Bernardo LaPallo, autor de "Age Less, Live Más", ofrece una prueba de que vivir y comer de manera natural es recompensado con una larga vida viva. Después de haber comido de la dieta de alimentos crudos principalmente, LaPallo está más vivo en 109 que la mayoría de la gente está en sus años 70 y 80. Comentarios del Dr. Mercola:
A 109 años de edad, Bernardo LaPallo es realmente una poderosa fuente de inspiración y un modelo para un estilo de vida saludable, y más concretamente: alimentos crudos! Es una parte tremendamente importante de una vida larga y saludable, y es clave para la prevención de la enfermedad.
LaPallo atribuye su larga vida y buena salud para el consejo de su padre, quien le dijo que "la salud debe ser su primera . prioridad, y con el fin de hacer eso, usted come correctamente, y hellip; mantener su colon limpio, por encima de todo "
con el fin de mantener la salud del colon óptima," hay que comer bien - no es un montón de excitó, se hierve hasta la muerte de alimentos ", dice LaPallo.
Sorprendentemente, LaPallo ha estado comiendo prima para más de
104 años!
Estilo de Vida El consejo de uno de los hombres más antigua de América
A pesar de las modas con la salud, peso, estilo de vida y van y vienen, una manera de establecer lo que realmente funciona es mirando a la común denominadores de estilo de vida entre aquellos que han disfrutado de una vida saludable hasta, y otra, la edad de 100
en el caso de Walter Breunig, elegir los alimentos adecuados, la abstinencia de alcohol, ejercicio diario al aire libre, una perspectiva espiritual y optimista de la vida ., y "tomar las cosas con calma", ha él el hombre más antiguo de América sobre Made in
Su dieta diaria se compone de:
verduras> Frutas (especialmente arándanos y melón)
Los frijoles (su principal fuente de proteínas) guía
Tuercas
sopa
el agua limpia
té de canela
Los vegetales de hojas verdes constituyen las dos terceras partes de su dieta diaria, y los alimentos que necesitan una cocción o son ligeramente saut y eacute; ed o ligeramente cocidos. Él no toca los alimentos procesados, y esta es otra clave para una salud óptima
.
Una de las razones principales por las que muchas personas se están enfermando con enfermedades "de hoy en día", como enfermedades del corazón, cáncer, obesidad y la diabetes se debe a que están confiando en los alimentos procesados como su forma principal de nutrición.
Los alimentos procesados se cargan con jarabe de maíz alto en fructosa, que ahora sabemos que es un culpable principal en la creación de muchas enfermedades. Este ingrediente alimenticio por sí solo puede arruinar por completo su salud, y es sólo
Uno de los ingredientes peligrosos que se encuentra en los alimentos procesados ...
A pesar de todo corazón recomiendo tomar la gran mayoría de los consejos de LaPallo de corazón, quiero abordar los problemas potenciales inherentes con dos elementos específicos en su dieta, el agua ionizada /saber alcalina (que, en el momento de la grabación, que había estado usando durante tres meses), y la falta de proteínas de origen animal.
Una nota especial sobre el agua de forma óptima ...
En lo personal, estoy convencido de que el consumo de agua alcalina durante largos períodos de tiempo puede causar mucho más daño que bien, aunque muchos, como en LaPallo de caso, se sentirá mejor al principio. Esto es probablemente porque el agua alcalina puede tener un efecto desintoxicante potente.
A largo plazo, sin embargo, el pH alcalino puede tener un impacto perjudicial en la mitocondria de la célula. Para una discusión más a fondo sobre esto, por favor ver mi reciente informe sobre el agua alcalina.
Su estómago tiene ácido clorhídrico para ayudar a digerir los alimentos. Simplemente no tiene sentido para neutralizar el ácido que fue puesto allí por una razón. Algunos afirman que también es una potente fuente de electrones libres antioxidantes, pero sugeriría que la conexión a tierra o conexión a tierra es una manera efectiva mucho más natural y el costo para lograr este beneficio.
¿Debe Shun proteína animal a vivir más tiempo ?
es muy importante darse cuenta de que mientras que los pilares básicos de una dieta saludable no cambian, hay
are China sigue habiendo diferencias personales que deben ser tenidas en cuenta, y la necesidad de proteínas de origen animal es uno de ellos.
LaPallo ha sostenido con éxito a sí mismo en una dieta sin carne durante más de 100 años. Tal vez no habría vivido a esta edad y tiene su buena salud si se hubiera comido carne con regularidad. Sin embargo, sería peligroso para afirmar que esta estrategia sería ideal para todo el mundo para extender su vida útil.
Por favor entienda que no estoy abogando por que todo el mundo
necesita comer carne (y desde luego
no
recomendaría a cualquiera que comer carne de cría de fábrica), pero muchos de los que deciden se vuelven vegetarianos lo hacen sin la adecuada comprensión de sus propias necesidades bioquímicas, y terminan arruinando su salud como consecuencia de ello.
