tamaños de las comidas y la frecuencia son muy importantes. A través de los años, la gente se sorprende por la cantidad de comida que como en el trabajo en un día y parte de esto probablemente puede explicarse por la genética decente pero lo más importante me aseguro de que tengo un metabolismo más alto por el consumo de comidas más pequeñas.
la mayoría de la gente va a comer el almuerzo desayuno y la cena, o incluso con menos frecuencia que en el caso de mis padres donde las únicas comidas reales son el desayuno y la cena. Yo por el contrario comer a las 7:30, 10:00 12:00 03:00 05:30 y las 8:00. He estado comer seis veces al día durante años. Mi única comida grande es la cena las otras comidas son bocados más pequeños, incluso el almuerzo y el desayuno
Hay algunas razones para comer comidas pequeñas con frecuencia:.
Una de las razones para comer una comida más pequeña es que su cuerpo no puede metabolizar toda la comida que se come al promedio de América del Norte por lo que algunos se desperdicia y algunos se almacena en forma de grasa.
en segundo lugar, si vas mucho tiempo entre comidas que su cuerpo almacena alimentos en forma de grasa para conseguir que entre comidas cuando cae el nivel de azúcar en la sangre.
en tercer lugar, que el azúcar en sangre fluctuará mucho durante el día, si usted tiene una gran comida y luego de una larga pausa y luego otra comida y usted se sentirá su energía constantemente subiendo y bajando .
en cuarto lugar, que realmente puede variar en lo que come y disfrutar de la comida más cuando no tienes cuatro o cinco cosas de comer a la vez.
a continuación se muestra un ejemplo de lo mi día tendrá para la alimentación:
07:30 panecillo y mantequilla de maní natural
10:00 Apple, barra de proteína, coque
12:00 congelado entr e el almuerzo o sobras de la última cena noches?
03:00 plátano, barra de chocolate y una barra de granola
05:30 una cena regular, carne, verduras y tal vez abandonan
08:00 palomitas de maíz o frutas
Usted se dará cuenta de que este no es la mejor dieta, realmente no tengo mucho trabajo que hacer todavía, pero las comidas están separados y los tamaños son más pequeños.