Bum pegamento es el término para describir Doy granos refinados y procesados. ¿Recuerdas en la escuela, se utilizó para hacer el pegamento de harina blanca y el agua? Recuerda cómo olía después de unas horas y cómo se establece como el cemento que lo utilizamos? Pues bien, esa misma acción similar al cemento está sucediendo dentro de su cuerpo cada vez que come pan blanco, pasta y arroz. Y después de que haya estado allí por un tiempo, se convierte en falta, que se pega a las paredes de su intestino y chupando la vida de ustedes. La llamo? Vago pegamento ?.
Lo ideal es que debe evitar los granos que han tenido el germen de trigo eliminado, que es lo que es el pan blanco. El germen es donde la mayor parte de los nutrientes en vivo. Los granos refinados y procesados son (alto contenido de fósforo) generadores de ácido y cuando se consume en forma de harina, tienden a causar problemas en el intestino (tales como hinchazón), el cerebro y las cápsulas articulares. Los granos refinados también son muy ricos en fitatos, que se adhieren a los nutrientes solubles en agua, incluyendo las vitaminas B y C, y minerales como el calcio, cromo y magnesio. Así, mientras que usted podría estar comiendo lo que parece ser un bocadillo saludable que contiene la carne y la ensalada en el pan blanco, la realidad es que no se va a absorber los nutrientes esenciales debido a que los granos refinados sanguijuela la bondad de distancia. Si usted no hizo nada que no sea reemplazar los granos blancos con color marrón en su dieta, su nivel básico de salud aumentaría dramáticamente.
La mayoría de los panes integrales comerciales se hacen con una base blanca de trigo y la mayoría de los panes de centeno supermercado, en particular, el centeno luz, se hacen con sólo alrededor de nueve por ciento de harina de centeno, el resto es principalmente harina blanca refinada. Aprender a leer el envase de los alimentos que compra, y aprender a buscar los ingredientes ocultos. Galletas son un alimento clásico, que se basa en la harina blanca 99 por ciento de las veces. Hay algunas marcas hoy en día que están haciendo las variedades integrales, que son una alternativa mucho mejor. Cualquier cosa que se hornea o comprar que contiene harina blanca también puede ser hecha con harina integral, que prepara de la misma manera, sabe muy bien y no va a pegar encima de su cuerpo tanto como voluntad harina blanca.
cáscaras de psyllium? El unclogger
Entonces, ¿qué haces cuando te das cuenta que tienes que puede tener un poco? Pegamento vago? pegado de años de comer granos blancos refinados? La solución es fácil. Hay un grano llamado psyllium, es del tamaño de una semilla de sésamo y se pueden comprar las cáscaras en la sección de alimentos saludables del supermercado o en la tienda de alimentos saludables. Es una fibra cruda maravilloso que no tiene sabor. El psyllium hace más voluminoso caca, para que pueda rascar algo de ese residuo pegajoso que se ha acumulado. La forma más fácil de tomar psyllium es agregar dos cucharadas soperas de las cáscaras a un vaso de zumo de la mañana, se revuelve en forma rápida y beber. Si se deja reposar en el vaso se pone muy espesa y ser muy desagradable para beber, así que beba el suelo de inmediato. Tiene la consistencia de un vaso de zumo de naranja con la pulpa en ella y sin sabor añadido.
En mi clínica a menudo veía a los padres con niños y desafíos poo también. Una de las sugerencias que le daría ellos era hacer la jalea para los niños mediante la adición de algunas cáscaras de psyllium a una taza de su jugo de fruta favorito y se establece en la nevera. Cuando los niños y luego comer la gelatina que ayuda a mantenerlos regular y para limpiar su sistema digestivo al mismo tiempo. Consulte con su médico naturista antes de dar el psyllium a su hijo
_ Nota importante:. Al agregar las cáscaras de psyllium a su dieta siempre asegúrese de que usted está bebiendo su cuota diaria de agua, el psyllium necesita agua para ayudar a crear volumen y movimiento los bits pegajosas.
la gente de hoy están comiendo cientos de kilogramos de harina blanca refinada, arroz blanco y sacarosa todos los años, y eso es suficiente cantidad de carbohidratos de alto índice glucémico procesado para la eliminación de nadie metabolismo de la insulina. hidratos de carbono de alto índice glucémico son alimentos refinados y procesados que causan el azúcar en la sangre del cuerpo se eleve demasiado rápido, lo que resulta en el cuerpo durante la reacción. Estimula el exceso de insulina causando que los niveles de energía y estados de ánimo a montar en una montaña rusa. Por la edad madura, o incluso antes, esto puede conducir al desarrollo de la diabetes del adulto y la obesidad.
Los niños no se pierda tampoco. No piense que porque los niños son jóvenes de la calidad de los alimentos que comen, no importa; es vital. Con el tiempo, los alimentos procesados, tales como hamburguesas, refrescos y helados ellas dañan en el interior. Y con el estilo de vida sedentario muchos niños ahora llevan, en lugar de quemar si fuera poco, los quema a cabo. La calidad de los alimentos a los niños a comer hoy en día sobre todo cuando se trata de proteínas, carbohidratos y grasas buenas, determinará el resultado de su peso corporal y la salud en el futuro.