Hay muchas dietas disponibles hoy en día. Puede confundirse fácilmente con las opciones disponibles para usted. Algunas dietas están diseñadas para ayudar a perder peso, ganar peso, o construir músculos. También hay dietas que reducen el colesterol. En general, una buena comida equilibrada es suficiente para mantener a la gente sana. Sin embargo, hay casos en que la dieta tiene que ser controlado para mejorar su condición como lograr un nivel más bajo de cholesterol.People que están en riesgo de ataque al corazón, accidente cerebrovascular, la aterosclerosis y otras enfermedades cardiovasculares se aconseja para mantener niveles saludables de colesterol a través de diferentes medios . Una de las formas más comunes de alcanzar los niveles deseados es a través de su dieta. Si ya tiene una cantidad excesiva de grasa en su cuerpo, usted debe centrarse en tratar de bajarla y para mantener niveles saludables de tanto el colesterol LDL y HDL. Teniendo cuidado de lo que come puede reducir efectivamente sus valores de colesterol. Cuando el exceso de colesterol no es eliminado del cuerpo, puede adherirse y acumularse en las paredes arteriales donde viaja la sangre. Debido a esta acumulación, las arterias se endurecen y se contraen. Cuando ya tiene una arteria obstruida o endurecido, estará en mayor riesgo de sufrir un ataque al corazón o un derrame cerebral. Para evitar estos problemas se aseguran de que usted está comiendo alimentos saludables que son bajos en LDL.There son muchas dietas populares que se pueden elegir. Debe seleccionar y seguir una que va a mejorar su condición. Tome en cuenta que una dieta adecuada que reduce el colesterol consiste en alimentos que son bajos en grasa, pero alta en fibra y otros nutrientes. Tenga en cuenta que los alimentos que son bajos en grasa no necesariamente significa que sean alimentos saludables. Algunos productos pueden ser bajas en grasa, pero son altos en calorías y sodio. Estos también son perjudiciales para su salud. Tenga cuidado con los alimentos que usted elija, alimentos tratados de forma especial, ya que son a menudo los que son altos en conservantes y otros ingredientes que no son buenas para las personas you.Most piensan que ellos también deben limitar los mariscos en su dieta. Al planear sus comidas que no tenga miedo de incluir mariscos en su dieta. Los peces son grandes alternativas a la carne roja y son una gran fuente de proteínas y ácidos grasos omega 3 que son buenos para el corazón. Elegir sólo aquellos que contienen altas cantidades de ácidos grasos omega 3, como el salmón y la caballa. Al preparar y cocinar sus comidas cocinadas evitar los alimentos fritos en aceite con alto contenido calórico y de grasa. Si no se puede evitar freír alimentos para su OPT tipos más saludables del aceite como aceite de oliva o de oliva virgen extra oil.A buena dieta debe estar compuesta principalmente de verduras, frutas y otros alimentos ricos en fibra. Estos tipos de alimentos contienen bajo contenido de grasa, si no ninguno en absoluto. También son ricos en vitaminas y minerales que su cuerpo needs.You también debe tratar de eliminar el alcohol y la cafeína en su dieta. El alcohol y la cafeína aumentan la producción y acumulación de colesterol malo. Si bien existen numerosas maneras en que puede seguir para planificar una dieta saludable siempre es mejor consultar a su médico para que pueda tener la mejor dieta que reduce el colesterol.