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Aliviar la inflamación Al añadir estos alimentos y suplementos a su Diet

Cuando se trata de aliviar la inflamación, el dolor y mejorar la recuperación muscular su son varias maneras de realizar la misma. Una de ellas es tomar medicamentos para aliviar su dolor y hay un tiempo y lugar para eso. Pero hay otras opciones por ahí que no tienen algunos de los riesgos que acompañan a tomar una drug.There varias opciones por ahí que definitivamente pueden ayudar con la inflamación. Aquí están algunos de ellos: AcidsThere grasos esenciales han sido un montón de gente hablando de los buenos beneficios de ácidos grasos esenciales, incluyendo Oprah, el Dr. Oz y se others.There toneladas de suplementos que hay en el mercado ahora. Algunas buenas fuentes de ácidos grasos esenciales son el pescado, semillas de lino, nueces, ciertos aceites como los de canola y soja. También hay algunas fuentes vegetales de ácidos grasos esenciales tales como la verdolaga y coles de Bruselas. 2 gramos diarios de ácidos grasos esenciales se considera suficiente para la mayoría de la gente. Se recomienda consumir dos porciones de pescado por semana para obtener ácidos grasos esenciales. Si usted está pensando en complementar su dieta con aceite de pescado se le quiere estar seguro y conseguir uno que está certificado puro del toxinas como los metales pesados ​​y también uno que cumple con GMP (Buenas Prácticas de Manufactura) .GlyconutrientsGlyconutrients son una nueva CATEGORÍA 8 de nutrientes los cuales se cree por muchos como sea necesario para nuestro sistema inmunológico funcione de manera óptima. Son sacharrides a base de plantas que son comunes a los sacáridos que se encuentran en las glicoproteínas en la superficie de la célula humana. Estas glicoproteínas son responsables de muchas funciones tales como células para el reconocimiento de células, la función del sistema inmunológico, así como muchas otras funciones. Los investigadores están comenzando a encontrar vínculos entre la estructura y la glicoproteína de salud anormales cuestiones tales como la inflamación, entre otras enfermedades. Usted puede encontrar que una parte de estos nutrientes en los alimentos y las hierbas tales como setas Shataki, Aloe Vera, Echinacea y otros, pero es cuestionable en el mejor de si los puede obtener en cantidades que son suficientes para mantener el bienestar. Complementa su dieta con estos sacharrides está demostrando ser muy beneficioso para muchas personas. La clave para un buen suplemento gliconutriente está teniendo los 8 sacáridos en una forma estandarizada y uno que cumpla con buenos Practices.AntioxidantsAntioxidants de fabricación son carroñeros que neutralizan los radicales libres, renunciando a un electrón y neutralizarla. Usted puede obtener los antioxidantes de los alimentos como las bayas (arándanos, moras, frambuesas, etc.), cerezas, manzanas, así como muchas verduras como la col, el brócoli y la coliflor. Los suplementos que proporcionan un valor antioxidante deben tener una calificación de ORAC, que es un "Oxygen Radical Capacidad de Absorción". Asegúrese de averiguar cuál es el valor ORAC es del antioxidante que usted está interesado en el suero sanguíneo. El hecho de que un suplemento se prueba realmente alto en un laboratorio o tubo de ensayo no significa necesariamente que va a tener la misma protección en el cuerpo. La mejor manera de medir el valor ORAC de un antioxidante es medir su eficacia en el suero sanguíneo. Antes de empezar cualquier suplemento que usted tendrá que encontrar estos detalles out.Other alimentos específicos que ayudan con InflammationThere son algunos otros alimentos que le ayudarán mucho con la inflamación y el dolor que va con ella. Aquí están: La cúrcuma - El anti-inflamatorio en esto es llamado curcumina. Hay productos químicos que combaten el cáncer, así como antioxidants.Ginger - Este alimento ha sido bien conocido desde hace mucho tiempo por sus characterstics anti-inflamatorias. protección antioxidante contra los radicales libres es otro beneficio. También en jengibre hay una sustancia química llamada gingeroles, que es un anti-inflamatorio. Se cree que este producto químico es la razón por la que muchos ven alivio de la artritis reumatoide y osteoarthritis.Pineapple - tiene una enzima llamada bromelina en ella. La bromelina ayuda a reducir la inflamación y el dolor en las articulaciones. Además, la enzima que se encuentra aquí es bueno para la angina de pecho y alimentos y suplementos healing.These la herida puede ayudar a reducir la inflamación y el dolor y como resultado mejorar su calidad de vida.

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