Few gente ha pensado en lo que sus necesidades nutricionales son o lo importante que es la nutrición para su salud en general. No saben que, por ejemplo, si el cerebro humano no recibe suficiente proteína, no va a desarrollarse correctamente, o que si un cuerpo femenino no recibe suficiente cantidad de ciertas sustancias nutritivas como el aceite de lino, se verán perjudicadas el metabolismo, y el cuerpo va a aumentar de peso. Esta información toques de luz y hace hincapié en la importancia crítica de determinar cuáles son nuestras necesidades y satisfacer nuestras necesidades nutricionales a través de buenos hábitos alimenticios.
Expertos en los medios de comunicación a menudo nos recuerdan que debemos tomar nuestras vitaminas y cereales fortificados para comer y para beber leche, pero lo que realmente necesitamos es información acerca de cómo nuestros hábitos alimenticios y los alimentos que comemos contribuyen a la nutrición sobre una base diaria. Debemos aprender a proporcionar a nuestros cuerpos con todo lo que necesitan alimentos, vitaminas, minerales para mantener una salud óptima.
Con el fin de determinar nuestras necesidades nutricionales básicas, necesitamos educarnos sobre qué, exactamente, nuestra necesidades individuales son. Entonces podemos utilizar ese conocimiento y aplicarlo a comprar, preparar y comer los alimentos adecuados. Tenemos que reconocer que nuestras necesidades nutricionales cambian con la edad; las necesidades nutricionales de un adolescente son diferentes de las de una persona mayor.
En muchos casos, lo que necesitamos en términos de vitaminas y minerales es mucho más crítico que nuestra necesidad de calorías. Si es necesario, podemos tomar suplementos de vitaminas y minerales, que son fabricados por empresas de nutrición, para ayudar a llenar la brecha que puede existir si no obtenemos suficiente de estas sustancias en nuestra dieta diaria.
la nutrición es un tema extremadamente complicado porque hay muchas variables a considerar. Como se ha mencionado antes, es un hecho que nuestros cuerpos cambian con la edad, y que tendrá que adaptar nuestros hábitos alimenticios y alimentos nutricionales en consecuencia. Además, las necesidades nutricionales de las personas con enfermedades son diferentes de los de los individuos sanos. Pocos médicos reconocen este hecho, sin embargo, y pueden proporcionar el mismo consejo nutricional a las mujeres embarazadas de salud como a un paciente de cáncer enfermo.
Para mantenerse saludable y para mantener la salud óptima y el funcionamiento de nuestro cuerpo, debe prestar mucha atención a nuestras necesidades nutricionales únicas. Y hay que poner mayor conocimiento acerca de cómo la nutrición, el ejercicio físico y los factores mentales y emocionales influyen en nuestro estado de salud general.