Cuando se trata de antioxidantes y sus beneficios para la salud, adivinar qué fruta encabeza el lote. Todo el mundo sabe que los antioxidantes son cruciales para mantener y recuperar la salud, y los arándanos, de entre todas las frutas y las verduras contienen la mayoría. Estas bayas sabrosas son una de las pocas frutas originarias de Norteamérica. Las bayas, hojas y raíces se utilizan con fines medicinales, y mirando a los beneficios para la salud se explica a continuación, usted entenderá why.Heart Salud - Las enfermedades del corazón no está asunto de risa por lo que necesita para proteger su ticker de todas esas enfermedades. Las vastas antioxidantes, alto contenido de fibra y la capacidad de disolver el colesterol LDL (el colesterol malo), hace que los arándanos un suplemento dietético ideal para curar muchas enfermedades del corazón. Muchos estudios muestran que el vino tinto es bueno para el corazón y que esto se debe a su fuente de un nutriente fito llamado antocianina. Este nutriente da la circunstancia de que se encuentran en los arándanos, así, con la diferencia de que los arándanos contienen más del 38% de las antocianinas, que en el vino tinto. Cuidado de la Vista - Debido a su capacidad para aliviar la fatiga visual, los arándanos en Japón son en realidad el apodo de "el fruto visión". Las vitaminas diferentes, minerales y luteína (un pigmento carotenoide que se encuentra en las plantas y yema de huevo) que se encuentran en los arándanos son conocidos para ayudar a los problemas de visión relacionados con la edad como las cataratas y la degeneración macular. Un estudio publicado en la revista Archives of Ophthalmology indica que el consumo de 3 o más porciones de fruta al día puede reducir el riesgo en hasta un 35% de la degeneración macular relacionada con la edad (DMAE), que es la principal causa de pérdida de visión en adults.In II Guerra Mundial los pilotos de la Fuerza Aérea británica menudo se les dio conservas de arándano (un primo de la familia de arándanos) antes de que volaron por sus misiones de la noche, a fin de mejorar su visión nocturna y de adaptarse a diferentes niveles de light.Reduces la grasa del vientre - un estudio en el estudio de la Universidad de Michigan Centro Cardiovascular mostró que la ingesta de arándanos afectados genes vinculados a la quema y el almacenamiento de grasa. Los sujetos de prueba eran las ratas que eran los arándanos liofilizados en polvo de alimentación. Los resultados fueron que estas ratas tenían menos grasa abdominal, reducir el colesterol y los triglicéridos (grasas en sangre). Por supuesto, se necesitan más estudios para probar estas mismas conclusiones sobre humans.Brain Salud - Algunos estudios han demostrado que los arándanos pueden mejorar la función cerebral y pueden combatir el inicio y la progresión de la enfermedad de Alzheimer y el Parkinson. Los estudios también han demostrado que por la ingesta regular de estas pequeñas bayas, pueden reparar las células cerebrales dañadas mejorar la funcionalidad general del cerebro. Un pequeño estudio realizado por la Universidad de Cincinnati Academic Health Center examinó el efecto del consumo diario de zumo de arándano silvestre en los adultos mayores. Después de 12 semanas, los participantes con la ingesta de zumo de arándanos mostró una mejoría en la memoria Beneficios function.Anti-Cáncer - Otro nutriente que los arándanos contienen en abundancia es un flavonoide con el nombre de kaempferol. Una investigación con más de 60.000 mujeres participantes en un estudio de salud de enfermeras entre 1984 y 2002 mostró que las mujeres cuyas dietas proporcionaban la mayor parte kaempferol había una reducción del 40% en el riesgo de cancer.As de ovario se puede ver los beneficios para la salud de los arándanos son enormes y todo el mundo debe considerar la adición de ellos en su dieta de la salud. Pero como todos los súper alimentos que debe usar con moderación para obtener todos los beneficios. También sería aconsejable consultar a su médico con la adición de cualquier tipo de alimento a su dieta.