Usted no le guste lo que voy a decir, pero la dieta sola no ayudará a perder peso. Viendo su dieta por sí sola no va a dar resultados si no se acompaña con el ejercicio adecuado. Usted tiene que hacer un esfuerzo consciente para esto. Y la solución para esto es una rutina de entrenamiento. Si hay personas que pierden peso sólo por la reducción en la ingesta de grasas, la ingesta de carbohidratos, la ingesta de proteínas o calorías en general; pero ¿has visto los resultados bajo la ropa? No es una vista bonita! Sin ejercicio (entrenamiento con pesas en particular) que su cuerpo no tiene forma de tonificar, y se podía quedar con la piel cerca de la flacidez con una forma no atractivo.
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  Además, la pérdida de peso de las dietas de pérdida de peso es en su mayoría agua y no la pérdida de grasa. ¿Quieres perder el agua de su cuerpo y se deshidrata? ¿O usted quiere perder grasa? La única manera absoluta de grabar un alto porcentaje de grasa corporal es a través del ejercicio. La única razón por la que cualquier persona debe elegir un plan de dieta es para ver cuál puede ayudar a complementar su programa de entrenamiento. El plan de dieta que usted elija debe ser uno que pueda seguir haciendo durante el resto de su vida, y debe ser saludable para su cuerpo. La dieta es una palabra tan corto plazo, lo que pensar en la dieta como cambiar sus hábitos alimenticios para el largo plazo. Sus hábitos alimenticios que deben proporcionar suficiente proteína para los músculos y los suficientes carbohidratos para la energía, así como otros nutrientes vitales.
Manténgase alejado de las dietas que se centran en la pérdida de peso rápidamente ...
No sólo son poco saludables, pero la mayor parte del peso que se pierde es el peso del agua. Una vez más, es lo que quiere perder agua o grasa? Si usted quiere perder grasa, definitivamente no va a estar perdiendo rápidamente a menos que sepa cómo quemar grasa. Siendo que usted está perdiendo su mayor parte agua en estas dietas de pérdida de peso rápida, pronto se dará cuenta de que va a aumentar de peso tan rápido como lo perdió (si no más rápido).
Usted debe comer! Si su cuerpo piensa que está muriendo de hambre, que se alimenta de su tejido muscular para obtener energía. No es suficiente tomar sólo suficientes calorías cada día para obtener energía, pero es la frecuencia con la que alimenta a su cuerpo las calorías. Para que su metabolismo funcione correctamente, se debe comer por lo menos 5-6 comidas por día. El total de calorías de los 5-6 comidas deben ser iguales a la cantidad de su ingesta diaria de calorías. Comer durante todo el día, le da a su metabolismo de combustible para mantener la quema de la grasa corporal almacenada. Dicho esto, todavía se debe reducir la ingesta de calorías para bajar de peso, pero también hay que saber cuántas calorías por día es mejor para su cuerpo.
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Evita las dietas que dicen que usted debe comer proteínas y carbohidratos por separado ...
Las proteínas y los hidratos de carbono trabajan juntos dentro de su cuerpo; que son los jugadores del equipo, no individuos
Piense en ello como esto:.
Mr. La proteína tiene que tomar un taxi para llegar a las células de los músculos para ayudar a construir y acondicionarlos. El Sr. La insulina es el taxi y el Sr. La proteína no es capaz de llamar a un taxi, por lo que el Sr. carbohidratos siempre llamar al Sr. insulina para transportar el Sr. proteína a los músculos. Las células de los músculos gusta Mr. proteína, sino que también deben tener al Sr. carbohidratos para obtener energía. El señor de carbohidratos es muy saliente y hay una gran cantidad de él para dar la vuelta, pero demasiado de él es malo. Por otra parte, no lo suficiente de él también es malo Sobre el autor:.
Hia Amigos, soy Priya Anda que me gustaría escribir sobre mi interés, y aquí estoy, toda la información compartida acerca de mi pérdida de peso, Salud, belleza & amp; Los secretos más jóvenes que buscan en mis dos sitios web http://www.dietbuzzer.com/blog Y http://www.healthages.com