Resumen
Al ser un entrenador personal, yo quiero estar en las últimas estadísticas de la aptitud física también mantengo un total del cuerpo y la escuela funcional de pensamiento cuando se trata de bienestar y fitness
completa contenido sobre ser un entrenador físico personal, quiero estar adentro en las últimas estadísticas de aptitud física. También mantengo un total del cuerpo y la escuela funcional de pensamiento cuando se trata de la salud y la forma física. Es por eso que yo estaba tan impresionado por uno de los últimos estudios que se enteraron de. Se dice que esencialmente el ochenta por ciento de los triatletas no utilizan ningún tipo de entrenamiento cruzado o entrenamiento de fuerza para el triatlón. Si sólo esto mayoría sabía exactamente lo que estaban perdiendo. Usted está a punto de descubrir cómo un plan de entrenamiento de triatlón entrenamiento de fuerza es la próxima gran cosa para su carrera de formación. Triatleta más a menudo que no se obsesione con poner en las millas, o la construcción de su base, hasta el punto que muchas de las sutilezas de un programa de formación tri convertido se pasa por alto o ignorado. He oído a personas decir que el entrenamiento de fuerza no es interesante y no tan emocionante como una carrera rápida o largo paseo en bicicleta. Sin embargo, usted puede sentir acerca de cualquier aspecto de la formación, es vital ser disciplinado y no pasar por alto algo importante que beneficiará a su entrenamiento y el rendimiento. ¿Qué es una sesión de ejercicios de entrenamiento de fuerza triatlón. Así que muchas personas ponen culturismo y el entrenamiento de fuerza y resistencia en el mismo barco. Mucha de mis clientes me dijeron que no tenían un deseo de obtener voluminosos por el levantamiento de pesas. Permítanme asegurarles, que no será el caso, siempre y cuando lo haces correctamente. Simplemente va a querer usar el entrenamiento con pesas para ayudarle en áreas específicas y no es necesario exagerar. Muchos profesionales sugieren un ejercicio de cuerpo completo dos veces por semana durante unos 30 minutos. Eso es todo, no hay necesidad de hacer mucho more.I creen en un programa funcional. Como resultado, todos los ejercicios le ayudarán a función o mejor en tus otros deportes o rutina diaria regular. Por ejemplo, tendrá que elegir los ejercicios que son similares en posición y rango de movimiento que le suele utilizar para nadar, andar en bicicleta o correr, Ai no todos los aparatos elaborados en el gimnasio que le hacen agacharse con torpeza o utilizar un aislado movimiento. ¿Por qué usted necesita una resistencia a la formación de triatlón workout.Firstly, tendrá que utilizar un entrenamiento de entrenamiento de fuerza para el triatlón que está bien diseñado y fomenta el equilibrio muscular. Si usted no sabe lo suficiente sobre la organización de un programa de ejercicios, consulte a un entrenador personal para al menos conseguir que la puesta en marcha. Las máquinas en el gimnasio son muy bien utilizar para algunos ejercicios, pero disfrutan de todo el cuerpo, los movimientos de peso corporal para ayudar con el equilibrio y la estabilidad. Decidir sobre un par de conjuntos y obtener una buena quemadura pasando por el momento de llegar a 12-15 repeticiones. Mover con rapidez y reducir el descanso entre cada ejercicio diferente para desafiar a su acondicionamiento cardiovascular. Tener un entrenador o instructor de fitness ayuda personal a armar una rutina y se mezcla cada dos semanas más o menos. acondicionado central para un entrenamiento de la fuerza plan.Being triatleta en sintonía con su propio cuerpo, se encuentra que la fuerza central y la estabilidad son clave en todas las facetas de triatlón. No sólo se utiliza músculos de la base en cualquier movimiento, natación, ciclismo, y los movimientos que se ejecutan necesita una base fuerte para operar. Evitar el común de abdominales y ejercicios de tipo crujiente. ejercicios abdominales que promueven la estabilidad de la base y que requieren tanto la fuerza y el equilibrio son las mejores maneras de ir. "La base de todos sus movimientos de triatlón es un núcleo fuerte." Entrenamiento de triatlón se requiere un todo-en torno atleta fuerte, y mediante la mejora de su plan de entrenamiento actual con un buen programa de fuerza es la forma más beneficiosa para aumentar fácilmente su rendimiento sin añadir toneladas del tiempo de entrenamiento. Asegúrese de elegir una sesión de ejercicios de entrenamiento de fuerza diseñada específicamente para los triatletas de modo que obtenga todos los beneficios sin poner en riesgo los posibles peligros de entrenamiento de la fuerza. Con su nueva fuerza y resistencia, que pronto va a establecer marcas personales y sentirse mejor haciendo so.Davey es un entrenador físico profesional en Nueva Jersey y ama de entrenamiento triatlón para principiantes. Ir al sitio TwoTri.com para obtener más información sobre una training.Go fuerza triatlón al sitio http://TwoTri.com para obtener más información sobre un entrenamiento de la fuerza triatlón http://www.twotri.com/2012/02/triathlon -formación -strength-entrenamiento-tips