No es absolutamente necesario beber el batidos de proteínas para reponer la proteína en su cuerpo, pero su consumo puede ayudar a uno de varias maneras, incluyendo la pérdida de peso y la construcción de la masa muscular. Para añadir un montón de proteína extra para el batido, añadir las claras de huevo a ella es una gran opción. Hay dos cosas que uno puede hacer - o bien se puede mezclar la clara de huevo con el batido de proteínas o comprar el batido de proteínas que ya tiene la clara de huevo. Depende de cada individuo, ya que es una cuestión de elección personal. Algunas personas prefieren el sabor que viene después de la adición del blanco y algunas personas les gusta cuando ya se mezcla. Hay tres maneras de obtener la clara de huevo.
Separado de todo el huevo
A pesar de que este proceso resulta en el desperdicio de la yema, todavía puede ser un método rentable de conseguir el huevo batido de proteínas blanco. Ya sea que uno ha domesticado las gallinas o está comprando los huevos del mercado, se garantiza que la clara del huevo será fresco y no se mezcla con ningún tipo de conservantes. Será absolutamente una dieta orgánica. Pero es importante para cocinar el huevo antes de que se consume o se mezcla con el batido. Si uno está comiendo el blanco, el huevo entero puede ser duro y luego el blanco se puede separar fácilmente. Para mezclar el blanco a la sacudida, se puede hervir el huevo parcialmente y quitar la parte blanca. No es una buena opción para comer el huevo crudo, ya que contiene algunos agentes nocivos, como la salmonela
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Las claras de huevo en polvo como suplementos
Uso de los suplementos de polvo de clara de huevo es también una gran opción. Estos huevos se pasteurizan primero y luego se convierte en polvo. Esto significa que no están contaminados como los huevos crudos. El polvo se puede tener en muchas maneras. Por ejemplo, se puede hacer que la proteína de clara de huevo batido con él. También se puede mezclar con los artículos horneados de alimentos, panqueques, e incluso sopas.
embotellada clara de huevo líquido
Hay muchos proveedores que proporcionar el líquido de clara de huevo en las botellas o frascos. Sin embargo, antes de usarlos, es importante asegurarse de que la etiqueta en algún lugar afirma que es pasteurizada. Si no se pasteuriza el líquido de clara de huevo puede decaer fácilmente y también puede contener contaminantes como la salmonela.
Si se pasteuriza que puede ser utilizado incluso sin cocinar. También se puede mezclar con los platos cocinados y los batidos de proteínas. A mucha gente le gusta mezclar el líquido de clara de huevo con los batidos. La preparación del líquido de clara de huevo asegura que no es viscosa. También es bastante insípido. Cuando se mezcla con las bebidas favoritas o bebidas no va a hacer sentir su presencia.
Uno de los mayores beneficios del uso de la clara de huevo es que se trata de una fuente de alimento natural. La clara de huevo contiene una gran cantidad de proteínas y vitamina B2. Los dos son muy buenos para la salud.