Resumen
El entrenamiento de resistencia es una forma de entrenamiento de la fuerza, que se realiza por los atletas profesionales especialmente culturistas, levantadores de pesas, jugadores de rugby, jugadores de fútbol etc usuarios de la sala regulares también realizan el entrenamiento de resistencia para desarrollar el tamaño y la fuerza de sus grandes grupos musculares
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el entrenamiento de resistencia es una forma de entrenamiento de la fuerza, que se realiza por los atletas profesionales especialmente culturistas, levantadores de pesas, rugby jugadores, jugadores de fútbol, etc. usuarios de la sala regulares también realizan el entrenamiento de resistencia para desarrollar el tamaño y la fuerza de sus grandes grupos musculares. En este tipo de formación, de realizar cada esfuerzo en contra de una fuerza de oposición específica generada por la rutina de entrenamiento regular de la resistencia resistance.A le ofrece innumerables beneficios para la salud. En primer lugar, aumenta el tamaño de los músculos esqueléticos. Ayuda a incrementar su resistencia y energía nive. Otra ventaja de la realización de ejercicios de entrenamiento de fuerza es que hacen los huesos fuertes, ya que ayudan a mantener la densidad mineral ósea. Por otra parte, el entrenamiento de resistencia es muy eficaz para la pérdida de grasa, ya que ayuda a quemar calorías y reduce los depósitos de grasa no deseados alrededor de su cuerpo parts.When realizar una rutina de entrenamiento de resistencia sobre una base regular, asegúrese de que usted entrena a su superior como inferior del cuerpo. Esto no sólo desarrollar todo su cuerpo, sino que también creará un equilibrio entre sus diferentes partes del cuerpo. ejercicios de entrenamiento de resistencia a la parte superior del cuerpo deben orientar sus músculos pectorales, los músculos trapecio, bíceps, tríceps, muñecas, espalda y músculos abdominales, mientras que los entrenamientos inferior del cuerpo deben centrarse en la formación de sus isquiotibiales, terneros, quads y thighs.Wide interior con barra en cuclillas hace un increíble el ejercicio de fuerza que se dirige a los músculos quad en las piernas. Cuando se realiza con una técnica correcta y el ángulo perfecto, se puede desarrollar y construir el marco inferior del cuerpo dentro del orden months.In para realizar este ejercicio, usted necesita estar de pie derecho con los pies separados al ancho de los hombros. También es importante que se interponen en una postura de pato a ejercer la máxima presión sobre los cuádriceps. Esto significa que sus pies y dedos de los pies deben apuntar hacia el exterior. El siguiente paso es para agarrar una barra de peso medio y se coloca sobre sus hombros horizontal. Ahora, en cuclillas hacia atrás lentamente y luego de vuelta hasta completar una repetición. Asegúrese de que realiza 3 series, 8-10 repeticiones each.Wide Barra cuclillas es diferente de la posición en cuclillas tradicionales como trabajos anteriores interior de los muslos. Al realizar este ejercicio, asegúrese de que usted mantenga su postura recta y el pecho hacia arriba. También es importante que endurecer su núcleo especialmente sus muslos internos. Al bajar, flexione los quads y mantener su movimiento constante. Asegúrese de que usted está parado en una postura de pato; de lo contrario podría estar haciendo el tradicional squat.If eres nuevo en el entrenamiento de resistencia o no está seguro acerca de cómo ejecutar perfectamente la posición en cuclillas con barra ancha, asegúrese de que usted busca los servicios de un entrenador personal cualificado en su vecindad. No sólo él o ella le guiará sobre cómo llevar a cabo con una técnica perfecta y el ángulo derecho, pero también le dirá acerca de las medidas de seguridad que debe seguir durante la ejecución de este ejercicio. Por otra parte, un entrenador de gimnasio profesional le sugerirá una combinación correcta de ejercicios de entrenamiento de resistencia inferior del cuerpo sin perder de vista su postura, la edad, el peso corporal y el nivel de condición física.