Considered como uno de los más antiguos, frutos coloridos y deliciosos, la granada se carga con varios nutrientes. Las granadas han sido de alrededor de 4.000 años y sus jugosas semillas rojas son un verdadero superfood.This ricos frutos de color rojo ha sido considerado como un símbolo de esperanza y abundancia. Sus semillas son bajos en calorías y alta en varios minerales y vitaminas. Una media taza de semillas le proporciona una buena dosis de C. fibra, calcio y vitamina dietética Estas son algunas de las razones por las que debe hacer esta fruta antigua en una parte regular de su dieta diaria:
reduce el colesterol Comer
granada o beber su jugo trae el colesterol abajo. Esta fruta densa de nutrientes es rico en polifenoles y otros antioxidantes. Esto ayuda a prevenir la acumulación de colesterol LDL (colesterol malo) en las arterias y reducir la placa que ya se ha acumulado en los vasos sanguíneos. Las personas que son propensas a niveles altos de colesterol y las enfermedades del corazón, deben incluir la granada en su dieta regular.
Ayuda en la pérdida de peso
granada contiene alta cantidad de fibra dietética que hace sentir lleno después de comer, evitando de ese modo la sensación de hambre y ayudar a mantener el peso adecuado.
cavidades Prevenir
Beber zumo de granada ayuda a mantener a raya las caries. Contiene flavonoides polifenólicos que impide la construcción de la placa en la boca y mantener sus dientes limpios y fuertes.
a prevenir la artritis
aceite de semilla de granada y la fruta en sí presumir de propiedades anti-inflamatorias que reducen la inflamación, mantener las articulaciones saludables y prevenir la artritis.
promover la piel sana
granada es ideal para la piel. Ahora es esta razón suficiente para agregar este colorido fruta a su dieta diaria? Sus propiedades antioxidantes ricos ayudan a prevenir cualquier daño de los rayos UV y los radicales libres que pueden dañar su piel. Por otra parte, también aumenta la producción de colágeno.
reduce la presión arterial
semillas suculentas de la granada son ricas en magnesio y potasio que mantener los niveles de presión arterial en equilibrio. Eso hace que sea un alimento saludable para el corazón. En lugar de tomar píldoras, trate de comer granada para bajar la presión arterial.
combate el cáncer
esta deliciosa fruta se jacta de potentes propiedades anti-cáncer. El sabor amargo del jugo es conocido para suprimir el crecimiento de células cancerosas. Además también ayudar a prevenir la enfermedad de Alzheimer. Usted puede hacer sus comidas más saludables espolvoreando las semillas de granada sobre cualquier cosa y todo desde ensaladas para igualar panqueques. Se pueden añadir semillas de granada de tortitas de avena que darían al plato un colorante rojo natural, junto con fitoquímicos y antioxidantes adicionales. Si prefiere beber zumo de granada en lugar de comer la fruta, asegúrese de tener el jugo puro y no una mezcla de varios zumos de frutas sobre cargado con azúcar. Sin embargo, si usted tiene la intención de perder esas libras de más, comer esta fruta densos en nutrientes en lugar de tomarlo en forma líquida como las semillas contienen más fibra que el jugo. Granada retarda el proceso de envejecimiento, previene el cáncer, reduce la presión arterial, reduce el colesterol y promueve la salud del corazón. Lo que es más, es aún baja en calorías pero ricos en antioxidantes y fibra que hace que sea una adición saludable para un programa de pérdida de peso. La próxima vez que vaya al supermercado, recoger las granadas para una maravillosa adición a su dieta saludable nutritiva, a base de plantas.