Enero formalmente marca un momento de nuevos comienzos; también es un momento natural en los meses de invierno para reducir la velocidad después del caos de las fiestas, para reflexionar sobre el pasado año y las nuevas posibilidades futuras, y para revitalizar antes de comenzar el ciclo anual de ocupado. Este mes de enero, se inicia preparando el nuevo que para el resto del año nuevo con algunos cambios de imagen rápida y fácil. La actividad física
Fitness puede poner en marcha su cuerpo y su mente. El ejercicio regular mejorará su salud, prevenir la enfermedad, ayudará a mantener un peso saludable, contribuir a su fuerza muscular y la coordinación, y aumentar su estado de ánimo. El Cirujano General recomienda 30 minutos de actividad física cinco a siete días a la semana. Asegúrese de incluir tanto la actividad cardio /aeróbico (como correr, nadar, montar en bicicleta, caminar) y el ejercicio de entrenamiento de tonificación /resistencia (levantamiento de pesas, pilates, yoga) en su rutina diaria.
Nutrición Dé su dieta un cambio de imagen mediante la resolución de hacer la elección de alimentos saludables
la mayoría de
de la época. Ir para las carnes magras, aderezos para ensaladas bajos en grasa, y bocadillos nutritivos. Añadir tantas frutas y verduras a su dieta como sea posible. Reduzca el consumo de alcohol y carbohidratos simples, como el pan blanco y azúcares procesados. Cortar las grasas trans. A controlar los tamaños de las porciones y dejar de comer cuando se está satisfecho (incluso si todavía hay alimentos que se dejan en el plato - siempre se puede guardar las sobras).
La exfoliación facial Fuera lo viejo y lo nuevo - y que incluye células de la piel. Se puede quitar la piel seca que molesta en la frente y la nariz a través de una exfoliación suave. Use un paño suave o una esponja facial y un jabón suave para lavar y exfoliar la cara suavemente. Sus labios también pueden beneficiarse de la exfoliación. Ponga una pequeña cantidad de vaselina en un cepillo de dientes limpio y seco (uno no se está usando en los dientes) y cuidadosamente cepillarse los labios hasta que la piel agrietada se cae y los labios son suaves otra vez.
Mini facial rejuvenecer su rostro con un mini facial. Es tan fácil como hacer una taza de té. Sólo hervir unas cuantas tazas de agua y se vierte en un recipiente para mezclar - añadir una bolsa de té de hierbas si desea disfrutar del aroma mientras se cuece al vapor. A continuación, poner su cara cerca del recipiente y coloque una toalla sobre su cabeza, y el cuenco. Deje que el vapor para abrir los poros durante cinco minutos. Después, seque su piel con un toner suave y aplicar tu crema hidratante favorita. Limpieza de cutis son especialmente beneficiosos en los meses de invierno, cuando la piel tiende a secarse con el calor interior y el frío al aire libre.
Exfoliante Corporal Haga su propio exfoliante corporal y se desprenden las células muertas. Antes de darse cuenta, se sentirá como si estuviera en una nueva piel. Combinar una media taza de harina de maíz o ya sea de tierra avena tradicional y unas cucharadas de aceite de oliva para hacer una pasta que va a exfoliar e hidratar al mismo tiempo. Frote esta mezcla en sus codos, rodillas, espinillas y tobillos, las plantas de los pies, y cualesquiera otros puntos ásperos; dejar que repose durante dos minutos; luego enjuague.
Mini Mani /Pedi Usted no tiene que ir a un salón o spa para el tratamiento de las uñas descuidadas - acaba de darse un mini-mani /pedi en casa. Para empezar, el remojo de los dedos de manos y pies en agua caliente (no hirviendo). Añadir rodajas de jengibre fresco para estimular sus manos y pies - y su sentido del olfato. Después de unos minutos, tomar un cepillo de uñas o esponja vegetal y dar a sus dedos de manos y pies un buen lavado. Esto le ayudará a deshacerse de la piel muerta y mejorar la circulación. Cuando haya terminado, seque sus dígitos por completo y untarse con crema hidratante extra fuerte. Finalmente, se tira en un par de calcetines de algodón, suave y limpio y unos guantes de spa (también se puede envolver a sus manos y pies en una envoltura de plástico transparente) durante unos 20 minutos. Esto permitirá que su piel absorba la crema hidratante y hacer que sus manos y pies se sientan muy suave.
Su mirada Nada dice "nuevo yo" como un nuevo aspecto. Ya se trate de un cambio en el peinado, el maquillaje, o armario, un poco puede ir un largo camino. Usted no necesita hacer nada radicalmente diferente, salvaje, o caro. Por el contrario, mantenerse fiel a sí mismo y hacer los cambios que usted se sienta cómodo. Si al pasar de pelo largo a corto es demasiado extremo para usted, acaba de obtener un asiento y un reventón. Reemplazar el rimel y lápiz labial de edad por otras nuevas. En lugar de comprar nuevos trajes enteros, salvo por recoger los accesorios que ayudarán a transformar la ropa que ya tiene y gusta. Independientemente de cómo se decide darle vida a su nuevo yo, estar seguro de ti mismo para celebrar en pequeños (y grandes) maneras durante todo el año.
Última crítica: January 10, 2008