90% de la presión arterial alta es los que tienen etiologías desconocidas y creen que los distintos hábitos de vida poco saludables podrían ser los factores desencadenantes. Tabaquismo, el estrés y el frío que hacen que los vasos sanguíneos se contraen son los principales factores de condenar. Cuando los vasos sanguíneos se contraen con fuerza, el flujo sanguíneo se ralentizará considerablemente. Para tratar de dejar que fluya suavemente la sangre, el corazón tiene que trabajar más duro para empujar la sangre de distancia que hace que su presión arterial más alta.
En 1998, tres farmacólogos estadounidenses que ganaron el Premio Nobel de Medicina encontraron que el monóxido nítrico dilata los vasos sanguíneos obstruidos con eficacia y estimular el flujo de sangre de todo el cuerpo que conduce a la reducción de la presión arterial.
monóxido nítrico se produce en las células endoteliales de la pared de los vasos sanguíneos. Cuando monóxido nítrico se libera en la sangre, que hace que los músculos lisos vasculares relajado y dilatada. Como resultado, aumenta el flujo de sangre y la presión sanguínea más baja.
Sin embargo, cuando los vasos sanguíneos se ven obligados a constreñir repetidamente por el tabaquismo, el estrés y el frío, la sangre tiene que forzar su camino a través de los vasos sanguíneos estrechos. Podría dañar la pared de los vasos sanguíneos con células rojas de la sangre y plaquetas, lo que podría ralentizar el proceso de producción de monóxido nítrico y no habrá suficiente monóxido nítrico en los vasos sanguíneos. Como cuestión de hecho, más alta es la presión arterial él /ella ha, disminuir la cantidad de monóxido nítrico en su /su sangre.
Ahora, ¿cómo podemos aumentar el número de monóxido nítrico en la sangre? Hay cuatro sugerencias:
1. El ejercicio aeróbico página 2. Baño página 3. Una respiración nasal
4. El melón amargo
1. El ejercicio aeróbico
2. Baño
3. Una fosa nasal de respiración
Para mantener la producción de monóxido nítrico, también es importante no fumar, no beber alcohol en exceso, dormir bien y comer alimentos saludables. Desafortunadamente, monóxido nítrico es muy frágil y fácilmente cambiado en dióxido de nitrógeno cuando se encuentra con oxígeno activo. Pues bien, el dióxido de nitrógeno no tiene el mismo efecto que el monóxido nítrico. Por lo tanto, tenemos que centrarnos en cómo podemos evitar que el monóxido nítrico dentro de nuestros vasos sanguíneos durante el tiempo suficiente para trabajar con eficacia.
4. Melón amargo
melón amargo es rico en ácido amino especial llamado citrulina que puede aumentar el número de monóxido nítrico, y vitamina C (76 mg /100 g) que puede eliminar oxígeno activo rápidamente para mantener monóxido nítrico ya en los vasos sanguíneos . El melón amargo es también conocida por su efecto de bajar el nivel de azúcar en la sangre, por lo tanto, se dice que es bueno para los diabéticos.
Una vez que la citrulina se tiene en nuestro cuerpo, que va al hígado y luego, cuando la citrulina es acumulado suficiente en nuestro hígado se transforman en el aminoácido llamado arginina. Después de que la arginina se cambia de nuevo a la citrulina en el hígado por la enzima llamada PADI4 (peptidil arginina deiminasa, TypeIV). Este proceso se repite una y otra vez en el hígado, y el monóxido nítrico se produce como subproducto de este proceso.
Como es muy difícil de sintetizar citrulina dentro del cuerpo, hay que tomarlos de nuestros alimentos , tales como el melón amargo, frutos secos y sandías. El melón amargo es también rica en kalium que es conocida por reducir la presión arterial, ya que fomenta la emisión de sodio. Kalium se encuentra en la mayoría de las frutas y verduras sin embargo kalium en los melones amargos (260 mg /100 g) es más del doble de cantidad de la de las manzanas (110 mg /100 g).