Resumen
La mala postura aumenta las probabilidades de tener numerosos problemas de salud, la mayoría de los cuales se centran en los huesos y los músculos encorvarse podría allanar el camino para que podamos desarrollar dolor de espalda y dolor de cuello y otros trastornos relacionados a la de uno tiempo después en nuestras vidas
Full contenido
mala postura aumenta las probabilidades de tener numerosos problemas de salud, la mayoría de los cuales se centran en los huesos y los músculos de uno. Encorvarse podría allanar el camino para que podamos desarrollar dolor de espalda y dolor de cuello y otros trastornos relacionados en un momento posterior en nuestras vidas. Así que usted puede preguntar, ¿por qué la materia correcta postura cuando uno sufre de ataques repentinos de pánico? La respuesta es sencilla. La postura correcta ayuda mucho en la respiración adecuada, la cual, a su vez, ayuda a disminuir los efectos negativos de los ataques de pánico. Así que aquí hay algunos consejos de ataque de pánico en relación con la postura correcta posture.Inappropriate no sólo nos hace años mayor que nuestra edad real o nos hace parecer inseguros de nosotros mismos, sino que también afecta a la forma en que respiramos. Y puesto que la respiración adecuada es un recurso esencial de emergencia cada vez que las huelgas de pánico, una postura incorrecta por lo tanto ve aumentada la propia sensación de ansiedad durante el pánico emergencies.Whenever pánico nos golpea, tenemos la tendencia natural a proteger y cuidar de nosotros mismos. En el nivel psicológico, esta vigilancia toma la forma de falta de autonomía de pensamiento, o nuestra voluntad consciente de que nuestros pensamientos se desvanecen poco constructivas. Físicamente, sin embargo, hay ocasiones en las que tienden a enrollarse en una bola de nosotros mismos, de manera consciente o no, para protegernos de la tensión y el choque de los ataques de pánico. La forma en que nosotros mismos nos Curl produce en una posición en la que nuestra postura se da por granted.Poor postura como encorvarse durante los brotes de pánico disminuye la cantidad de aire que es capaz de tomar en cada respiración. Esto podría conducir a la hiperventilación o falta de aliento. A su vez, la hiperventilación y falta de aliento plomo a la agravación de los efectos de pánico causado que incluye mareos, sensación de hormigueo o sensación de dying.When golpeado por el pánico, se debe encontrar inmediatamente un lugar cómodo donde él o ella podría sentarse, preferiblemente en una área abierta donde la calidad del aire es mejor. La postura correcta debe ser observado una vez sentado. Su espalda debe estar recta, los hombros deben tomarse espalda y los glúteos debe estar en contacto con el respaldo de la silla. Esto ayudará a distribuir el peso del cuerpo y así aliviar la presión sobre los discos óseos y ayudar a los órganos internos para relajarse. Manteniendo los pies apoyados en el suelo y descansando los brazos y los codos en la butaca también mantener los hombros punteros aún más relaxed.These en la postura correcta, al igual que otras puntas de ataque de pánico, disminuiría la inquietud física adicional presentada por rodamiento inadecuada que podría empeorar la sensación de malestar durante los ataques de pánico. Estos también podrían ayudar a aumentar la cantidad de aire que son capaces de tomar, y se aliviar algunos problemas respiratorios que pueden surgir al pasar por estos ataques. La respiración controlada producirá cantidad adecuada de oxígeno en el cuerpo y le ayudará a calmarse, incluso en medio de un pánico outbreak.There son más sugerencias de ataque de pánico, pero el conocimiento sobre la postura correcta no puede ser subestimado, especialmente durante las huelgas de emergencia de pánico y ansiedad. Sentado a la derecha y respirar adecuadamente son claves para la liberación inmediata de la agitación y angustia traído por situaciones de emergencia de pánico.