He aquí la manzana humilde, una fruta muy común. Sin embargo, para una fruta muy común que tiene un número muy poco común de beneficios para su salud. Sí; parece que el viejo dicho de que "una manzana al día mantendrá al médico alejado". tiene mucha más verdad en ello que la mayoría de nosotros jamás podría imaginar.
Lo que me inició en este camino era un caso de ardor de estómago! Mi esposa era una lectura de un artículo sobre aplicaciones curativas y naturales y vio la sugerencia de que usted come una manzana para curar la acidez estomacal. Había estado sintiendo el ardor de estómago en una base diaria, especialmente por la noche cuando me acosté. Estábamos experimentando algunas dificultades financieras y yo estaba sintiendo la presión. Así que empecé la práctica de comer una manzana cuando tuve la acidez estomacal y también justo antes de que me acosté en la cama para ir a dormir. Sorprendentemente mi acidez gástrica fue. Esto me hizo pensar en qué más una manzana podría hacer por mi salud.
En primer lugar me empecé a preguntar, ¿qué es en la manzana que ayudó a mi ardor de estómago. Parece ser que es la pectina de manzana, que es una fuente natural de la fibra es el principal ingrediente activo para la absorción de ácido del estómago. Al parecer no hay una gran cantidad de conocimientos científicos disponibles para decirnos por qué funciona pero se puede decir que hace por mí. También he oído cuentas que ha funcionado muy bien para otras personas
.
Existe una considerable investigación científica que la manzana es rica en antioxidantes. Estos antioxidantes ayudan a prevenir enfermedades del corazón, enfermedad de Alzheimer, y ayudar a prevenir algunos tipos de cáncer. Por otra parte, las manzanas son una rica fuente de fitoquímicos (compuestos encontrados en plantas, frutas y verduras que pueden actuar como antioxidantes). También son ricos en minerales esenciales como el boro, que ayuda a promover el desarrollo de los huesos fuertes.
La fibra soluble o pectina de la manzana ayuda a regular la absorción de azúcar en la sangre, y promueve la salud del colon. Esta pectina, junto con los antioxidantes ha demostrado ser beneficioso en la reducción de su forma de colesterol dañino. Estos fitoquímicos, antioxidantes y fibra pectina se cree que retrasar el proceso de envejecimiento, y algunos incluso afirman que ayuda a eliminar las arrugas
.
Uno de los beneficios que realmente me llamó la atención fue la ayuda que dan en la pérdida de peso. La fibra natural que se encuentra en una manzana ayuda a perder peso en un número de ways.The hacia adelante más simple y directo de estas formas de perder peso de manera natural es comer una manzana aproximadamente 30 minutos antes de comer una comida. Esto ayuda a llenar con la manzana baja en calorías y fibra y satisface su hambre por lo que sólo no necesita comer tanto para estar satisfechos.
La otra ventaja de la nota es a las crecientes vitaminas niños.Las , minerales y fibra proporcionada por la manzana, ayudan en la salud y el desarrollo de un niño que crece también en estos días de la obesidad infantil esto puede ser una razón importante para que el exceso de comer y comer mucha comida chatarra. La mayoría de las manzanas son dulces y satisfactoria y la mayoría de los niños les encantan.
En una manzana corta al día puede hacer maravillas para su salud, lo que ayuda a vivir más tiempo, vidas más sanas y más felices. Dos o tres al día, comido antes de las comidas puede ayudar a regular el peso. vinagre de manzana se dice que tiene muchos beneficios, así, pero voy a hablar más sobre esto en otro artículo. Cocinar con las manzanas también puede ser muy saludable, pero la cocina se descompone algunos de los nutrientes beneficiosos.
Algunas personas se preocupan por el uso de plaguicidas en la fruit.I gustaría poder decir que era infundada. Compro orgánica cuando puedo, pero siempre fue mi fondo de las frutas y verduras antes de comerlas. Sin duda alguna, anule el propósito de tratar de comer sano y luego envenenarse con el residuo de pesticidas.