Resumen
El ejercicio puede ser muy bueno para su salud, pero sólo cuando disfrutas de lo que está haciendo Puesto que la esencia del ejercicio es la continuidad y la repetición, puede aburrirse de hacer las mismas cosas una y otra vez
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el ejercicio puede ser muy bueno para su salud, pero sólo cuando disfrutar de lo que está haciendo. Dado que la esencia de ejercicio es la continuidad y la repetición, puede aburres de hacer las mismas cosas una y otra vez. Y si eso sucede, se siente inclinado a hacer ejercicio e incluso puede renunciar! En caso de que usted es una víctima del aburrimiento ejercicio, se le alegra saber que hay maneras de vencer el aburrimiento ejercicio y renovar su celo por workouts.It de todo acerca de sacudir un poco las cosas y asegurarse de que no se haga lo mismo ejercicios, de la misma manera durante demasiado tiempo. He aquí un vistazo a C ómo se puede refrescar su regimen.Try entrenamiento cardiovascular a cabo una nueva máquina de cardio que usted nunca ha trabajado antes. Por lo tanto, si la bicicleta estacionaria ha sido su elección hasta el momento, ¿por qué no ir a por una máquina de remo? Usted puede incluso pasar unas utilizando todas las máquinas de cardio en el gimnasio por un tiempo, uno tras otro. Para ello, un día a la semana y pasar un buen rato! Si se entrena en solitario, podría considerar tomar algunas clases de fitness cardiovascular. No sólo va a ser mejor motivados para hacerlo mejor que los demás, sino también llegar a reunirse con personas que podrían tener los mismos objetivos de fitness como you.Since ejercicios de cardio son sobre cómo obtener su ritmo cardíaco, se puede diseñar una forma única de hacer asi que. Así que poner el número de su partido favorito en y haciendo un poco de baile también puede ser un gran ejercicio cardiovascular! También podría estar harto de su régimen de entrenamiento de la fuerza en caso de que lo haya hecho durante demasiado tiempo. Aquí están algunas ideas que pueden ayudar a recuperar el interés por la fuerza training.Change el tipo de resistencia que utilice. Si usted ha estado haciendo ejercicio con pesas durante demasiado tiempo, puede probar a usar bandas de resistencia o máquinas de cable. El reto de adaptarse a un nuevo tipo de equipo puede motivar a trabajar harderAdd nuevos movimientos a su régimen. Prestados algunos nuevos movimientos de un amigo, un vídeo de la aptitud o un entrenador físico a su locales gym.If haces más repeticiones con menos peso, intenta levantar pesos más pesados para variar. Esto puede ser un nuevo desafío, lo que podría hacer que sus músculos más fuertes que nunca! También puede tratar de cambiar el foco de sus entrenamientos. Si ha intentado duro para construir los grupos musculares más importantes, como los bíceps y tríceps, por qué no concentrarse en los músculos "más pequeñas" de la parte posterior para un cambio? Después de todo, el entrenamiento de fuerza debe hacer todo su cuerpo y no sólo algunas partes de ella, stronger.You incluso puede tratar completamente nuevos métodos de ejercicio como el yoga, el tai-chi o Pilates. La contratación de un entrenador personal también puede ser una gran idea para eliminar el aburrimiento de ejercicio. Él o ella no sólo puede ayudarle a mantener el foco en su régimen de ejercicio actual, pero también sugieren nuevos entrenamientos para mantener las cosas frescas!