Resumen
Llegó el verano y se fue a una velocidad récord este año con caída persiguiendo a sus talones Esperemos que se haya podido salir a la calle y disfrutar del aire fresco y el sol con sus amigos y familiares en grandes cantidades
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verano llegó y se fue a una velocidad récord este año con caída persiguiendo a sus talones. Esperemos que se haya podido salir a la calle y disfrutar del aire fresco y el sol con sus amigos y familiares en grandes cantidades. Ahora que los días son más cortos y las noches ya que tienen que ser muy diligente con nuestro régimen de salud para ayudar a mantener nuestro sistema inmunológico actuando en la mejor forma. ¿Qué tal me toque el brazo (nunca mejor dicho) y le diremos que configurar algunos sessions.Yes de terapia de masaje, terapia de masaje es mucho más que un simple servicio de emoliente, como muchos de ustedes son de esperar wel l informado sobre. Una gran cantidad de cambios fisiológicos ocurren durante una sesión de masaje que incluye la mejora de su sistema inmunológico. Todos sabemos que la terapia de masaje es relajante. ¿Bien adivina que? La relajación ha sido conocido por tener efectos secundarios beneficiosos, tales como el aumento de los niveles de serotonina - de su cerebro "siente feliz" productos químicos que apaguen el modo parasimpático de su cuerpo de lucha o huida y, como consecuencia, se calme sus glándulas suprarrenales que están inclinadas vez en la elevación sus niveles de cortisol. Hay varias cosas que añadir a esto, como el estrés ambiental, el tráfico, las demandas en el trabajo como en el hogar, facturas, y los factores dietéticos como se deja de comer durante un largo periodo de tiempo o comer azúcares y almidones. Casi cualquier cosa que causa el estrés del cuerpo, a tensarse, o reaccionar con miedo, frustración, ira o irritabilidad pueden causar que los niveles de cortisol para explotar como un volcán. La glándula del timo es otro jugador clave esencial en la salud del sistema inmunológico, ya que produce células T asesinas. Las células T asesinas actúan como soldados, buscando, atacar y matar a cualquier invasor extranjero, es decir, las bacterias dañinas y viruses.To mejorar el trabajo de la glándula del timo de purificar el sistema, hay un tipo de terapia de masaje llamada drenaje linfático, que causa que los desechos metabólicos, tales como grasas , proteínas, virus, células muertas y bacterias para ser eliminados de su sistema linfático y luego se purgan a través de la eliminación natural. Esta es la razón por un terapeuta en masajes certificada por lo general se recomienda beber mucha agua después de la sesión de la carrocería para facilitar el lavado de estas impurezas de su sistema de manera más eficiente, evitando que, posiblemente, sensación de mareo o conseguir un dolor de cabeza después de su cita. Usted no necesariamente tiene que solicitar un masaje linfático para obtener estos beneficios para la salud, como un masaje sueco regular lograr esto tan well.These cambios integrales que se producen mientras recibe un masaje de causar un efecto dominó en beneficio de su sistema inmunológico y hacer que su epuipt cuerpo mejor para cuando esté seguro de estar cerca de la tos, estornudos, moqueo, dolor en las personas, escalofríos y febriles este otoño e invierno. Como mi quiropráctico me dijo una vez, "Los gérmenes están siempre a tu lado Es la fuerza de su sistema inmune y cómo cuidar de sí mismo, que determina si o no que se enfermará.." Algunas últimas palabras de consejo son las siguientes: obtener horas adecuadas de calidad, el sueño profundo cada noche en completa oscuridad; hacer al menos una cosa que disfrute de todos los días; hacer productos y otros alimentos integrales ser la mayoría de sus comidas junto con el consumo de agua purificada de buena calidad; obtener la vitamina D3 niveles evaluados para ver cuánto debe ser complementar de manera segura con; aumentar su consumo de vitamina C; mantenerse activo a través del yoga y ejercicios cardiovasculares. También hay fórmulas y suplementos de hierbas, que son demasiado numerosos para incluir en este artículo, pero recomiendo que hable con un herbolario calificado, profesional de la salud holística o naturópata para ayudar a guiar en la selección del sistema más adecuado para su needs.If constitucional que no encontrará un resfriado, a pesar de sus mejores esfuerzos para mantenerse saludable, no seas duro contigo mismo. Esta es la forma de su cuerpo de decirle que usted necesita tomar un descanso de la vida y REST! El descanso es el ingrediente secreto para superar los resfriados y gripes. Puede tomar todas las mejores hierbas, suplementos y fluidos, pero sin descanso que va a tomar más tiempo para que usted pueda dejar el fallo. A continuación se muestra una de mis recetas favoritas de té para tomar los primeros signos de un montón de cold.1 mintPeel fresca de 1 naranja orgánica (comer la naranja) 3 rodajas de jengibre fresco con el skin1 cebolla verde picada, tanto en blanco y verde piezas1 cucharada honeyBring de ingredientes a hervir en 4 tazas de agua y luego baje el fuego a bajo. Cocine a fuego lento durante 10 minutos y dejar que se enfríe lo suficiente como para disfrutar con comodidad. Cúbrase con una manta caliente y descanso. Este té debe hacer que se produzca un sudor, que es una de las teorías de la medicina tradicional china la manera de deshacerse de un patógeno. En conclusión, no morirse de hambre durante un resfriado. Su cuerpo necesita más energía de lo habitual para vencer esta guerra nivel celular. Así que comer, beber líquidos en abundancia y caldos, y dormir como un oso! Con todo esto en mente y en la práctica, usted estará mejor preparado para protegerse a sí mismo contra el potencial futuro invaders.Mindy S. es un escritor de salud natural y certificada terapeuta de masaje en Encinitas, California. Ella ha sido un profesional de salud holística desde 2004 y disfruta ayudando a los clientes a mejorar su calidad de life.Mindy S. es un escritor de salud natural y certificada terapeuta de masaje en Encinitas, California. Ella ha sido un profesional de salud holística desde 2004 y disfruta ayudando a los clientes a mejorar su calidad de vida.