Una comida que recomiendo a todos mis pacientes es la linaza. Los beneficios para la salud de esta pequeña semilla que suene como la naturaleza 抯 droga de la maravilla: puede ayudar a proteger contra las enfermedades cardíacas, el cáncer y la diabetes; que puede reducir el colesterol y tiene beneficios anti-inflamatorios; aún? S ha demostrado reducir los sofocos en las mujeres posmenopáusicas! linaza es útil en el manejo de las mujeres? S problemas de salud, ya que contiene altos niveles de lignanos, que son fitoquímicos que se convierten en el cuerpo en agentes similares a las hormonas que bloquean las vías de estrógeno y limitar los estrógenos en las células grasas. Limitar el estrógeno es importante porque puede ayudar a prevenir la dominación del estrógeno, una condición que puede conducir a numerosos problemas de salud, incluyendo el síndrome premenstrual (PMS), el insomnio, sangrado irregular, fibromas uterinos, enfermedad fibroquística de la mama, y cáncer de mama. De hecho, muchos médicos tratan a las mujeres con cáncer de mama mediante la adición de linaza a su dieta. Cabe señalar que sólo las semillas (no sólo el aceite) proporcionan el bloqueador de estrógeno adecuado effect.Flax es un mega-fuente de un llamado ácido alfa-linolénico omega-3. Omega-3 es un gran apoyo para la función cardiovascular, salud de la piel, y la salud de las articulaciones. Es también una excelente fuente de (planta 1 cucharada = 2 gramos de fibra) de fibra, lo que puede mejorar la regularidad y ayudar a prevenir el cáncer de colon, así como ayudar a reducir el colesterol LDL levels.You linaza puede poner en molletes, panes, galletas, cereales , queso cottage, espolvorear en las ensaladas, y agregarlo a sopas. Asegúrese de que las semillas se muelen y se mantienen en un recipiente cerrado en el refrigerador. Una cantidad de aproximadamente 25 gramos por día de lino de tierra proporcionará un efecto medicinal. Esto equivale a 4 cucharadas por day.You linaza puede encontrar tanto en la forma de tierra (elaborado) y en forma de semilla entera en casi cualquier tienda de comestibles, por lo general en la sección de alimentos saludables. Me gusta comprar en forma de semilla entera y se muele a mí mismo en un pequeño molinillo de café; que sabe mejor cuando está fresco el suelo y se le retienen más del valor nutrional. Sin embargo, la forma molida puede ser más conveniente para usted. De cualquier manera, es importante entender que usted debe usar la forma de tierra, ya que es una forma soluble de fibra que es mucho más eficaz en la reducción del colesterol y los triglicéridos y el exceso de estrógenos. La forma de semilla también puede ser irritante para los que tienen problems.AN intestinal NOTA IMPORTANTE: Lino no se debe comer una hora después de tomar los medicamentos o vitaminas, debido a sus propiedades de absorción. En realidad, puede absorber y eliminar los medicamentos de su organismo, haciéndolos ineficaces.