Many están empezando a hacer elecciones de comida saludable, incluyendo opciones de bebidas más saludables. Una bebida saludable debe revitalizar y refrescar su cuerpo sin añadir grasa no deseada o calorías.
Agua. No espere hasta tener sed para beber agua. Todo el mundo debe beber mucha agua durante todo el día para evitar dolores de cabeza, dolores en el cuerpo, y la fatiga que se asocia con la deshidratación. Beber agua ayuda a mantener su cuerpo funcionando a un rendimiento óptimo. El agua también actúa como un supresor del apetito. Si usted toma un vaso de agua antes de una comida, usted encontrará que usted va a comer menos y perder peso.
El jugo de arándano. Estas bayas de color rojo se cargan con la vitamina C y los estudios muestran que un ingrediente en los arándanos evita que las bacterias se adhieran a las paredes de la vejiga, vejiga y prevenir las infecciones del tracto urinario. Los poderosos antioxidantes en el jugo de arándano ayuda a deshacerse de los radicales libres y reduce la inflamación. Beber un vaso de jugo de arándano cada día también ayudará a reducir el colesterol. Se adhieren al jugo de arándanos 100% y evitar cócteles de jugo de arándano, que han añadido azúcar.
Té verde. Bien conocido por su gran cantidad de antioxidantes, el té verde también puede bloquear el exceso de producción de enzimas perjudiciales en su cuerpo que actúan como precursores del cáncer. Reemplazar su taza de café con una humeante taza de té verde rico en antioxidantes en su lugar. Los compuestos naturales presentes en el té verde se ha encontrado para ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre mediante el aumento de la actividad de la insulina, la promoción del metabolismo de la glucosa y el bloqueo de la absorción de glucosa.
No se deje engañar por estas bebidas azucaradas y coloridas. Pueden hacerse pasar por sano y atractivo, pero, de hecho, éstas bebidas están cargados de azúcar y grasa.
Fancy bebidas de café. Su cafetería local puede tratar de seducir con un tratamiento con cafeína sabrosa que cuenta con productos lácteos ricos en grasa, chocolate, jarabes azucarados, colores y sabores artificiales. Estas bebidas suelen tener la mayor cantidad de calorías y grasa como una comida rápida.
Cócteles de verano. fiestas de verano y días de campo no son completas sin un cóctel festivo o dos. Pero cuidado: estos colores alegres, bebidas paquete bastantes calorías. piñas coladas, margaritas, daiquiris y se están ahogando en calorías, y eso es incluso antes de añadir el licor. Smoothies
. Batidos a menudo se promueven como un alimento saludable popular, pero muchos batidos han añadido grasas y calorías que los hacen una opción muy aconsejable hacen. Manténgase alejado de los batidos que cuentan con los jugos azucarados de frutas, productos lácteos ricos en grasa, jarabes, y saborizantes artificiales que pueden embalar en las libras.