Usted puede haber oído que para aumentar la masa muscular y perder peso usted tiene que aumentar su ingesta de proteínas. Cuando escuché por primera vez que pensé ... espera un minuto ... lo mismo que va a hacerle más grande que se supone que hará más pequeño? Le pregunté al entrenador esta pregunta y él me miró atónito, pero me fui a pensar ... "además de sonar absurdo, este método va a ser realmente seguro?". Aunque la mayoría de nosotros sabemos que necesitamos una cierta cantidad de proteína al día para estar saludable y gracias a la desinformación en este sentido, una gran cantidad de personas ven el consumo diario de alimentos ricos en proteínas como la carne y los productos lácteos como altamente eficaz. Sin embargo, pasando por el fracaso de la mayoría, si no todas las personas que he conocido personalmente a tratar de bajar de peso en un alto contenido de proteínas, dieta baja en carbohidratos, tal vez sea hora de modificar nuestras ideas sobre protein.From lo que he visto (al alza de seis casos que he podido observar, entre amigos, familiares y compañeros de trabajo) será seguro para responder a la pregunta que encabeza este artículo con un simple ¡No! No sólo es una dieta alta en proteínas no es el más eficaz en absoluto para perder de peso, de acuerdo a muchos naturópatas, una dieta de este tipo puede ser incluso perjudicial para la proteína health.Excessive general de uno, junto con alimentos ricos en grasas son los alimentos más difíciles de digerir y tienden a dejar una cansada todo el tiempo debido a su complejidad. Por otra parte la putrefacción común de proteínas, mientras que ser digerida crea muchos ácidos en el cuerpo y se ha sabido para sentar las bases de cáncer.Este no quiere decir que las proteínas y las grasas deben ser evitados, sino todo lo contrario. ¿Cuál debe ser el objetivo en el consumo de estos alimentos debe consumir exactamente lo que el cuerpo necesita y eso es todo. El Instituto Max Planck ha demostrado que, teniendo en cuenta que el cuerpo recicla la mayor parte de su proteína para sus propias necesidades, 25 g de proteína al día se sufficient.According a T. C. Fry, un naturópata y pionero en la curación sin drogas conocido, hay varias culturas a saber, los caribeños, que subsisten con una dieta (root-vegetal) a base de mandioca y obtener alrededor de 12 g de proteína al día. En la misma forma, una tribu aborigen de estar en las montañas de Hagen fue descubierto a vivir en un 80-90% de su dieta son las batatas, el resto, principalmente verduras de hoja, plátanos y el like.As modo de ejemplo, la mayoría de la gente en Nigeria casi nunca consumir leche o el queso (que son demasiado caro) y las familias racionar estrictamente el consumo de carne animal a menos del tamaño de un limón de tamaño medio por persona, cada dos días. Todos estos grupos de personas, con sus dietas vegetales de raíz son, obviamente, en gran salud, logrando tremenda work.Moreover física, la leche de la madre, que por un tiempo es el alimento perfecto de un bebé, tiene un contenido de proteína de aproximadamente el 1-2%. (Sólo se mostrarán las frutas y verduras se asemejan en su composición) Cualquier persona razonable será capaz de deducir que un bebé en crecimiento necesita más proteínas que un adulto maduro, sin embargo, los bebés humanos, al igual que con nuestros primos lejanos: los simios en su hábitat natural, hacer muy bien en la leche materna. Sobre el tema de los simios que comparten aproximadamente el 98% de nuestro ADN, sabes que el gorila, el primate más fuerte, se ha sabido que el press de banca más de cerca de 4000 libras! ¿Qué hace esta criatura se alimentan de? Según el Dr. George Schaller y Dian Fossey, dos grandes primatólogos, esta dinámica vidas relativos en su mayoría frutas y leaves.Now, teniendo en cuenta todos los factores anteriormente, cuando se trata de la dieta adecuada para perder peso, yo recomendaría un moco-pobres o moco-less (frutas y verduras crudas y cocidas) sobre cualquier otra simple moda pasajera en la búsqueda de alcanzar la condición física y la salud. Obviamente, si el consumo de carne animal debe ser continuado, yo también aconsejan que se haga en una cantidad mínima y sólo un tipo de carne animal de vez en often.In mi opinión, el consumo de ensaladas frescas hechas en casa, mono-comidas de frutas, aperitivos en los frutos secos incluyendo fechas, unas cuantas nueces y tal vez incluso un corto ayuno de jugo, como una opción para una dieta (junto con algún tipo de ejercicio) será el camino más eficaz para lograr la pérdida de peso segura y saludable.