Si los gusanos son una indicación, todo el azúcar en su dieta podría significar mucho más que la obesidad y la diabetes tipo 2. Los investigadores informan en la edición de noviembre de
Cell Metabolism
dicen que también podría estar tomando años de su vida.
Mediante la adición de una pequeña cantidad de glucosa a la tarifa habitual C. elegans 'de bacterias rectas, se encontró que los gusanos pierden alrededor del 20 por ciento de su tiempo de vida habitual. Ellos muestran el efecto de las señales de insulina, que pueden bloquear otros jugadores moleculares que prolongan la vida.
A pesar de que los resultados están en gusanos, Cynthia Kenyon, de la Universidad de California en San Francisco dice que no se sabe que son muchas similitudes entre gusanos y personas en el departamento de vías de señalización de la insulina.
Como acotación al margen, Kenyon dice que lee acerca de las dietas bajas en carbohidratos y cambió sus hábitos alimenticios inmediato - eliminando esencialmente todos los almidones y postres - después de hacer el descubrimiento inicial en los gusanos. El descubrimiento se hizo hace varios años, pero no había sido reportado en una revista revisada por pares hasta ahora. Comentarios del Dr. Mercola:
La limitación de la glucosa (azúcar) en su dieta es una clave conocida a la longevidad. En los gusanos, los estudios anteriores han demostrado que la reducción en este elemento aumenta su vida útil el equivalente a 15 años humanos, lo cual es una mejora importante.
Este estudio también encontró que la adición de una pequeña cantidad de glucosa a la dieta de los gusanos cortó su vida útil en un 20 por ciento!
Si evita la glucosa en su dieta, ¿significa esto que vas a vivir por otros 15 años o añadir un 20 por ciento de su vida útil? Es imposible decir, pero lo que puedo decir es que es posible que muy probable vivir un poco más largo.
El efecto está relacionado con las señales de insulina, las mismas vías de señalización que han sido modificados para extender la vida útil de la fruta moscas por 50 por ciento.
El azúcar, la insulina y la vida útil: la importante conexión que necesita saber
Sus niveles de glucosa en la sangre se elevan ligeramente cada vez que come. Esto es natural. Lo que no es natural es que, con el estadounidense promedio come alrededor de 2,7 libras de azúcar cada semana, los niveles de glucosa en la sangre pueden muy probable llegar a ser excesivamente elevada, a continuación, permanecer de esa manera.
Es un hecho bien demostrado que el azúcar aumenta los niveles de insulina y leptina y disminuye la sensibilidad de los receptores para estas dos hormonas vitales. Esto puede conducir a:
La presión arterial alta y el colesterol alto
Las enfermedades del corazón
Diabetes
El aumento de peso
El envejecimiento prematuro
niveles elevados de insulina son una de sus principales influencias físicas que contribuyen a un rápido envejecimiento, y no hay duda de que la optimización de los niveles de insulina es una necesidad absoluta si se desea ralentizar el proceso de envejecimiento.
El consumo de azúcar y granos aumentarán su nivel de insulina, que es el equivalente a golpear el pie en el acelerador de su envejecimiento. Simplemente no hay más potente forma de acelerar el envejecimiento de comer azúcar y granos.
acelera el envejecimiento de azúcar
Los efectos nocivos del exceso de azúcar se extiende incluso más allá de su impacto en la insulina, y son de dos tipos , como el Dr. Ron Rosedale, quien es ampliamente considerado como el principal médico anti-envejecimiento en los Estados Unidos, explica.
"Sabemos que el azúcar aumenta la insulina, pero incluso por sí mismo el azúcar es malo para usted ... La glicación es la misma que la oxidación, excepto en la sustitución de la palabra glucosa. Cuando glycate algo se combina con la glucosa. La glucosa se combina con cualquier otra cosa en realidad; es una molécula muy pegajosa.
