Just como cualquier otro atleta, los golfistas tienen que estar en óptimas condiciones con el fin de dar a sus mejores actuaciones. Tienen que ser capaces de jugar cursos largos, a veces durante varias horas. Una buena nutrición es vital en este esfuerzo.
Sound Golf Dieta
No hace muchos años, el papel de una buena nutrición se pasa por alto en gran medida en el golf. Debido a que es relativamente lento movimiento, no aeróbico deporte, los golfistas no se correlacionan a menudo una dieta equilibrada apropiada con el máximo rendimiento. Como tal, muchos golfistas sufren de fatiga y disminución de la concentración mucho antes de llegar al hoyo 18.
Golfistas necesitan comer alimentos saludables de una dieta bien balanceada que les proporcionará un impulso a largo plazo durante el entrenamiento y juegos de golf. La adopción de una dieta saludable no sólo aumenta el rendimiento sino que también facilita una recuperación más rápida de cualquier lesión muscular resultante. Muchos expertos en nutrición aconsejan campo de comer una dieta equilibrada, rica en proteínas /baja en grasa incluyendo carnes magras, huevos, aves y pescado, junto con las verduras de hoja verde y frutas. Los alimentos tales como avena y trigo integral facilitar una liberación lenta de carbohidratos y pueden proporcionar los golfistas con la resistencia necesaria para horas de actividad cuando se combina con una alimentación adecuada que contiene proteínas. Sin embargo, los carbohidratos con almidón y alimentos azucarados como el pan blanco y las papas son malas decisiones que a menudo dejan a los golfistas sensación de cansancio en un corto período de tiempo.
Hidratación adecuada también es importante. Se recomienda beber ocho a diez vasos de agua al día (si usted está jugando al golf o no!). Una bebida de golf como GolferAID que contiene suplementos para proporcionar energía de larga duración y una mejor concentración mental también se puede consumir durante el entrenamiento y juegos. La cafeína y el alcohol deben evitarse antes y después de una sesión de juego o entrenamiento. La cafeína inhibe el control adecuado, ya que puede causar la sobre-estimulación de los músculos y los nervios, mientras que las bebidas alcohólicas pueden afectar la mente y la coordinación del cuerpo. Con esto en mente, también se debe tener cuidado con cualquier bebida de golf que contiene pequeñas cantidades de cafeína.
Si se siente cansado por el hoyo 9, es probablemente el tiempo para revisar su dieta golf. Cómo se come los alimentos adecuados para la construcción de un cuerpo energético fuerte y una mente atenta? Es posible que desee considerar la integración de la nutrición GolferAID en su campo. Esta baja en calorías, cero cafeína bebidas golf tiene todos los ingredientes naturales que le permitirán obtener el máximo rendimiento de golf. Visita www.golferaid.com para conocer más detalles acerca de la bebida y cómo funciona.