¿Cuántas calorías en SpinachBaby espinaca es la comida innovadora dieta, ya que es baja en calorías y alta en los atributos nutricionales. La espinaca viene en varios tipos que incluyen espinacas Savory, regimiento, y Bloomsdale. Todas las variedades de espinacas tienen una cosa importante en común, todos ellos son reducidos en calorías altamente saludable selections.Spinach elección de alimentos es una opción baja en calorías, como 1 y 1/2 tazas de espinaca es sólo 10 calorías, y hervido o al vapor la espinaca no es más que 41 calorías por taza. La espinaca es sin duda una elección de alimentos libres de azúcar reducido en grasa para las personas que necesitan bajar de peso. Mientras se mira en el contenido calórico de las espinacas, se hizo evidente muy rápidamente que esto es un súper alimento y puede ser consumido casi sin límite, ya que sólo tiene 10 calorías por 1 y 1/2 taza serving.Nutritional y Salud RewardsLeafy verduras incluyendo espinacas amueblar una alta cantidad de magnesio mineral. El magnesio es un mineral que demanda cada célula dentro de su cuerpo. El magnesio es necesario para la apropiada del corazón, la función nerviosa y muscular junto con la energía y el metabolismo. Los niños simbolizan regularmente las espinacas a ser una fuente de fuerza basada en el personaje de dibujos animados de Popeye. Sin embargo, la espinaca es, en verdad, una gran fuente de fuerza dado que aumenta la eficacia del músculo junto con la transmisión de energía a través de todo el cuerpo. Las mejores funciones de los tejidos musculares de las calorías adicionales que queman. Aumentar el consumo de espinacas y también otros alimentos con alto contenido de magnesio para proporcionar a su metabolismo un aumento y quemar calories.Spinach es también una excelente fuente de vitaminas y otros nutrientes importantes como el potasio, hierro y antioxidantes como la vitamina C. La vitamina C batallas de toxinas dañinas dentro de su cuerpo, construye el sistema inmunológico e inhibe el deterioro celular. La espinaca también incluye fibra dietética, y que es difícil para su sistema de digerir. En consecuencia, el cuerpo consume energía adicional para procesarlo. Valor nutricional de la espinaca es notable. Espinaca tiene nutrientes que suministran salvaguardia contra el riesgo de una variedad de tipos de cáncer. La espinaca también es reconocido por sus cualidades anti-inflamatorias también. La espinaca cuenta con la vitamina C, la vitamina E, betacaroteno y zinc. Y, debido a la cantidad de calorías en las espinacas es tan baja, se puede comer casi tanto como usted desee. La vitamina E es útil en la protección de la piel contra el envejecimiento prematuro y se cree que ayuda a proteger contra el riesgo de algunos tipos de cáncer. Beta caroteno es vital para la buena visión y la buena salud de los ojos. Pero también tiene propiedades importantes para reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer y ayuda a proteger la heart.Zinc ofrece beneficios que incluyen una sensación mejorada del olfato y el gusto, y un sistema inmune más fuerte. Algunos estudios recientes muestran que tomar un suplemento dietético de zinc, o simplemente una dieta rica en zinc ayuda a sanar las heridas de más quickly.Spinach será disfrutado crudo o cocido. Una taza de espinaca cruda contiene 7 calorías, 1 de calorías de la grasa, 0 g de grasa saturada, 24 mg de sodio, 1 g de fibra dietética y 1 g de proteína. La espinaca proporciona vitamina A (56% CDR), vitamina C (14% CDR), Calcio (3% de la CDR) y hierro (5% de la CDR).