Resumen
Rob Paulos, el autor del programa del horno de quema de grasa, se pasa el último tercio de su manual sobre el ejercicio discutir el papel de la alimentación y la dieta en su programa de ejercicios Rob no ofrece una dieta como tal , no hay largas listas de alimentos para comer cada día o algo por el estilo
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Rob Paulos, el autor del programa del horno de quema de grasa, se pasa el último tercio de su manual sobre el ejercicio discutir el papel de la alimentación y la dieta en su programa de ejercicios. Rob no ofrece una dieta como tal, no hay largas listas de alimentos para comer cada día o algo por el estilo. Sin embargo, el punto obvio se hace que si estamos ejerciendo para reducir nuestros niveles de grasa no tiene mucho sentido en no prestar atención a nuestros hábitos alimenticios. Nuestra ingesta diaria de alimentos debe ser compatible con el programa de ejercicios que ahora estamos llevando a cabo. Hay una larga lista de alimentos que ayudan a quemar grasa y estos alimentos necesitan ser incorporado en nuestra ingesta diaria de alimentos. Pero los alimentos quema de grasa no son el final de la historia y más allá del alcance de los alimentos para quemar grasa hay otras cuestiones importantes que se ocupa de Rob. Veamos algunas de estas modas suggestions.Avoid populares y las dietas de choque. "Estas dietas a menudo causan la pérdida de peso, no sólo de las reservas de grasa, pero a partir de músculo también. Esto aplasta su RMR y hace que sea muy fácil de obtener grasa de la espalda una vez que la persona sale de la dieta ... lo que va a pasar con el tiempo. "El RMR que Rob se refiere es la tasa metabólica en reposo. Si no levanta esta tasa no hacer pleno uso de cualquier pérdida de peso potential.Get una manija en su RMR. Rob incluye una calculadora de Incinerador de Grasa tasa metabólica que hace que sea fácil para que usted calcule un déficit de calorías en general simple que tendrá que darse cuenta de todo el potencial del Programa de incinerador de grasa. Nuestra necesidad de alimentos quema de grasa no son tan importantes como después del programa para que sepamos cómo elevar nuestra metabólica en reposo Rate.Focus en micronutrientes. Todos los alimentos contienen calorías. Algunos alimentos contienen micronutrientes, muchos otros no lo hacen. Los micronutrientes satisfacer nuestra hambre insta. "El gran secreto que he encontrado es que cuando se cambia el foco desde comenzando con carbohidratos, proteínas, grasas y proporciones a mirar primero y recoger los alimentos que se cargan a la empuñadura con nutrientes, se encuentra comiendo menos será fácil ... casi automática. "La verdad sobre los carbohidratos. Mientras que algunos carbohidratos deben evitarse la verdad es que tenemos un horno de quema de grasa como combustible y los carbohidratos adecuados son la fuente primaria de energía para este horno. Al elegir fuentes de carbohidratos, elegir los carbohidratos complejos de granos /entera de trigo integral sin refinar, como las variedades refinadas han sido despojados de muchas vitaminas, minerales, y una gran cantidad de importantes fibre.Watch dietética por azúcares simples. ¿Por qué? Para citar a Rob, "Los azúcares simples contienen calorías vacías. Las calorías vacías significa que su cuerpo está recibiendo casi ningún valor nutricional de estos, pero que está consumiendo calorías. A medida que su cuerpo pide nutrientes, podrás luego comer más alimentos en la parte superior de las calorías vacías, con lo que su ingesta diaria de calorías a un nivel mucho de ser ideal para la pérdida de grasa o un cuerpo delgado y saludable! Los azúcares ... realmente roban nutrientes de nuestros cuerpos para ser metabolizado, por lo que en realidad están perdiendo muchos nutrientes al comer estas cosas. Olvídate de apoyar el crecimiento muscular magra o la pérdida de grasa si tiene una dieta demasiado pesado en azúcares simples. "Junto con muchos otros Rob entonces se enciende para advertir sobre los peligros de la fructosa o jarabe de maíz, un azúcar barato encontrado en la mayoría de alimentos preparados comercialmente. Mire su labels.What alimentos acerca de la proteína. Dos a dos y media onzas (60 a 75 gramos) por día de proteína es necesaria para la construcción y mantenimiento de los tejidos y células del cuerpo y en el programa de Rob ayuda a construir músculo nuevo ser estimulado en la quema de grasa entrenamientos. El exceso de proteína conlleva cierto riesgo que aparecen señalados. Muchos de nosotros comemos demasiada proteína y niveles elevados no han demostrado ser de cualquier ventaja en el programa de quema de grasa. Las proteínas vegetales tienen que ser parte de la dieta total y el cuerpo es capaz de construir los aminoácidos necesarios de una dieta variada de verduras para los vegetarianos no están excluidos del Incinerador de Grasa Program.And por último pero no menos importante - Grasas. "La clave para comer grasas es centrarse en alimentos ricos en nutrientes, donde el contenido de grasa es de origen natural. En otras palabras, se mantenga alejado de los alimentos que son procesados por encima ... que contienen demasiadas grasas no saludables. "Sólo he tocado en algunos de los temas cubiertos por Rob Paulos en su sección de la dieta del libro electrónico del Programa de incinerador de grasa. Rob no se ha centrado especialmente en los alimentos para quemar grasa pero él es muy consciente del papel fundamental que nuestros hábitos alimenticios pueden desempeñar en una exitosa participación en su programa de quema de grasa. Hay muchas listas de alimentos quema de grasa que se ajuste perfectamente en sugerencias dietéticas de Rob y nuestros cuerpos necesidades de nutrientes. Para obtener más información de este programa de quema de grasa y listas de alimentos para quemar grasa visite mi sitio web a continuación.