Las vitaminas y los suplementos se recomiendan como una parte integral de la dieta Atkins debido a la grave restricción de nutrientes que se encuentran en hidratos de carbono regulares como frutas y verduras. Atkins recomienda unos 30 diferentes suplementos, e incluso tiene un capítulo dedicado a por qué son tan importantes en sus dieta.Este es un motivo de preocupación, y la realidad es que sin estos suplementos, la desnutrición sería un gran problema. Las frutas y verduras son una fuente importante de fibra dietética soluble e insoluble, así como fitonutrientes y antioxidantes cruciales, incluyendo el licopeno, carotenoides, ácido fítico, bioflavonoides, y otros. La fibra es importante en la prevención de las enfermedades del corazón, la diabetes y el estreñimiento. Los fitonutrientes tienen una serie de beneficios que incluyen un efecto protector contra el cáncer, un efecto anti-envejecimiento, y otra de salud específico benefits.Whilst es posible obtener las vitaminas y minerales en una botella, las enzimas (que ayudan a la digestión), y estos otros fitoquímicos, no están representados tan fácilmente. Los suplementos son también una fuente pobre de fibra. Para obtener cualquier cantidad significativa de estos de suplementos va a ser una opción cara, y siempre existe el riesgo de que el amplio espectro no es así represented.There son algunas de las consecuencias negativas de la dieta de Atkins que pueden afectar el nivel de ciertas vitaminas y minerales en el cuerpo - incluso si todavía está perdiendo peso. Por lo tanto, si bien puede parecer que el objetivo a corto plazo (pérdida de peso) se está cumpliendo, puede haber un costo de salud que se hace más evidente con el ejemplo tiempo.Para, una dieta con alto contenido de calcio y queso, como el que se siente alentado por la dieta Atkins, dará lugar a una pérdida de calcio en la orina. Este calcio se ha tomado de nuestra tienda de la misma en nuestros huesos. La acidez en la carne y el queso trastorna el equilibrio pH interno, que entonces hace que nuestro cuerpo para eliminar el calcio de los depósitos en los huesos, en un esfuerzo para reequilibrar ella. Esto se confirma en el estudio de la enfermera de Harvard, donde las enfermeras que comieron más proteína animal habían aumentado significativamente el riesgo de fractura de sus antebrazos. Otros estudios han mostrado una relación entre el consumo de carne y la fractura de cadera. Y un estudio bastante interesante desde el año 2002 por investigadores de la Universidad de Chicago y Texas encontró que después de dos semanas en la dieta de Atkins, la gente estaba perdiendo 258 mg de calcio al día, en su orina. Esta pérdida de calcio en la orina en cantidades puede llevar a la formación de cálculos renales. Para empeorar las cosas, la dieta Atkins es deficiente en calcio todos modos - incluso con la mayoría de los suplementos alimenticios.Este recomendados hace que sea especialmente peligroso para el uso a largo plazo, especialmente si usted está en un grupo de riesgo para osteoporosis.There otros riesgos de la Atkins dieta, pero definitivamente no es algo que debe ser llevado a cabo sin la totalidad de los suplementos. Si el aumento del coste de estos suplementos hace que valga la pena - o suficientemente mitiga los riesgos - es otro question.References: Atkins Exposed (sitio web)