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¿Sabías que muchos expertos dicen que toda enfermedad comienza en el intestino? Bueno, lo hacen, y hoy vamos a hablar de ello porque cuando la gente primero llamar a mi puerta lateral, una miríada de razones que han llevado there. Obviamente, que desean perder peso, pero más y más personas están viene no por vanidad o infelicidad con su apariencia: vienen en masa debido a que sus médicos les han asustado. Están empezando a ver que su peso no es sólo una cuestión externa, sino también un perjuicio para su presente y futuro health. El desglose del cuerpo realmente es el resultado inevitable de los malos hábitos alimenticios. Así que, ¿cuáles son algunos de los signos de esta ruptura? Es el peso de la única pista?  Bueno, por supuesto que no! Todo comenzó hace mucho tiempo, en las profundidades de sus cuencos!
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Pero antes de irme "no" de nuevo, quiero hablar sobre el precursor de problemas intestinales, el precursor a muchas enfermedades conocidas: la falta de amigable intestinal flora flora. no es necesaria únicamente para un tracto gastrointestinal saludable, pero para un sistema inmunológico saludable, así como un muchos expertos creen que la falta de flora amigable es la razón por la mayoría de las enfermedades! . El mantenimiento de un equilibrio de la flora amistosa, o acidophilus, que viven en su tracto digestivo es crucial para la buena salud, porque por un lado, que entrena a su sistema inmune a ser competente, y no hiper-react. flora amigable se ha sabido para mejorar la piel condiciones de acné adulto para el eczema. Alivia alergias a todo tipo de alimentos, reduce los síntomas del síndrome del intestino irritable, síndrome de intestino permeable, síndrome de reflujo ácido, úlceras, problemas con la Candida Albicans y otros problemas relacionados con el sistema inmune inapropiada e inflamatoria problems. Además, la falta de flora amigable impedirá la absorción de calcio, de magnesio y de minerales traza docenas, que puede dar lugar a desequilibrios endocrinos y otros. Necesitamos flora amigable para el metabolismo saludable, y los niños que carecen de ellos son mucho más propensos a convertirse en obesos!
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Así que, ¿cómo lo perdemos y cómo podemos recuperarlo? Para ser honesto, es un milagro que cualquiera de nosotros tenemos la flora sana dejaron; Por lo tanto, no tome como algo personal! Es sólo el resultado de la media de América dieta.Rara vez ocurre Básicamente, cualquier combinación de lo siguiente cuando se utiliza durante un largo periodo de tiempo lo hará: antibióticos, esteroides, sal, glutamato monosódico, licor, alimentos cocinados a altas temperaturas o profundas fritos, carbohidratos refinados (pan blanco, pasta, dulces, azúcar blanco, jarabe de maíz, etc.) conservantes de alimentos (que se encuentra en todas las carnes de almuerzo â € "jamón, salami, salchichas, etc.). Está ahí en el queso, las bebidas de dieta y refrescos y muchos otros procesados foods. Además, cuando hay una falta de fibra en la dieta; y que a menudo sucede porque tomamos alimentos saludables perfectamente ricos en fibra como los cereales integrales, semillas germinadas, frutos secos crudos, frutas y verduras frescas, y hierven a altas temperaturas durante largos períodos de time. Y, si se cocine a fuego lento proteínas de alta calidad, como el pescado , legumbres y demasiado tiempo que va a destruir o suprimir el crecimiento de la flora amigable en los intestinos cuando se consumen them.â Además, si estás en el hábito de comer alimentos con conservantes diaria, su flora se ve afectada al igual que es cuando se ingieren antibióticos diarios.
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todos debemos asumir que es probable que estemos todos en riesgo de una manera u otra y tengo planes de hacer algo al respecto. flora Pero, ¿qué? un amistoso también se conoce como acidophilus y bifidobacteria. Usted puede encontrar y comprar una buena fibra y suplemento de usar la flora en una tienda de alimentos naturales y, posiblemente, su supermercado local, pero la mejor combinación es una mezcla de fibra, pectina y mezclas de probióticos acidophilus, bifidum, longum B, L y L salivarius Plantarum. Qué?  No es tan difícil! Sólo hay que preguntar en una tienda local de alimentos naturales, y van a liarte
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Además de los suplementos, su dieta debe estar libre de hormonas en la carne de aves de corral o antibióticos, conservantes de alimentos y todos los antimicrobianos que matan las bacterias buenas. Si tuviera que acaba de comprar productos orgánicos, que estaría bien. Además, usted debe comer una ración de frutas y verduras crudas con cada comida, para proporcionar enzimas vegetales vivos y activos para ayudar a la process. digestivo perejil y piña madura en bruto son grandes choices. miel también es un alimento saludable y una buena infección combatiente; Sin embargo, recuerde que debe comer cruda por lo que no pierde su efectividad. En otras palabras, no cocinar o endulzar el té con ella. Estos alimentos son también grandes reductores de la tensión!
