Todos sabemos que el consumo de una dieta equilibrada de todos los grupos de alimentos de la mejor manera de mantenerse físicamente sano. Pero ¿sabía usted que hay ciertos alimentos que aumentan su salud mental, así? Muchos alimentos de diferentes grupos de alimentos pueden en realidad significativamente más bajos niveles de estrés, lo que para los veteranos de guerra que actualmente sufren de trastorno por estrés postraumático o TEPT, puede ser un salvavidas. Recientes informes de prensa han confirmado que aproximadamente 22 veteranos del día se suicidan, y no hay duda de que algunos de esos veteranos sufren de enfermedades mentales como trastorno de estrés postraumático. Pero encontrar la manera de reducir este estrés al hacer la derecha opciones para comer! Un artículo en línea publicado por la red del alimento llamado "Top 10 alimentos para aliviar el estrés" proporciona una gran exposición deliciosas imágenes de alimentos saludables, así como muchos de sus beneficios medicinales . A continuación, si un desglose de los alimentos que se enumeran, clasificadas por grupo de alimentos: Frutas: Muchas frutas son ricas en vitaminas y antioxidantes, que los convierten en una gran fuente de propiedades que ayudan a rejuvenecer el cuerpo y la mente de curación. El potasio, por ejemplo, es particularmente grande para bajar los niveles de presión arterial, que al instante se añade un efecto calmante para la vida diaria. ejerce una presión alta de la sangre aumentó la tensión en el corazón y puede conducir a problemas de salud importantes en el camino si no se tratan. El artículo dice que la búsqueda de potasio en frutas como los plátanos o incluso aguacates. Productos lácteos: Normalmente, cuando una persona experimenta altos niveles de estrés, su estómago tiende a producir más ácido. Este aumento en la producción de ácido entonces trae en aumento de los niveles de náusea, ardor de estómago, y en casos extremos (es decir, altamente estresante), incluso vómitos. Pero ya que la leche normal sirve como una base, beber un vaso de leche al instante disminuye la cantidad de ácido producido en el estómago, lo que puede ayudar a aliviar estos síntomas molestos y de distracción. El yogur se muestra como una elección de alimentos inteligentes, así como para propiedades similares, sino también por su calcio, vitamina D y proteína. Además, la adición de fruta para yogur natural aumenta la ingesta de una persona de antioxidantes, que sólo aumenta la salud física y mental de una persona aún más, dependiendo del tipo de artículo fruit.The también sugiere que beber leche alrededor de la hora de acostarse "para un sueño más reparador", que para los veteranos que sufren de trastorno de estrés postraumático, puede encontrar este consejo muy útil. Uno de los efectos secundarios más comunes de este trastorno incluye el insomnio y pesadillas, por lo que al beber un vaso de leche (quizás climatizada) antes de acostarse, un veterano puede experimentar rest.Vegetables una noche de merecido: El artículo menciona específicamente acelga de ser increíblemente beneficiosa para bajar los niveles de estrés ya acelga contiene grandes cantidades de magnesio, que ayuda a controlar los informes, la hormona del cuerpo al estrés, el cortisol. La espinaca es otra de hoja verde, que también tiene un alto contenido de magnesio, y es más fácil de incluir en más recetas derivadas de desayuno para dinner.Nuts: Los frutos secos son muy ricos en proteínas, grasas buenas, vitaminas y fibra. En conjunto, todos estos elementos ayudan a mantener el sistema inmune fuerte, que menciona el artículo es muy útil, ya altos niveles de estrés a menudo dejan un individuo propenso a enfermedades en vías de desarrollo, como el resfriado común, con más frecuencia. De acuerdo con el Departamento de Asuntos de Veteranos de EE.UU., uno de cada cinco veteranos de combate sufren este trastorno, ya sea durante o después de su servicio militar. Sin embargo, aunque estos alimentos sin duda ayudar a disminuir los niveles de estrés de una persona, un veterano de guerra que sufren de trastorno de estrés postraumático clínicamente se recomienda encarecidamente a buscar también la terapia individualizada y tal vez incluso la medicación de prescripción. Sin embargo, los veteranos deben tener cuidado con la búsqueda de este tipo de tratamiento a través de la Administración de Veteranos, ya que los informes publicados por la CNN en 2012 revelaron que los profesionales médicos asociados con el VA prescriben 259% más de narcóticos que en el 2002, y que la terapia individualizada habían quedado en el camino. Por lo tanto, en crisis soldados y veteranos que sufren de trastorno de estrés postraumático puede ser que desee considerar consultar a organizaciones externas para rehabilitar su health.One física y mental de estas organizaciones es la Operación: IV, 501 (c) 3 sin fines de lucro fundada en 2012 que ayuda a los veteranos de guerra curarse de PTSD, así como las lesiones cerebrales traumáticas. Su fundador, Roxann Abrams, es una Madre Gold Star que perdió a su hijo SFC Randy Abrams en 2009. Randy se quitó la vida después de experimentar un retroceso trastorno de estrés postraumático de su servicio en Irak. Randy había diagnosticado PTSD- una ocurrencia común entre los veteranos de combate ya sea debido a errores cometidos por el campo de la medicina o simplemente el hecho de que el individuo reportar tales symptoms.As graves a consecuencia de la muerte de su hijo, Abrams fundada Operación: I.V. de modo que los veteranos de combate que sirvieron en Irak o Afganistán tienen un lugar para recibir tratamiento a través de un "VIP" especializado, o el programa "Plan de Intervención veterano". "VIP" ofrece diez diferentes programas de rehabilitación, incluyendo la terapia de oxígeno hiperbólica, perros de servicio, y la terapia de reducción de la ansiedad. Además, los veteranos también pueden participar en programas como el reentrenamiento laboral, asesoramiento empresarial y asistencia educativa. Una vez más, si bien no hay cura para el trastorno de estrés postraumático, los programas proporcionados por la Operación: I.V. puede mejorar drásticamente la salud mental de un veterano y panorama general sobre la vida.