En los últimos años, las semillas de chía han llegado a ser conocido como una excelente fuente de ácidos grasos omega-3 grasas. Se han utilizado durante siglos y se considera un alimento básico en las civilizaciones azteca y maya. Debido a sus numerosos beneficios para la salud y variados usos, más y más personas están ansiosos por añadir este producto agrícola beneficiosa en su dieta. Originario de México y Guatemala, las semillas de chía se derivan de la planta Salvia hispanica. Vamos a echar un vistazo a algunas de las razones por las que debe agregar a su dieta: Lleno de ácidos grasos omega-3 semillas fatsChia son una excelente fuente de ácidos grasos omega-3. Sólo una porción de una onza de este increíble comida proporciona casi cinco gramos de ácidos grasos omega-3. Su alto contenido de ácidos grasos omega-3 de ellos uno de la excelente fuente de origen vegetal de las grasas poliinsaturadas hace. El contenido de ácidos grasos omega-3 en estas semillas ayuda a aliviar la inflamación e incluso reducir el colesterol. Por otra parte son buenas para la salud del cerebro y el funcionamiento adecuado. Alto contenido de fiberJust dos cucharadas de semillas de chía contienen 10 gramos de fibra dietética. El consumo regular de estas maravillosas semillas ayuda a mantener la función apropiada del intestino, y reducir inflammation.Makes se siente rico contenido de fibra y proteína de fullIt hace sentir lleno después de comer. Usted se siente menos antojos de alimentos entre las comidas y, naturalmente, no subir de peso extra. Por lo tanto, es bueno para el control de peso. Se conocen semillas cholesterolChia más bajos para reducir los triglicéridos, disminuir los niveles de colesterol de LDL (colesterol malo) y aumentar el HDL (colesterol bueno) en el cuerpo. Todo esto, hace que este alimento vegetal un alimento saludable para el corazón. Alta en las semillas maravillosas proteinsThese están llenos de proteínas. Especialmente los vegetarianos pueden obtener una buena cantidad de proteínas a partir de semillas it.Rich Minerales contentChia contienen una gran cantidad de minerales. Tener dos cucharadas de este alimento saludable para el corazón podría proporcionarle magnesio, calcio, manganeso y fósforo. Minerales como el magnesio ayuda en especial la presión arterial. Y el fósforo ayuda a sintetizar la proteína cuerpo para el crecimiento celular y repair.Good para la administración oral y el hueso HealthONE porción de chía contiene calcio que cubre el 18 por ciento de su ingesta diaria recomendada. La adición de estas semillas saludables en su dieta le ayudará a mantener la salud de los huesos y dientes fuertes. Además de la presencia de manganeso estas semillas también promueven la salud de los huesos y ayudan en la absorción de otros nutrientes tales como biotina y tiamina. Regula la sangre SugarSuffering de los altos niveles de insulina en el cuerpo? Tener las semillas de chía. Desempeñan un papel importante en la regulación del azúcar en la sangre y reducir la resistencia a la insulina y son buenas para las personas que sufren de diabetes tipo 2. Sin GlutenThis producto vegetal rico en nutrientes no contiene gluten. Por lo tanto las personas que sufren de alergia al gluten o alergia al trigo pueden tener ellos sin ningún tipo de efectos secundarios. Al horno utilizado en productsDo desea disfrutar de productos de panadería, pero sin huevo? ¿Por qué no añadir las semillas de chía en lugar de huevos. Se hincha cuando se mezclan con el líquido y se desarrollan revestimiento gelatinoso. La próxima vez, si quieres productos de panadería sin huevo, trate de hacer algunas de ellas con las semillas de chía. Disponible en marrón oscuro, negro y blanco, el color, se puede comer las semillas de chía entera o molida. Por otro lado las semillas de lino tienen que estar conectados a tierra antes de comerlos. Eso es lo que le da a este súper alimento una ventaja sobre las semillas de lino. Puede que en una variedad de comidas. Se puede espolvorear sobre ensaladas o añadirlos en tostadas y batidos.