, todavía es mejor evitar el alcohol durante el período de embarazo. Pescado y algunos mariscos como crustáceos, peces espada, tiburón, caballa y pez azulejo es en la parte superior de la lista de alimentos para evitar durante el embarazo. Estos alimentos tienen mercurio y PCB de que pueden dañar al bebé mientras se desarrolla. Los estudios revelan que el consumo de pescado que han sido expuestos a los PCB tienen una tendencia a disminuir el coeficiente intelectual del bebé en desarrollo, y por lo tanto es mejor no tomar el riesgo y simplemente evitar todos estos mariscos se ha mencionado anteriormente. El pescado es rico en proteínas y Omega-3 por lo que no significa que las madres embarazadas no comer pescado por completo, solo pregunte a su médico obstetra que son seguros para comer. alimentos crudos también puede dañar a su bebé en desarrollo debido a las bacterias y virus que viven en los alimentos crudos o sin cocer. Durante la duración de su embarazo, evitar el consumo de almejas, ostras y sushi,. Todavía hay más alimentos para evitar durante el embarazo, educarse a sí mismo y preguntar a su médico y proteger a su bebé.