Muchos de los que deciden convertirse en vegetarianos por razones de salud a menudo tienen grandes esperanzas en como
The china estudio
escrito por T. Colin Campbell, que no es médico, pero un investigador doctorado sin experiencia clínica. Por desgracia, hay una serie de problemas con la "evidencia" presentado en la obra de Campbell, que muchos irónicamente, es considerado como el estándar de oro de la prueba para la dieta vegetariana ...
Hace poco entrevisté a Chris Masterjohn de la Fundación Weston Price y descubrió que el mes pasado se hizo un análisis mucho más amplio de algunos de los principios centrales de la Estudio de china.
Se revisó cuidadosamente todas las principales referencias en el libro y mostró grandes inconsistencias y omisiones evidentes en la premisa mayor de la afirmación de Campbell en que la proteína causa cáncer. Voy a tener su entrevista en dos semanas, pero se puede leer su artículo en el sitio Weston Price ahora. En mi opinión esta es la réplica más fuerte del estudio de China hasta la fecha.
Por favor, comprenda que nunca iba a estar en desacuerdo o un objeto a cualquier persona para evitar la elección de proteína animal para las convicciones espirituales. Esto es claramente su decisión. Sin embargo, mi preocupación es que necesitan para hacer que una elección informada y reconocer que puede haber algunas consecuencias bastante significativos adversos para la salud como resultado de esa elección.
No hay una dieta perfecta para cada uno
por lo tanto, antes de embarcarse en una dieta estrictamente vegetariana, te recomiendo que primero determinar su tipo nutricional.
Las personas que les fue la peor en una dieta vegetariana son los que son, naturalmente,
tipos de proteínas, España, ya que está privando a sus cuerpos de
combustible esencial
, determinada por su composición genética y bioquímica.
es muy probable que LaPallo es un tipo fuerte de hidratos de carbono, lo que explicaría la forma en que se puede mantener una salud óptima sin ningún tipo de fuentes primarias evidentes de proteínas de origen animal.
tipificación nutricional es una parte central de mi plan de salud y ya está disponible de forma gratuita en mi sitio. Previamente se cobraron $ 29 al tomar esta prueba, pero ahora lo ofrecemos sin cargo por lo que más pueden beneficiarse de esta potente herramienta
Este plan clasifica las personas en tres grupos diferentes:.
proteínas: las altas cantidades de grasas saludables y proteínas y bajas cantidades de verduras
Carb: altas cantidades de verduras y bajas cantidades de proteínas y grasas
Mixto: En algún lugar entre las opciones anteriores
la población de Estados Unidos se divide bastante equitativamente entre estos tres grupos, con alrededor de un tercio de la población en cada grupo.
A pesar de fuertes tipos de carbohidratos pueden beneficiarse de una dieta principalmente vegetariana, es mi creencia acerca de que
prácticamente todo el mundo se beneficia de
un poco de proteína animal de
. E incluso fuertes tipos de carbohidratos se beneficiarían de otras proteínas de origen animal como lácteos orgánicos crudos y los huevos. (Estas fuentes de proteínas serían tampoco violar cualquier cuestión ética de sacrificar los animales por su carne.)
Tres Factores a tener en cuenta al concebir su dieta ideal
Al tomar una decisión acerca de
que
alimentos para incluir en su dieta, hay una serie de factores que deben tenerse en cuenta. Todos estos factores contribuyen a la confusión de la gente acerca de la dieta, y sobre si deben o no comer carne:
Su tipo nutricional, lo que determina lo que
Relación de Red de grasas, carbohidratos y proteínas que su el cuerpo necesita para prosperar.
Creo que y rsquo; s seguro decir que todos necesitamos
alguna Red de cada una de estas tres categorías, pero nuestros cuerpos requieren diferentes proporciones de cada uno. Esto significa que algunas personas van a prosperar en muy grandes cantidades de verduras y muy poca proteína animal. Para otros, esta relación podría significar un desastre para su salud.
La calidad de la carne, y la forma en que se cocina tendrá un impacto en sus beneficios para la salud.
Los tipos y cantidades de vegetales elegidos, ya que no todos los vegetales son adecuados para todo tipo de nutrición, y diferentes tipos necesitan más o menos verduras para prosperar.
Raw frente cocido
Alimentación
Dicho esto, volvamos al tema central y principal de los alimentos crudos.
¿Por qué los alimentos crudos tan beneficiosa?
Bueno, como el padre de LaPallo le dijo hace más de cien años: porque esto es lo que Dios (o la Tierra) creados para sostener que ... Los alimentos crudos, en su forma no adulterada, contiene toda la inherente em
sinérgicos
beneficios del alimento en cuestión. Cuando se trata de alimentos crudos, el conjunto es sin duda mucho mayor que la suma de sus partes
Lo ideal sería que usted quiere comer tantos alimentos como sea posible en su estado natural.; alimentos orgánicos, biodinámicos normalmente que han sido cultivados localmente, y por lo tanto están en temporada. En lo personal, mi objetivo es comer alrededor de 80-85 por ciento de mi prima de alimentos, incluyendo huevos crudos y productos orgánicos de origen animal humanitariamente planteadas que no han sido cultivados fábrica.