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Mucha gente come el yogur con el fin de mantener el equilibrio de la flora amigable, pero para ser honesto, el yogur no es suficiente realmente amargo. De hecho, es demasiado dulce. Se podría hacer mejor con kéfir o suero de leche; que son mucho más saludable para su colon. Tal vez se pregunte por qué me repente cambiar de opinión y decirle a todos a comer productos lácteos, y me responden que esta es la excepción. Aunque el yogur y el kéfir tanto comienzan como la leche, se añade un cultivo bacteriano vivo para inducir la fermentación, por lo que es cambiar en algo que es realmente bueno para nosotros. Los tipos de bacterias utilizadas para fermentar cada uno tienden a afectar el sabor y la textura de los productos, que experimentamos bastante differently. El kéfir es la mejor opción, ya que tiene una mayor variedad de bacterias en su cultura. El yogur contiene a menudo sólo uno o dos acidophilus y bifidus o.
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Entonces, ¿cómo se sabe cuando se ha logrado una mejora en la flora amistosa en?  Bueno, por desgracia, un lugar que se puede ver es en su stools. lo sentimos, pero no hay manera real de conseguir alrededor de él, sus heces son la ventana a los intestinos y la prueba de la salud intestinal o dificultades.
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sus heces deben ser grandes en diámetro, indicando que no hay inflamación de la GI tract. por lo general, deben estar cerca de una pulgada o más de diámetro y ser marrón medio en color.
las heces deben estar bien formados y en una sola pieza, heces de menor diámetro podría ser una indicación de una inflamación del colon.
Sus heces deben flotar-bueno, la mayoría de las veces! Flotante indica la presencia de flora amigable en el colon. Por favor asegúrese de que estas son las heces saludables que están flotando. Los sueltas que apenas se forman y ligeras en color no son el flotador perfecta que busca. Si las heces se hunden más a menudo que flotan, esto podría indicar una falta de buena flora en su tracto intestinal.
No debería ver sin digerir los alimentos por lo general las verduras en sus heces.
Piel que es saludable y suave con muy pocas erupciones también es indicativo de un tracto gastrointestinal saludable.
la orina es de color amarillo claro y no tiene un olor fuerte que dice que la flora amigable está produciendo vitaminas del grupo B en el colon .
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Así que, para resumir, los alimentos que producen heces de baja calidad son el arroz blanco, pan blanco, pasta hecha de harina blanca, cualquier producto hecho de azúcar blanco o harina blanca y carnes cocidas a altas temperaturas.
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Los alimentos que producen heces saludables son la calabaza, calabazas, zanahorias, batatas, vegetales verdes oscuros (especialmente cuando se comen crudas), cereales integrales cocidos a temperaturas más bajas, panes integrales, cereales para el desayuno caliente (salvado de avena), pasta de espelta y el ajo crudo.
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a toda costa, evitar los alimentos con conservantes!
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Bueno, eso es todo lo que tengo que decir hoy sobre este tema, pero le aseguro que hay más por venir! Â podría parecer a primera vista embarazoso para discutir nuestras entrañas, pero no debe:. que son vitales para nuestra capacidad de vivir una vida larga y saludable y un indicador importante de nuestra salud en general
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Parte de la información para este artículo provino de restauración inmunológica Manual, 2ª ed. . Konlee por M. y C. LeBeau Sobre el autor:
Berta es un asesor de pérdida de peso que ha respetado educado y capacitado a cientos de mujeres como usted a perder el exceso de peso que les impide vivir su sueño y convertirse en la mujer que estaban destinados a be. su don, y la razón de su programa es tan exitoso, es su capacidad para descomponer cada detalle de su viaje de pérdida de peso para que pueda estar preparado para los retos y entender lo emocional componentes detrás them.â   Si te gusto este artículo, te encantará su blog y la publicación electrónica libre se registra en http://www.justloseit.com/blog.
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