COMPRAS INTELIGENTES:. Antes de ir al supermercado, asegúrese de que tiene una lista de compras y comprar sólo lo que está en la Lista de amigos
Hay una idea errónea de que una dieta sana es bastante caro. No tiene por qué ser así. Hay un montón de maneras que usted puede tener bajo coste comidas familiares sanas.
Siguiendo estos consejos prácticos, le ayudará a ahorrar dinero en su factura comercial y aún así ser capaz de comer bien!
Smart compras
Preparar una lista de compras y se adhieren a ella
plan de comidas y aperitivos para la próxima semana
Hacer cambios a para que pueda tomar ventaja de los productos que se encuentran en especial o reducido en el precio
la tienda cuando se tiene el estómago lleno (cuando tiene hambre a comprar más comida)
granel comprar productos no perecederos tales como la pasta y el arroz
granel comprar carne y luego congelar
alrededor de la tienda por ejemplo, su carnicero podría tener más baratas mercados de la carne y los agricultores pueden tener más barato (y más fresco) frutas y verduras
Comprar frutas y verduras frescas cuando están en temporada de esa manera por lo general son menos costosos y mejor calidad
Limitar la compra de alimentos "extra" como galletas, refrescos, patatas fritas y postres como los de bajo valor nutricional.
ideas de la comida
evitar la compra de comida para llevar como que son generalmente más caros
plan de comidas alrededor de las verduras por ejemplo, brócoli dura más de lechuga, por lo que planea tener ensaladas un par de días después de su tienda
Base aperitivos y comidas alimentos ricos en carbohidratos GI con bajo IG, como el pan de grano, pasta de arroz Basmati y ya que son una fuente barata de energía y nutrientes
Añadir leguminosas (por ejemplo, frijoles, garbanzos, judías blancas) a los platos de carne para reducir el coste y aumentar el volumen de la receta
las verduras congeladas son tan saludables como las verduras frescas y duran más tiempo. Por lo general son menos costosos y mejor calidad
Cocine suficiente para que pueda congelar algunas sobras para recalentar en una fecha posterior.
Consejos de almacenamiento de
Tienda fruta por separado a temperatura ambiente
Si particular frutas están madurando más rápidamente que otros, mantenerlos separados
Cuando la fruta madura lugar que, sin lavar, en la nevera
frondosa tienda, verduras y ensaladas en el cajón frigorífico o una bolsa de plástico perforada
Guarde las patatas, la cebolla y el ajo en un lugar oscuro, fresco, seco y bien ventilado
Mantenga el pan en el congelador o refrigerador
Antes de congelar las sobras de etiquetas -. y asegúrese de agregar la fecha
Una alimentación saludable no tiene por qué ser caro. Basta con aplicar estos consejos y usted y su familia se sentirá mejor, y tener dinero de sobra.
Usted se merece comer sano a pesar de su presupuesto. Basta con aplicar los consejos mencionados.
Déjame saber si usted tiene alguna sugerencia o comentario. Voy a responder a todos los comentarios.