El colesterol se acumula en el cuerpo durante un largo período de tiempo. Sin embargo, factores como el sexo, las condiciones médicas subyacentes y la genética afectan a la velocidad de acumulación. Es recomendable para todas las personas mayores de 18 años para los análisis de sangre regulares para determinar level.Cholesterol cuerpo de colesterol contribuye a muchas condiciones relacionadas con el corazón. De hecho, ha sido calificado como la principal causa de enfermedades como la trombosis coronaria, angina de pecho y la aterosclerosis. El colesterol alto se presenta como un efecto de los malos hábitos alimenticios y estilos de vida sedentarios. La genética no es una elección y por lo que si uno tiene el colesterol alto genéticamente, se recomienda que deben hacer ejercicio con regularidad y comer alimentos saludables. La reducción del colesterol corporal implica cambios de estilo de vida. Usted debe comenzar con sus hábitos alimenticios. Si te gusta comer manjares que contienen altas cantidades de grasas saturadas, tales como helados, pasteles de crema y galletas, a continuación, usted debe parar. El fumar reduce el HDL que es el colesterol bueno y aumenta el colesterol LDL, el colesterol malo. Estudios recientes han demostrado que existe una relación entre el tabaquismo y el colesterol del cuerpo. Los expertos advierten que, aparte de la destrucción de los pulmones, el corazón fumar mata lentamente. Entonces, ¿qué son los alimentos que comen mejor para bajar el colesterol? Los alimentos naturales son muy recomendables para reducir el colesterol del cuerpo. Los alimentos naturales que conocemos son las verduras, frutas, nueces, semillas, legumbres, cereales y pescado. Todos estos se dividen en tres grupos en función de la forma en que ayudan a nuestros cuerpos en la reducción del colesterol del cuerpo. Estos incluyen los inhibidores, los aglutinantes y los reguladores. Los aglutinantes son cualquier alimento que detienen la absorción de colesterol en el cuerpo. Contienen una gran cantidad de fibra soluble. Estos alimentos se unen el colesterol junto con otros residuos no deseados y se pasan fuera del sistema del cuerpo. Buenos ejemplos de aglutinantes incluyen los cereales integrales como la avena y la cebada. Otros ejemplos incluyen las manzanas, frutos secos, el repollo y Kales. Los inhibidores de detener el hígado a partir de la fabricación de colesterol. Estos grupos de alimentos que contienen elementos que afectan a la producción de colesterol en el cuerpo. Los alimentos ricos en flavonoides tales como mandarinas, granadas y uvas son los inhibidores más conocidos. El último grupo es el que los reguladores ayudan a detener el colesterol se acumule en las paredes vasculares. Controlan la cantidad de colesterol en el cuerpo, asegurando que el colesterol se deposita en el hígado en lugar de los vasos sanguíneos. Buenos ejemplos de inhibidores son las naranjas, brócoli, granos enteros y las ostras. El pescado contiene una gran cantidad de ácidos grasos omega 3, que es esencial en la regulación del colesterol corporal. El consumo de pescado graso aumentarán HDL y disminuir el colesterol LDL en el cuerpo