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La coenzima Q10
La coenzima Q10 es un nutriente valioso, indispensable para el funcionamiento de nuestra cells.Coenzyme Q10 actúa como catalizador durante la energía proceso que produce en las mitocondrias de nuestro proceso de producción de energía cells.This extrae energía utilizable a partir de los macronutrientes en forma de adenosina triphosphate.Tissues que producen una gran cantidad de trabajo -heart músculos, el cerebro etc- necesitan cantidades más grandes OFA coenzima Q10.Additinally, coenzima Q10 es un potente antioxidante protegiendo las células humanas de la acción degenerativa de radicals.As libres tales, a menudo es utilizado por los médicos en el corazón relacionado conditions.Coenzyme Q10 se considera que: -strengthen el sistema inmunológico-actuar de nuevo la fatiga crónica, apoyar la sistema nervioso, frenar o incluso revertir agingTry para obtenerlo de los alimentos reales y evitar supplements.Some buenas fuentes dietéticas son: * * caballa sardinas (este humilde súper alimento es mi fuente preferida) * hígado de ternera y el corazón * germen de trigo * * espinaca brócoli (otro súper alimento para añadir en su dieta todos los días) a medida que pasan los años producimos menos y menos coenzima Q10, lo que significa que debe aumentar su intake.Quercetin
la quercetina es un bioflavonoide que forma parte de los pigmentos que se encuentran en las frutas y vegetables.Quercetin gives EE.UU. beneficios de salud a tantos que merece un cerrador look.Analytically: -es un potente antioxidante que tiene una fuerte acción antiinflamatoria que tiene también propiedades antihistamínicas /antialérgicos: bueno para el asma y otras enfermedades alérgicas -Se dice para prevenir el cáncer de próstata protege the cerebro de estrés oxidativo y por último pero no menos importante quercetina puede aumentar nuestra levels.Try energía para conseguir la 50 mg /día necesarios de los alimentos evitando supplements.The fuente más rica de la quercetina es alcaparra (Capparis ) y la más conocida es apples.Eat una manzana con su piel durante 100mg of fuentes goood quercetin.Other son: cebolla, un poco de té rojo-negro--broccoli bayas rojas-recomendación uvas, tomates etcMy es ir a por más de 200 mg /dayto su salud Chris Strogilis Sobre el autor:
ingeniero Civil con postgrado en MBA y
[email protected]://maconwaterproofing.blogspot.com/http://totalfitness-christos.blogspot.com