La obesidad es una epidemia en la mayoría de los países occidentales. Es una cuestión crítica, ya que afecta a los niños tan jóvenes como de 5 años de edad. Las personas con sobrepeso no son propensos a estar libres de la enfermedad, el dolor y el sufrimiento hasta que se normalicen su peso. En los peores momentos, se sienten débiles, cansado, deprimido, y constantemente deseando comida que suele ser cualquier cosa que contenga azúcar. La mayoría de ellos quieren perder peso, sino que requiere constante auto-disciplina para tomar mejores decisiones de alimentos que es difícil para ellos. Comer la comida correcta no tiene por qué ser difícil, sin embargo, todavía se puede comer todo lo que quiera sin pasar hambre. Usted no tiene que comer menos comida, sólo una mejor alimentación
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La investigación concluye que las dietas de moda más que perder grasa de forma temporal. La mayoría de la gente empieza a poner el peso de nuevo tan pronto como se termine el programa. Ellos simplemente no pueden seguir adelante con la dieta de moda por muchas buenas razones. Además, los medicamentos para perder grasa son capaces de proporcionar la mayor pérdida de peso temporal, sin embargo lo hacen poner el cuerpo en situación de riesgo de otros problemas de salud.
Ciencia indica la mejor manera de perder grasa y ganar más músculo es mediante la adopción de "mejor opción" hábitos alimenticios y hacer ejercicio moderado para ayudar a controlar la hormona del cuerpo que se llama 'la insulina "de clavar. Su cuerpo utiliza la insulina para acompañar azúcar en la sangre y otros nutrientes en las células musculares para ser utilizados como combustible. Esto nos mantiene vivos y con energía. Sin embargo, un exceso de insulina puede ser perjudicial. Se puede decir que el cuerpo almacene grasa en lugar de utilizar la glucosa como combustible. Así, el cuerpo no puede quemar la grasa almacenada.
Además, muchos sistemas hormonales que regulan el apetito, estado de ánimo, el crecimiento muscular y otros se ven perturbadas por la insulina excesiva. Este estado de desequilibrio conduce a muchas enfermedades y una adicción al azúcar que está presente en la mayoría de alimentos procesados. Por lo tanto la obesidad superar vuelve aún más importante.
La mayoría de la gente ha aprendido a prestar atención a la cantidad de calorías o gramos de grasa que ponen en su cuerpo. Aunque esto es un inconveniente, que es una buena cosa es ser consciente de ello. Sin embargo se olvida que un rápido aumento de azúcar hace estragos en nuestro sistema de combustible del cuerpo. Este es un error mortal. alimentos bajos en calorías y baja en grasas tienden a ser cargado con azúcar o azúcar "imitadores". El azúcar viene en muchas formas, como sacarosa, glucosa, jarabe de maíz rico en fructosa, el glutamato monosódico, proteínas hidrolizadas, grasas trans y azúcares de la leche tales como lactosa y maltosa. La vida moderna nos hace consumir algún tipo de azúcar casi cada vez que poner algo en la boca. Tanto si se está bebiendo "bebidas para deportistas", refrescos, zumos, cervezas o comer los cereales, la comida sana '' Bares y alimentos procesados, estamos consumiendo más probablemente un poco de azúcar.
El alto consumo de azúcar a largo plazo es perjudicial. Afecta a su tasa metabólica. La insulina alta acumulada en el cuerpo no sólo es tóxico; que puede llevar a una condición médica conocida como resistencia a la insulina. Por lo tanto la glucosa permanece en el torrente sanguíneo. los niveles de azúcar en la sangre se disparan. Reconociendo el aumento de los niveles de glucosa en la sangre, el páncreas produce más insulina que sobrecarga el sistema del cuerpo. Esto puede conducir a la hipertensión, las enfermedades del corazón, diabetes y cáncer. El envejecimiento se acelera en las personas que sufren de resistencia a la insulina y también puede cortar algunos años de su vida!
El ayuno es una poderosa manera de darle a su cuerpo un descanso para permitir la curación natural para trabajar y toxinas para ser expulsado. Trate de hacer el ayuno regularmente por el desayuno y el almuerzo o simplemente saltar en un día determinado y beber mucha agua.
Es importante tomar suplementos nutricionales. Se complementan una dieta saludable para proporcionar una nutrición óptima. Nuestros cuerpos se componen de múltiples sistemas complejos con el fin de que nos permite realizar las funciones diarias. estilos de vida estresantes, los malos hábitos alimenticios, y las toxinas ambientales todos ponen un mayor estrés en nuestro cuerpo. Una dieta sana combinada con ejercicio y la calidad suplementos nutricionales que ofrece la mejor oportunidad para una salud óptima
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