Usted combustible
Cuando tenga que llegar a algún lugar en su coche, es necesario en primer lugar la gasolina con el fin de que el coche para correr. El gas es el combustible de su coche. Del mismo modo, su cuerpo necesita combustible con el fin de que éste realice en su mejor momento. la nutrición de fitness y nutrición culturismo se asegurará de que nunca se siente agotado, que va a ayudar a crecer grande y fuerte y va a asegurarse de que siempre tiene el combustible que necesita para rendir al máximo.
Los carbohidratos
se oye todo el tiempo. Los carbohidratos son malos, dice la gente. Ellos hacen que la grasa. Dondequiera que vas, ves las dietas bajas en carbohidratos y alimentos dieta baja en carbohidratos y postres incluso bajas en carbohidratos. ¿Qué está pasando? No son los carbohidratos los nutrientes que alimentan los músculos? Que realmente hacen. Sus músculos convertir los carbohidratos en energía. Es por eso que las personas con dietas bajas en carbohidratos siempre se siente lento. La idea detrás de estas dietas es que su cuerpo va a quemar carbohidratos para la energía primero, no grasa. Si se priva a su cuerpo de carbohidratos, su cuerpo va a buscar en otra parte para el combustible y comenzará a quemar grasa. Sin embargo, el cuerpo también se quemará músculo, lo que no es bueno para la aptitud. la nutrición de fitness en realidad requiere que comer una gran cantidad de hidratos de carbono, al menos a primera hora de la mañana y justo antes de su entrenamiento físico. Puede disminuir de los carbohidratos más tarde en el día o por la noche, pero nunca se debe cortar los carbohidratos por completo de su dieta la nutrición de fitness, especialmente si quieres estar en buena forma física.
Proteína
Usted ha oído probablemente también de la dieta alta en proteínas. De hecho, la dieta alta en proteínas y baja en carbohidratos de la dieta a menudo van de la mano. Su cuerpo utiliza las proteínas para construir músculo. El músculo es bueno para la aptitud porque cuanto más músculo tengas, más calorías que usted quema en reposo. Esto es muy bueno para la pérdida de grasa, sino más músculo también ayuda a realizar mejor y verse mejor. Sólo recuerde, si usted va a construir el músculo al comer más proteínas, que habías comer mejor más hidratos de carbono, también, para alimentar ese músculo. Ahora, para el nutriente más temido de todos ellos: FAT
Fat
La sola palabra puede hacer que la gente joven y viejo mueca de dolor en el miedo. La grasa es horrible! La grasa es fea! Está en todos los alimentos de mejor sabor, sin embargo, nos hace más grandes. No podemos encajar en nuestra ropa, nos fijamos fofo e hinchado como un malvavisco y también podemos morir si tenemos demasiado gordo! ¿Por qué entonces nosotros comemos en absoluto? Si la grasa es tan malo, ¿no debería ser prohibido?
La verdad es que su cuerpo necesita grasas para la nutrición de fitness. La grasa hace que la comida sepa mejor, pero también te sacia, que ayuda al cuerpo a realizar mejor y que sea absolutamente nunca debe omitir la grasa de su dieta por completo. Siempre y cuando usted come alimentos saludables y no comer un montón de basura, usted debe ser capaz de comer toda la grasa que desee sin tener que engordar
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Con la inclusión de los tres nutrientes en su nutrición y la alimentación de la aptitud en las cantidades correctas, debe verse a sí mismo éxito y sobresalir en su régimen de ejercicios.