Basta con echar el azúcar en los dedos. Es muy pegajosa. Se pega específicamente a las proteínas. Así que la glicación de las proteínas es extremadamente importante. Si se pega alrededor de un rato, se produce lo que se denomina productos finales avanzados glucosilada (A.G.E.s).
Que siglas no es un accidente. Si usted puede entregar, o volver a la producción, la proteína que es bueno, y se aumenta la velocidad de rotación de proteínas, si tiene suerte. Glicación daña la proteína en la medida en que las células blancas de la sangre vendrán alrededor y engullir para arriba y deshacerse de ella, por lo que entonces usted tiene que producir más, poner más de una tensión en su capacidad para reparar y mantener su cuerpo.
Esa es la mejor alternativa; la peor alternativa es cuando esas proteínas consiguen glucosilada que no se puede entregar con mucha rapidez, como el colágeno, o como una proteína que compone el tejido nervioso. Estas proteínas no se pueden conseguir quitarse de encima, por lo que la proteína se acumula, y las edades se acumulan y siguen a los daños.
proteínas glucosilada hacer que una persona muy pro-inflamatoria, por lo que la edad y, por lo menos parcialmente, acumular daño por oxidación. Uno de los tipos más importantes de los tejidos que oxigenan es el componente graso, el lípido, especialmente los ácidos grasos poli-insaturados, y ellos se vuelven rancias y glycate.
El plazo para la glicación, la industria alimentaria es la caramelización.
se utiliza todo el tiempo para hacer caramelo. Así que la forma en que envejecemos es que nos volvemos a rancio y carmelize. Es muy cierto, y eso es lo que la mayoría de nosotros se pone. "
Así que el consumo de azúcar no sólo aumentará sus niveles de insulina, que a su vez contribuyen al envejecimiento prematuro, sino que también aumentará la formación de AGE en su cuerpo, que también contribuyen a las enfermedades crónicas y el envejecimiento.
Optimización de la insulina es una estrategia clave anti-envejecimiento
es posible que haya oído hablar de la restricción calórica como una manera de extender esperanza de vida. La restricción de calorías se ha encontrado que reducir la tasa metabólica y el estrés oxidativo, mejorar la sensibilidad a la insulina, y alterar neuroendocrino y la función del sistema nervioso simpático en animales.
El mecanismo detrás de estos efectos no se conoce completamente, pero sospecho que la mayoría de los beneficios de la restricción calórica están relacionados con su influencia sobre la insulina, como la reducción de calorías también reduce la insulina.
Dado que la mayoría las personas no están dispuestos a reducir las calorías hasta el punto de que ofrecería beneficios, se puede hacer una versión modificada de este simplemente cortando los azúcares y granos de su dieta.
a medida que el estudio original de gusanos señala, esto . parece ser una herramienta muy valiosa en la ampliación de la vida útil, y es una estrategia que recomiendo de manera rutinaria para optimizar su salud
Como el Dr. Rosedale dice:
"no hay necesidad esencial los hidratos de carbono. ¿Por qué estamos comiendo todos los hidratos de carbono? Para mantener el ritmo de envejecimiento de arriba, no queremos pagar la seguridad social para todos ".
La excepción es los carbohidratos de verduras frescas, ya que estos son muy beneficiosos.
Si desea probar esto, mi plan de nutrición, basada en alimentos naturales, es su primer paso para aumentar sus posibilidades de vivir una vida más larga y saludable. El corazón de mi programa es la eliminación, o al menos la reducción, drástica de los granos y el azúcar en su dieta, que es una forma mucho más simple de restringir su ingesta de calorías de forma natural, y por lo tanto potencialmente el aumento de su vida útil, sin sufrir.
Además, por favor asegúrese de revisar el primer eslabón de los artículos relacionados 76 Maneras de azúcar puede arruinar su salud, ya que le dará una mejor comprensión de lo importante que es el azúcar de dañar su salud.