¿Cree que una barra de energía le hará enérgico, o que una barra de energía va a construir músculo? Eso es lo que sus vendedores quieren que usted crea.
Todos los alimentos que dan calorías (energía), pero si usted no se mueve y quemar las calorías que consume, se almacenará como grasa. ¿Cuántas barras de energía cree usted que se venderían si las calorías Bares llaman?
Si usted está funcionando con un maratón, el ciclismo o el senderismo 100 millas durante todo el día, barras energéticas son una forma conveniente para obtener las calorías necesitas. Pero si usted está sentado en un escritorio sensación de sueño, la última cosa que necesita es una "barra de energía"! Esa explosión de carbohidratos refinados y el azúcar elevará el nivel de azúcar en la sangre, causando que la bomba fuera de insulina, almacenar las calorías en forma de grasa y sentirse cansado y con hambre de nuevo en media hora.
La proteína no construye el músculo. Hay que trabajar contra la resistencia para construir el músculo. Cuando se construye el músculo, utiliza las proteínas de los alimentos que consume, pero cualquier proteína extra se come se almacena como grasa. Una dieta variada razonablemente proporciona gran cantidad de proteínas. Si usted está haciendo entrenamiento con pesas, se puede comer un poco más de atún, leche, frijoles o cualquier otra fuente de alimento de proteínas. barras de proteína, batidos y suplementos no son mejores que los alimentos.
Las barritas energéticas están hechas de azúcar, carbohidratos refinados y grasas, fortificada con pequeñas cantidades de vitaminas y minerales? el equivalente nutricional de una galleta y aproximadamente 1/6 de un multivitamínico. barras de proteína añadir leche o de soja en polvo. Ellos no son más nutritivos que un plato de cereal, y cuestan mucho más
Energy & Power bares -. $ 8.00- $ 20.00 /libra $ 1-4 /sirven
Barras para el desayuno - $ 6.00 /libra $ .75- $ 1 /
servir galletas de avena $ 3.00 /libra $ 0.30 /sirven
Cheerios - $ 2.50 /libra $ 0.20 /ración
vitamina píldora $. 16 /día
Los granos enteros - 0,89 /libra $ 0.05 /ración
no hay bares ofrecen "una nutrición completa," y no deben utilizarse como sustitutos de comidas . No le hará más musculoso, más delgado o más enérgico. Coma una dieta variada y abundante en frutas, verduras, granos enteros, frijoles y otras semillas, y tratar estos bares como galletas o barras de caramelo? para ocasiones especiales o bocadillos convenientes durante deportes de resistencia.