Conocido sobre todo por ser una parte de las decoraciones de Halloween o un relleno de la empanada, calabazas también son nutritivos y ofrecen una amplia gama de beneficios para la salud. Las calabazas son un almacén de vitaminas, minerales y otros nutrientes saludables. Ya se trate de la pulpa o las semillas, calabazas son grandes para su salud y pueden ofrecer algún increíble Composición benefits.Nutritional de PumpkinsHigh carotenoides contenido - calabazas deben su color anaranjado brillante a la gran cantidad de carotenoides presentes en ellos. Los carotenoides ayudan en staving de los radicales libres en el cuerpo, y ayudan en la prevención de envejecimiento prematuro, las enfermedades cardiovasculares y otras infecciones. También son ricos en luteína & amp; Zeaxantina que protegen los ojos contra el daño de los radicales libres y prevenir la formación de cataratas y la degeneración del ojo tissues.Protein - Las semillas de calabaza también conocidos como Pepitas son una rica fuente de proteínas. Una onza de semillas de calabaza contiene aprox. 7 gramos de proteína. Su aceite es alta en fitoesteroles o ácidos grasos de origen vegetal y su composición química es la misma que el colesterol. Los fitosteroles pueden sustituir colesterol en el cuerpo, y ayudan en la reducción del colesterol en la sangre levels.Essential ácidos grasos - semillas de calabaza son una fuente rica de ácidos grasos esenciales, que tienen beneficios para la salud. De proporcionar protección contra las enfermedades graves de salud tales como presión arterial alta, la artritis y el cáncer de promover la salud de la piel y mejorar el poder del cerebro, los ácidos grasos esenciales presentes en el aceite de calabaza ofrecen varias salud benefits.Vitamin A - calabaza es una fuente rica de vitamina A. Regular el consumo de calabaza (semillas y carne) puede promover la salud de los ojos y mejorar su sistema inmunológico remarkably.Vitamin C - la vitamina C ayuda a combatir los radicales libres, mejora la inmunidad y promueve la producción de colágeno. El alto contenido de vitamina C en las calabazas también ofrece protección contra las diversas formas de cancer.Magnesium - Tanto la pulpa y las semillas de calabaza son ricas en magnesio, que es un mineral importante que se requiere para diversas funciones biológicas. También se requiere de magnesio para los huesos de mantenimiento y teeth.Potassium & amp; Zinc - calabaza está cargada con potasio y zinc. Los estudios demuestran que el consumo de una dieta rica en potasio puede prevenir la aparición de enfermedades cardiovasculares e hipertensión. El zinc es importante para proporcionar apoyo a la densidad ósea para las personas en riesgo de osteoporosis. Se estimula el sistema inmunológico y promueve health.Fiber reproductiva - carne de calabaza es muy baja en calorías y contiene abundantes cantidades de fibra dietética muy buena. Es muy eficaz para el tratamiento de trastornos gastrointestinales como el estreñimiento, indigestión, etc. La alta cantidad de fibra también ayuda a reducir el colesterol LDL (malo) los niveles de colesterol en la sangre y en la regulación de los beneficios levels.Health azúcar en la sangre de la calabaza de la carne y el cáncer SeedsProstate - los compuestos protectores presentes en las semillas de calabaza, llamados fitoesteroles pueden reducir el riesgo de cáncer de próstata. Éstos trabajan por la reducción de la próstata y la estimulación de la secreción de químicos que protegen contra la transformación de la testosterona en dihidrotestosterona (DHT). Los altos niveles de DHT puede causar el agrandamiento de la próstata Efecto glands.Anti-inflamatorio - El beta caroteno presente en las semillas de calabaza y carne tiene propiedades antioxidantes y anti-inflamatorias. El consumo regular de calabaza puede proteger contra la inflamación de las articulaciones y la artritis. Las calabazas se han sabido para proporcionar alivio de la inflamación rápidamente, sin los efectos secundarios dañinos de medicines.Great antiinflamatorio sobre la piel - La alta cantidad de vitamina A, C y E, así como zinc presente en la calabaza, lo convierten en un gran opción para aquellos que quieren una piel sana y brillante. Tomar una taza de semillas de calabaza por día para prevenir la aparición de arrugas y mantener la piel hidratada y piedras renales - nourished.Prevents tienen de 5 a 10 gramos de semillas de calabaza cada día. Esto estimula los riñones y evita la formación de calcio oxalato stones.Depression - carne de la calabaza contiene L-triptófano, un compuesto químico que desencadena la sensación de bienestar y felicidad. Tener la calabaza como parte de su dieta diaria puede mantener el ánimo alto y prevenir depression.Treatment de parásitos - En diversas culturas, especialmente de China, las calabazas se utilizan para tratar infecciones causadas por las tenias y otros parasites.Diuretics - Las calabazas son diuréticos naturales. Estos ayudan en el lavado de las toxinas y materiales de desecho no deseado del cuerpo, haciendo que se actualiza y healthy.With tantos beneficios para la salud, no es de extrañar que la calabaza es una parte importante de la lista de súper alimentos. La próxima vez que usted está tallando una calabaza, no tire la pulpa o las semillas - en lugar hervir, hornear o cocinar los mismos en cualquier forma que se prefiera
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