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Anacardos son mejores frutos secos para comer?


En el mundo, las nueces de anacardo se ocupó el tercer lugar entre los frutos secos más consumidos. Tienen dulce, crujiente y sabor salado. Los anacardos hace gran mantequilla de nuez, así como aditivos para ensaladas

Los anacardos la nutrición es muy alta en comparación con los otros frutos secos.; de hecho, es la segunda de las almendras. Tiene una forma de riñón. Se sostiene que la parte de abajo de una manzana de marañón, una fruta del árbol de marañón. Crecen en climas subtropicales. Se venden sin cáscara debido a que su revestimiento interno tiene bálsamo de anacardo que puede ser perjudicial para el ser humano. Los anacardos se pueden encontrar libremente en los mercados locales a lo largo del año. También puede ponerse en contacto mejores exportadores de anacardo.

¿Cuáles son los beneficios para la salud que están recibiendo de anacardos?

1. El cobre y el magnesio

El cobre tiene antioxidantes que ayudan a producir radicales libres inofensivo. Esto evita que las enfermedades del corazón y el cáncer. También ayuda en la provisión de piel y color de pelo y protección de la piel de los rayos UV. Junto con el magnesio, que trabajan para proporcionar la resistencia ósea. La melanina y elastina ayuda a las articulaciones para ser flexible. El magnesio reduce la presión arterial evitando así ataques al corazón. Anacardo cuenta con el 31 por ciento de la recomendación diaria de valor para el cobre y el 20 por ciento para el magnesio.

2. Las proantocianidinas

Las proantocianidinas contiene flavonoides que impide que las células cancerosas se multipliquen por lo tanto la disminución de la incidencia de cáncer de colon.

3. sobre Fat
Los anacardos contiene grasas insaturadas. Estas grasas no saturadas ayudan a minimizar los niveles de colesterol en su cuerpo, mejorando así la salud del corazón. grasa de nuez de marañón es un buen sustituto de grasas y proteínas animales. Estas grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas ayudan a controlar su peso. Anacardos ayuda a que el cerebro funcione bien. También ayuda a mantener la piel hidratada y libre de irritación.

4. Hierro y zinc

Estas nueces de anacardo también contiene hierro y zinc. El hierro permite a las células para producir energía.

5. Las migrañas

Ayuda a la función cerebral y la disponibilidad para fitoesteroles de origen vegetal, que son buenos en la reducción de la aparición de cefalea.

Los anacardos tienen varios beneficios para la salud. Uno de los beneficios de las nueces de anacardo es que también se ayuda a perder la grasa del vientre.

Conclusión

Los valores nutricionales de los anacardos son increíbles. cantidades saludables de minerales como el magnesio, el manganeso, el cobre, el zinc y el hierro son mucho más esencial para su cuerpo. Las vitaminas E y K son vitales también. Anacardos es conocida por el mantenimiento de la salud del corazón, salud de los ojos, la piel de peso, la resistencia ósea y la prevención del cáncer.

anacardo es una tuerca beneficioso para usted. Son tan atractiva y deliciosa incluso se puede compartir con los seres queridos.

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