El envejecimiento ocurre cuando las células del cuerpo mueren a un ritmo más rápido que se generan nuevas células. Las personas envejecen prematuramente debido a una nutrición inadecuada como resultado de la mala alimentación estimula la destrucción celular y aumenta el potencial para la obesidad, la diabetes, el cáncer y otras enfermedades crónicas.
Con una dieta inadecuada, el cuerpo produce grandes cantidades de moléculas de oxígeno altamente reactivas, conocida como radicales libres. Los radicales libres atacan las células sanas y aceleran el proceso de envejecimiento. Esto ocurre especialmente cuando comemos alimentos altos en grasa, sino que también se produce cuando estamos expuestos a contaminantes ambientales, como los pesticidas y la radiación ultravioleta ... o consumir demasiadas calorías en la dieta.
Pasos simples para ayudarle prevenir el envejecimiento prematuro:
1. Tome un suplemento de alta potencia multivitamínico /mineral diarios ... para proporcionar una valiosa protección nutricional contra los radicales libres y ayudan a eliminar toxinas.
2. Un montón de comer bayas. . . Fresas, frambuesas y blueberries.as así como todas las uvas y las cerezas contienen fitonutrientes valiosos llamados flavonoides, que tienen una potente actividad antioxidante que puede luchar contra las enfermedades del corazón. La forma natural del ácido elágico de estas bayas, para promover la excreción de productos químicos cancerígenos.
3. Beber té verde. . . El té verde proviene de las hojas de Camellia sinensis, la misma planta que se usa para hacer té negro .... pero tiene más de los potentes antioxidantes llamados polifenoles que el té negro.
El té verde ayuda a proteger el hígado y la lucha cáncer. Un estudio reciente examinó las mujeres japonesas con cáncer de mama. El aumento del consumo de té verde se asoció con una disminución del riesgo de metástasis en los ganglios linfáticos. Las investigaciones también encontraron que cuando las mujeres con cáncer de mama bebían cinco tazas de té verde al día, eran más propensos a estar en remisión seis meses más tarde.
El té verde también se ha demostrado que reduce los niveles de colesterol, luchar contra la caries dental y ayuda en la pérdida de peso.
Beber dos o más tazas de té verde al día o tomar al menos 1.500 mg al día de extracto de té verde en forma de cápsula o tableta.
4. Reducir la ingesta de alimentos lácteos ... No más de 3 -. 4 porciones de lácteos por semana
La leche, el queso y otros productos lácteos contienen caseína, uno de los alérgenos alimentarios más comunes. Se puede agotar las células inmunes. La leche también contiene xantina oxidasa, una enzima que puede aumentar la acumulación de peste en las arterias.
Los adultos no necesitan productos lácteos para obtener calcio adecuada. Aumentar la ingesta diaria de alimentos enriquecidos con calcio, como el jugo y la soja, el arroz y la leche de almendras. El brócoli, col rizada, las sardinas y el salmón enlatado también son ricos en calcio.
5. Complementar con aceite de pescado, aceite de onagra y aceite de linaza. . . Estos aceites contienen ácidos grasos esenciales ... aceite de pescado es una fuente de ácido eicosapentanoico (EPA) y ácido docosahexanoico (DHA) ... aceite de onagra es una fuente de GLA. Estos ácidos grasos beneficiosos están involucrados en el buen funcionamiento del cerebro y el sistema inmunológico. También reducen el riesgo de enfermedades del corazón y el cáncer ... y ayudan a aliviar el dolor y la inflamación.
Tome 3.000 mg a 5.000 mg de aceite de pescado y 1.000 mg de aceite de onagra al día. Si usted está tomando medicamentos anticoagulantes como la warfarina (Coumadin), consulte con su médico primero. Los vegetarianos pueden sustituir el aceite de linaza para el aceite de pescado, si así se desea.
6. Aumentar la ingesta AJO. . . El ajo contiene alicina, un compuesto de azufre que se basa la inmunidad y previene infecciones. Reduce el riesgo de cáncer de colon, de esófago y de estómago. Un estudio de 41.000 mujeres estadounidenses encontró que una o más porciones de ajo a la semana disminuyó el riesgo de cáncer de colon en un 35%. También reduce el colesterol y tiene efectos reductores de la presión de la sangre valiosos.
La mitad de toda una clavo crudo al día (de cocción reduce sus beneficios), o un suplemento de ajo sin olor con 4.000 microgramos (mcg) a 5.000 mcg de alicina.
7. Suplemento con SPIRULINA 2.000 mg a 3.000 mg por día. . . La espirulina es un alga azul-verde nutritivo que crece en aguas cálidas de todo el mundo, incluyendo África, América Central y Hawaii. Se ha convertido en un elemento básico para profesionales de la salud bien informado, ya que contiene todos los aminoácidos esenciales en una forma altamente absorbible y es una rica fuente de proteínas. También contiene carotenoides, pigmentos liposolubles que actúan como antioxidantes. . . gamma-linoleico ácido (GLA), un ácido graso esencial. . . clorofila, un pigmento que tiene potente antioxidante y anti-cáncer de propiedades ... y phytocyanins, que estimulan la producción de glóbulos rojos. Varios estudios han demostrado que la espirulina mejora la actividad del sistema inmune. La espirulina también se ha demostrado que tienen efectos antivirales y un beneficio para reducir el colesterol leve.
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