Nos tratan de tomar las mejores decisiones de salud para nosotros mismos. Es natural que queremos compartir nuestros conocimientos con los que están más cerca de nosotros. La enseñanza de nuestras familias y niños sobre los buenos hábitos saludables puede ser un salvavidas y un prolongador de la vida para aquellos que amamos y cuidar. Aquí están algunas sugerencias para fomentar actitudes positivas sobre la comida y el peso para una vida de buenos hábitos: Anime a su familia a comer el desayuno cada día. Las comidas en común es una gran manera de interactuar y fortalecer los lazos de su familia. Cuando haya ininterrumpida vez que se puede hablar y disfrutar de la compañía otherâ € ™ s. Hacer la hora de comer una de esas veces. El desayuno es la comida más importante del día. Tiro de que comience su metabolismo y lo deja saber que es hora de ponerse en movimiento. Cenando en familia es una gran manera de terminar el día y hablar de las cosas importantes que pudieron haber sucedido durante el día. Sirviendo dos verduras en la cena ayudará a expandir la salud familiar y permitir la experimentación con buenos alimentos para encontrar a los que te gusta. Cuanto más se intenta, mejor será para su salud. Enseñe a sus hijos a comer un arco iris de frutas y verduras todos los días, y con cada meal.Encouraging porciones más pequeñas de alimentos ayuda a la familia a comer un buen equilibrio sin hacerlo. Muchas porciones del restaurante son 2-3 veces el tamaño normal de las porciones. Educar a los niños que a principios acerca tamaño de las porciones les ayudará a mantenerse saludable y fit.Even con una alimentación saludable es difícil de conseguir en todos los nutrientes necesarios en la dieta sola. Enseñe a sus hijos a tomar un multivitamínico todos los días. Esto asegura que son capaces de tener todos los nutrientes necesarios para ayudar a su crecimiento y desarrollo. Los niños necesitan buenos aceites, si no les gusta el pescado, soja y otros alimentos ricos en grasas buenas, el fomento de la administración de suplementos de aceite de pescado podría ser un gran activo para su salud. Asegúrese de discutir todos los complementos con el pediatra first.Walking sus hijos a la escuela cuando sea posible puede ayudar a conseguir los niños en movimiento y también le ayudará a aumentar su metabolismo y quemar algunas calorías. Si la escuela no está a poca distancia, trate de caminar otros lugares como a la casa de un € ™ s friendâ, la biblioteca, tienda de comestibles, o un parque. Trate de caminar, caminar, o jugar juegos de tres o más veces a la semana como una familia. Aprender a montar en bicicleta y tomar paseos en bicicleta familia es otra gran manera de pasar tiempo juntos y conseguir que el entrenamiento in.Involving sus hijos en la planificación y preparación de las comidas va a enseñar habilidades útiles, pero también puede ser un buen momento para explicar la enseñanza de una buena nutrición. Encuentro como una familia para planificar las cenas de la semana y haciendo asignaciones para la preparación, cocinar y limpiar, ayuda a fomentar la independencia y la responsabilidad. Si se siente limitado en los tipos de comidas es € ™ re haciendo, aprender a cocinar juntos puede ser una experiencia divertida y una oportunidad para probar cosas nuevas. Inscribirse en un club de cocción o inscribirse en una clase de cocina comunidad. A medida que explora el mundo de la alimentación, se hace más fácil y más divertido para agregar variedad a su € ™ s familyâ niños diet.Remind que los cuerpos sanos y felices vienen en todos los tamaños. No se forma o el tamaño de un cuerpo sano es un uno o el más adecuado para todo el mundo. Al igual que las flores vienen en diferentes formas, tamaños y colores, también lo hacen las personas. Tenemos que ser tolerantes y amables unos con otros, no importa cómo nos vemos. La enseñanza de esta tolerancia a nuestros hijos los hará mejores personas y del mundo un lugar mejor para todos nosotros! Nunca ponga a sus hijos en una dieta sin antes consultar a un médico. Los niños, al igual que los adultos, necesitan comer una variedad de alimentos y obtener suficiente ejercicio. Reducir las calorías o restringirlos demasiado en sus elecciones de alimentos puede causar rebelión y rabia. Predicar con el ejemplo, si usted no lo compra no pueden comerlo. Comer sanamente y luego estar molesto con sus hijos para hacer la misma cosa es contraproducente. Mientras que los padres deben estar preocupados por el peso por razones de salud, sino que también debe tener cuidado de no darle la lata, se meten con los niños, o nombre de la llamada. Esto podría dañar permanentemente su relación. Los padres y los niños no sólo deben ver lo que dicen de los demás, pero lo que dicen de sí mismos. Enseñar a sus hijos a recibir y aceptar a sí mismos es uno de los padres tasks.If más importante que puede hacer que una alimentación sana y la actividad de un â € ~matter de manera FACTA € ™ de la vida en lugar de una gran producción o discusión, usted y su familia se muy por delante de la curva, y sus hijos serán capaces de iniciar la vida con una buena base de la salud sobre el autor:.
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