Es importante tomar las decisiones correctas acerca de lo que se come entre comidas. Comer entre comidas es una parte importante de un plan de alimentación saludable. Cuando estás muy hambriento que llegue a menudo por primera comida disponible. Esto puede ser algo así como una dona que es una muy mala elección. Tener un suministro de mano de baja aperitivos glucémico puede ayudar a evitar este
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Los alimentos altos en el índice glucémico son por lo general altamente procesados o hechos de harina finamente molida. arroz blanco y pan blanco caída en esta categoría. Lo que ocurre cuando se come estos alimentos es que sus niveles de glucosa en la sangre se elevan bruscamente. La liberación rápida de la glucosa que la sensación que se siente bien, pero por desgracia esto pronto desaparece a medida que su desplome de los niveles de glucosa da. Este cambio se cree que afecta su cuerpo sobre una base a largo plazo.
Los alimentos que son bajos en el índice de la digestión mueva a ser lenta y constante. Se siente satisfecho por un período mucho más largo y con más energía. Esta es una gran ayuda cuando se está tratando de bajar de peso. Los diabéticos también se benefician de mantener sus niveles de azúcar en la sangre estable.
energía sostenida es otro de los beneficios de estos aperitivos. Esto es importante para los deportistas que no quieren quedarse sin energía a medio camino a través de su desempeño. Comer el tipo correcto de la merienda de antemano podría sólo les dan esa ventaja que necesitan.
El cuidado de su salud es de vital importancia. Así que mucha gente pasa los últimos años de su vida luchando con la presión arterial alta, colesterol alto, artritis y diabetes. Para evitar esto, es necesario para empezar a hacer las mejores opciones de estilo de vida desde el principio en su vida. Nunca es demasiado temprano para empezar a preocuparse por su salud
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Es por eso que es importante para sus hijos para comenzar a aprender desde una edad temprana cómo hacer las decisiones correctas sobre qué comer. Dándoles dulces y pasteles en sus cajas de almuerzo escolar es una opción fácil pero podría comenzar en los patrones de vida de un niño, que son difíciles de romper. En lugar bajo índice glucémico aperitivos les dará más energía y concentración y ayudarles a desarrollar hábitos alimenticios correctos desde una edad temprana.
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