El embarazo es un asunto de risa. Una mujer lleva dentro de ella otra vida que pronto va a vivir en la superficie de la Tierra. Con esto en mente, vamos a dar la atención necesaria a las mujeres embarazadas que nos rodean. Comer coliflor es bueno para las mujeres que están embarazadas.
Una buena nutrición es importante para cualquier persona, incluyendo el bebé que está por nacer. Y para que la madre para mantener los requerimientos nutricionales para su bebé que incluye ácido fólico, calcio, y otras vitaminas, es esencial que la madre consume las variedades correctas de alimentos. Uno de los cuales es el vegetal llamado coliflor.
Para empezar, la coliflor tiene un bajo contenido de grasa, y tiene fibra dietética alta, un folato, agua and vitamina C. Esto da lugar a una muy alta densidad nutricional. Ser miembro de la familia the BrassicaceaeÂ, las acciones de coliflor contenían los beneficios de la col y el brócoli. También contiene vitaminas del complejo B que son necesarios por la célula humana para crecer y reproducirse. Con la presencia de suficiente ácido fólico, el cuerpo se prestará asistencia para desarrollarse correctamente y completamente al bebé en el útero. Además, el cuerpo humano promedio debe tomar en aproximadamente 70 mg de ácido ascórbico al día. El ácido ascórbico se puede obtener de C vitaminas que contiene la coliflor.
El calcio se puede encontrar en coliflores. Las mujeres son conocidos por ser susceptibles a la osteoporosis por eso incluso las mujeres no embarazadas deben aumentar su ingesta de calcio. Junto con la coliflor, otros vegetales ricos en calcio son el brócoli, la col rizada y otras verduras crucíferas.
Los beneficios no terminan ahí. Esto se debe a nutrientes adicionales que se encuentran en coliflores son de fósforo, zinc, magnesio, manganeso, selenio, y de sodio, entre otros. Los nutrientes mencionados ayudarán a aumentar el sistema inmunológico del bebé. El bebé tendrá una muy baja probabilidad de estar enfermo con enfermedades como la leucemia, el linfoma y el cáncer de pulmón Sobre el autor:.
El autor es un especialista en nutrición y actualmente está trabajando para una atención de la salud sin fines de lucro corporación. Para obtener más información sobre el tema, visite el siguiente enlace: Coliflor Recetas