Muchos no piensa acerca de esto, pero cuando se cocinan los alimentos, especialmente a altas temperaturas, se destruyen los nutrientes y enzimas que se producen de forma natural en los alimentos.
Las enzimas son proteínas; catalizadores para acelerar y facilitar las reacciones en su cuerpo. De hecho, algunas de las reacciones bioquímicas ni siquiera ocurrir sin estas enzimas (que tiene alrededor de 1.300 de ellos). Así que si todos los alimentos son cocidos, su cuerpo va a tener deficiencia de las enzimas que necesita para funcionar correctamente.
Pero eso no es todo.
Comer enzimas muertos lugares de comida en una carga para el páncreas y otros órganos y les hace trabajar demasiado, que con el tiempo se agota estos órganos.
cocinar los alimentos también:
Crear las sustancias tóxicas y los "subproductos". Cuanto mayor sea la temperatura de cocción, se crean los más toxinas.
agotan, alterar y destruir nutrientes esenciales, como vitaminas, minerales y aminoácidos.
Crear material de desecho inservible, lo que tiene un efecto acumulativo y congestionamiento por la obstrucción en su cuerpo.
Alterar su flora intestinal. bacterias de putrefacción, en particular de carne cocida, dominan la población natural de la flora intestinal beneficiosa que resulta en una disfunción en el intestino.
Los alimentos cocinados también está desprovisto de biofotones, las partículas de luz o "energía solar almacenada" que existe en los alimentos crudos.
¿Por qué necesita Biofotones ...
Biofotones es un término que muchos todavía no están familiarizados con. Pero en Europa (Alemania en particular), la investigación significativa se lleva a cabo en esta área.
Los biofotones son las unidades físicas más pequeñas de la luz, que se almacenan en, y utilizados por todos los organismos biológicos y ndash; incluyendo su cuerpo.
Se cree que cuanto mayor es el nivel de energía de la luz de una célula emite, mayor es su vitalidad y el potencial para la transferencia de esa energía a la persona que lo consume. Por lo tanto, el alimento más luz es capaz de almacenar, la más nutritiva que es. Orgánicamente crecido verduras frescas, por ejemplo, y las frutas maduradas al sol, son ricos en esta energía de luz.
Una vez dentro, o parte de, su cuerpo, biofotones controlar los procesos vitales complejos a través de la bio-información que contienen. Ellos tienen el poder de ordenar y regular, y, al hacerlo, para elevar su cuerpo físico a una oscilación superior.
Esto se manifiesta como una sensación de vitalidad y being.For más en profundidad la información sobre biofotones y su importancia para la salud óptima, recomiendo ver mi vídeo de la entrevista con el Dr. Klinghardt, que está bien versado en esta área
Conclusión:. Eat raw, pero Ajustar individualmente las selecciones de alimentos para adaptarse a su tipo nutricional
para terminar, hay que recordar que el consumo de una porción importante de su prima comida es sin duda clave para una salud óptima . Pero, como he mencionado anteriormente, cuáles son los alimentos que come (ya sea crudo o poco cocido) es un asunto muy personal.
Uno de los principios fundamentales del programa de mecanografía nutricional, lo que determinará si está o no está éxito, es "escuchar a su cuerpo" y para ajustar sus alimentos sobre la base de
cómo se siente mental y físicamente después de consumirlos
.
Si has probado a escribir nutricional antes y no ganó notables beneficios para la salud, que puede haber pasado por alto este punto esencial.
tipificación nutricional es una manera de determinar lo que su dieta personalizada es. Ni siquiera es una talla única para todos dieta nutricional para cada agrupación ...
Así que por favor, no omitir este paso del proceso de tipificación nutricional!
Usted debe prestar atención a cómo se siente, y saber que se puede usar eso como una medida confiable de lo que funciona y lo que no funciona para usted.
Si, después de una comida, que se sienta lento, cansado, con náuseas, o deprimido, su comida era
no
ideal. Sensación de "off" es una pista gigante que es necesario hacer modificaciones; ya sea en la elección de los alimentos individuales, o en las relaciones entre los carbohidratos /grasas /proteínas.
Si se toma en serio a escribir nutricional, sus indicaciones le ayudará a modificar la ingesta de alimentos hasta que encuentre el equilibrio adecuado; la relación óptima de las grasas, carbohidratos y proteínas, y los alimentos óptimos en cada uno de esos tres grupos de nutrientes.
Últimas palabras de sabiduría
Por favor, recuerde que realmente tiene que confiar en su cuerpo, no el Dr. . Campbell o yo o cualquier otra persona que oye o ve en los medios de comunicación, no importa cuáles son sus credenciales. Si tu cuerpo te está diciendo algo diferente, entonces sería a su ventaja en honor a eso y tratar de ajustar su intervención en un esfuerzo por optimizar su salud.