Es de conocimiento común que las personas que viven alrededor de la región del Mediterráneo tienden a vivir más tiempo y tienen menos enfermedades relacionadas con sobrepeso que personas en los países desarrollados, excepto tal vez, Japón. No hace mucho tiempo, se pensó que el clima mediterráneo que es la razón por qué las personas viven más tiempo y son más saludables en la región. Ahora se ha convertido en algo evidente que, aunque el clima de la zona mediterránea puede ser agradable y refrescante, es la dieta de las personas en el Mediterráneo que dan cuenta de su dieta ya vida.El mediterránea no es un plan de dieta de pérdida de peso fácil diseñado como la dieta de Atkins, la dieta South Beach o la dieta de la zona. Es la sana hábitos dietéticos y alimentos fuente de la gente del Mediterráneo que se están comiendo las fuentes de alimentos everyday.Many que son parte de una dieta mediterránea con alto contenido de antioxidantes. Los antioxidantes son compuestos importantes que se encuentran en ciertos tipos de alimentos que limpió los peligrosos radicales libres. Los radicales libres se producen cuando el cuerpo quema el oxígeno para producir la acumulación energy.The de estos radicales libres en el cuerpo acelera el proceso de envejecimiento. tejidos celulares, tales como la piel y los músculos se desgastan y pierden su elasticidad. órganos humanos funcionan con menos eficiencia. Los estudios también han demostrado que los radicales libres se obstruyen las arterias que pueden resultar en un derrame cerebral, presión arterial alta e incluso ataque al corazón. Los radicales libres también se culpa a otras condiciones médicas peligrosas como el cáncer, enfermedades del corazón y diabetes.Las tipos de frutas y verduras que forman la dieta mediterránea incluir de hoja de colores vivos vegetales verdes que son ricos en antioxidantes que son excelentes destructores de radicales libres. Los científicos también han encontrado que la dieta mediterránea reduce el riesgo de ciertos tipos de cánceres. La dieta mediterránea incluye muy poca grasa animal o grasas saturadas. Dado que existe una relación directa entre el consumo de grasas saturadas y colorrectal, enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares, se reducen los riesgos de contraer estas enfermedades. La principal fuente de grasa en la comida de la gente del Mediterráneo es el aceite de oliva. No sólo que el aceite de oliva es una fuente de grasa saludable, se ha demostrado que reduce el riesgo de cancer.It mama se concluye sobre una base firme que la dieta mediterránea ha jugado un papel muy importante en la reducción del riesgo de enfermedad coronaria entre las personas de los países del Mediterráneo region.There es una fuerte evidencia para sugerir que la eliminación de ciertos elementos de una dieta, sales procesados como pueden disminuir el riesgo de la hipertensión y la presión arterial alta. También hay evidencia de que una dieta rica en fibra y baja en animales puede ayudar a reducir el riesgo de hipertensión y la persona pressure.A arterial alta que come como la gente del Mediterráneo obtendrá enormes beneficios de salud. No sólo la persona viva más tiempo, debido a la moderada en carbohidratos, bajo en grasa rica en fibra dieta mediterránea, la pérdida de peso y control de peso es algo natural con esta dieta saludable. Si quieres ir en una dieta de pérdida de peso saludable, entonces la dieta mediterránea será sin duda una buena opción.